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【知性行走】家庭聚會訓練營 下載課程WORD文檔
添加時間:2009-04-08      修改時間: 2009-04-08      課程編號:100210241
《【知性行走】家庭聚會訓練營》課程詳情
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第1天(2009年3月7日)
時間安排
8:00 早餐
8:10—8:50打掃衛(wèi)生、個人內(nèi)務
8:50—12:00 功課時間
12:00—14:30 進餐,午休
15:30—17:30 功課時間
17:30—18:00 休息、晚餐
18:30—20:30 晚行、學員總結(jié)
20:30—22:30 日記
22:30以后 休息

內(nèi)容安排
上午:
 開班緣起及注意事項
 49度行走知性緣起 
 行走功課(我們?yōu)槭裁匆刈呷松罚?
 行走實訓(目標行走和點評)
 行走測試
 行走基礎及實訓、隨調(diào)、總結(jié)
 行走功課(知性行走的好處)
 功效坐談
 助人養(yǎng)生基本法
 助教咨詢答疑

中午:
 音樂養(yǎng)胃、午休
 聆聽《心靈的花園》

下午:
 49度行走知健康
 音樂靜養(yǎng)
 牽引操
 行走功課
 行走實訓,隨調(diào)、總結(jié)
 行走收藏
 助教咨詢答疑
 個人分享

晚上:
 晚餐+音樂養(yǎng)胃+每日錄像點評+夜行分享+經(jīng)絡調(diào)理
 日記、上交組長、組長交給助教
【注】: 如有時間將集體欣賞《秘密》

第二天(2009年3月8日)
時間安排
7:00 導師、助教引領晨行、晨練
8:00 早餐
8:10—8:50打掃衛(wèi)生、個人內(nèi)務
8:50—12:00 功課時間   
12:00—14:30 進餐,午休
15:30—17:30 功課時間
17:30—18:00 休息、晚餐
18:30—20:30 晚行、學員總結(jié)
20:30—22:30 日記時間
22:30以后 休息
內(nèi)容安排
上午:
 餐后養(yǎng)生基本法及意義
 行走答疑
 行走實訓(目標行走和點評),隨調(diào)、總結(jié)
 行走收藏
 兩腿與人的關系
 足底反射與行走
 辦公室養(yǎng)生基本法
 助人養(yǎng)生基本法
 助教咨詢答疑

中午:
 音樂養(yǎng)胃、午休
 聆聽《心靈的花園》

下午:
 49度行走知健康(中醫(yī)基礎)
 音樂靜養(yǎng)
 牽引操
 行走實訓,隨調(diào)、總結(jié)
 行走功課
 助教咨詢答疑
 坐談式:個人分享 與普通行走的不同

晚上:
 晚餐+音樂養(yǎng)胃+每日錄像點評+夜行分享+經(jīng)絡調(diào)理
 日記、組長交給助教坐談式:個人分享 知性行走的好處
 生活印證、習慣
 家庭作業(yè)
 日記、上交組長、組長交給助教
 結(jié)業(yè)典禮
【注】: 如有時間將集體欣賞《當幸福來敲門》

注釋:
座談時間每次不超過20分鐘。行走每次不低于40分鐘。入靜每次不低于20分鐘
特別提醒:
行走練習的衣著:寬松舒適的衣著,平底鞋,運動鞋,
行走練習的地點:空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的公園或小區(qū)較平垣的路面。
行走練習的時間:清晨、傍晚或飯后1-2個小時以后的任意時間。
每天最少半小時,能走一小時兩小時更好。也可分多次練習,但每次行走時間不得少于半小時。

深圳49度行者俱樂部精英團隊
【楊勇】 49度健康咨詢管理公司行走知性導師。
師承陳明生先生修行多年,勤于傳文化研習,對東方神秘文化有多年身心實證,多年從事社會大眾身心調(diào)諧工作,具有深厚的實踐能力,曾為黨政要人、多家企業(yè)主、企業(yè)高管私人身心顧問;在助人修身心和諧上有大量心得。專職全國49度行走知性少年班和成人各階次班的推廣工作。
楊老師:將擔任本次【知性行走】訓練活動的導師

【謝玲(Linda)】 49度經(jīng)絡項目技術總監(jiān),《流暢經(jīng)絡與性格》系列訓練課程首席講師、49度經(jīng)絡導師團隊及健康管理師團隊引領者。
師從生活禪師陳明生先生修行多年,主修中醫(yī)心理、經(jīng)絡與體征、禪餐與營養(yǎng)心理、內(nèi)求法的結(jié)合。多年從事健康事業(yè),對人整體身心調(diào)理有豐富的實踐經(jīng)驗,擅長從人體經(jīng)絡健康狀況、經(jīng)絡行為特征、經(jīng)絡心理特征、疾病心理、肢體語言等方面進行判斷分析及整體動態(tài)平衡調(diào)整。通曉行為、性格與個人身心狀態(tài)的聯(lián)系,擅于將訓練與調(diào)理相結(jié)合,讓參與者在真實的體驗中印證和掌握,提高訓練的實用性。使身體、經(jīng)絡狀況與成就理想人生的心智同步協(xié)調(diào),幫助達到成就個人理想人生。

【王玨】 主理49度覺茶生慧工作室。師承生活禪導師陳明生先生,主修禪茶,以茶生慧,調(diào)身調(diào)心品味人生,盡在裊裊茶香中。
以生活智慧并健康之道,結(jié)合豐富的心理咨詢和企業(yè)教練功底,協(xié)助你經(jīng)營自己和自己的企業(yè),把握命運,實現(xiàn)理想人生。

《【知性行走】家庭聚會訓練營》培訓受眾
處于亞健康和亞身體狀態(tài)的人。 需要強健體魄、雕塑體型的人。想要敏捷思維和提升決斷力的人。 想要提升人格魅力、加強意志力的人。想要提高工作效果的人。 想改變、重塑愿望和自身價值的人想要將職場當作道場修行的人。 想發(fā)現(xiàn)生存生活智慧并踐行的人。

《【知性行走】家庭聚會訓練營》課程目的
「一次朋友間的年度聚會、心靈交流和身心清潔」
  歲月的流逝,城市的喧囂,作為都市人的我們,多年心理的變遷,我們感受如何?工作越來越忙,越來越?jīng)]有閑暇時間去反觀自我和周圍的環(huán)境,往日朋友們的聯(lián)系也越來越少,可我們豐富的內(nèi)心何曾停止過對友情和交流的渴望,我們一生之中又能有多少次與朋友們相聚交流!親愛的朋友們,先放下,讓我們做一次心靈的溝通,讓我們的身心徹底地做一次放松和清潔,以發(fā)現(xiàn)我們本來的能量和潛能,讓我們更快樂高效地工作、更幸福快樂地生活!
  一次行走,形成習慣,一生健康,一生快樂,一生幸福!
健康行走,知性行走。常在平常,行在平常。
行者無疆,踐者恒之,讓行者為實踐中華智慧而恒行之。

「認識健身和養(yǎng)生的誤區(qū)」
一提健身,多數(shù)人先想到的可能還是慢跑。諷刺的是,當初提倡慢跑運動的詹姆士.費克斯,卻猝死于慢跑過程中。
跑步對身體造成的負擔,比走路時大,對于很少運動或 30 歲以上的人,很容易受傷。
根據(jù)統(tǒng)計,一般人平均一天走 6500 步,每跨一步,腳底所受的沖擊大約是體重1~2倍,跑步則提高到 3 倍左右。
有沒有一種方式,可讓我們回歸天然本能,發(fā)揮自身的調(diào)節(jié)修復功能,擺脫亞健康狀態(tài)?有沒有一種方式,能夠緩解壓力,舒展心性,出離有心無力的困窘和抑郁?有沒有一種方式,讓我們腳踏實地,找到生命的根基,找到人生的從容和樂趣?這種方式就是【知性行走】 。

「認識和踐行我們的本能-行走」
直立行走,是人類進化本質(zhì)特征之一,與智慧并立。但二者發(fā)展越來越不匹配。
各種交通工具的發(fā)明和廣泛使用,人們有意無意放棄了行走。
自然本能的退化、身體體質(zhì)的退化、身與心分離,人常感到有心無力。
我們平時偶爾逛街趕路,只是在使用身體,卻不會通過行走調(diào)養(yǎng)身體。
知性行走:行走知健康,行走知性情,用最平凡的作為,產(chǎn)生不平凡的效果。
知性行走以中國傳統(tǒng)文化為基礎,經(jīng)過多年實踐,以簡單有效的形式,幫助我們養(yǎng)身調(diào)心。進而達到身心合一,情感和諧,擺脫力不從心的局促感。
知性行走是一套身心調(diào)整的方法,它不是給你外在的技巧,而是幫你找到先天的力量和協(xié)調(diào),并通過行走達成松弛從容的有力狀態(tài),實現(xiàn)人生“心”愿。
知性行走,助你重走人生路,走向真正的健康和諧,走向真正的人生和諧!  

「知性行走-認識到行走的好處」
幫助打通經(jīng)絡、促進經(jīng)絡氣血運行,維護正常氣血代謝。
走出亞健康源點,調(diào)整修復源點,提高人體自身的免疫能力、自愈能力。
促進腎精旺盛,改善睡眠質(zhì)量。
增強各臟腑與腎精的聯(lián)系和改善各臟腑功能。
提高專注力。
按摩內(nèi)臟、放松內(nèi)臟、開心快樂,提高幸福指數(shù)。
重走人生路,簡單易學,可持續(xù)。
安全,無副作用。
形式簡單,效用巨大,身心協(xié)調(diào),從容有力。

《【知性行走】家庭聚會訓練營》所屬分類
人力資源

《【知性行走】家庭聚會訓練營》授課培訓師簡介
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上課時間:  (時間格式:2024-12-23)
上課地點: 
費用預算:  * 元人民幣。(請?zhí)顚憯?shù)字,不需要填寫單位。)
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