《變壓力為績效——經(jīng)理人的壓力管理》課程詳情
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課程背景：以下是一個典型的困擾職業(yè)經(jīng)理人的案例: 趙先生是某公司銷售總監(jiān)。他工作積極努力，責任心強。工作以來，總是每天早上7點就出門去公司，一直工作到晚上11點才回家（如果出差在外，就更不用說了）。面對激烈的市場競爭和公司不斷下滑的銷售業(yè)績，趙對下屬的表現(xiàn)越來越不滿意。在趙看來，這些人為什么都不能象他那樣努力工作？明明非常簡單的事情，還婆婆媽媽處理不好，都要他親自過問。為了扭轉(zhuǎn)被動局面，他越來越忙，并不斷壓縮自己吃飯和睡覺的時間。他的脾氣變得越來越暴躁。如果誰的表現(xiàn)稍不如意，他就不留情面地嚴厲批評。這讓大家見到他都很害怕。有兩位銷售骨干在昨天提交了辭職報告。家中太太也開始抱怨自己的丈夫太不照顧家庭，家里就像他的旅館。面對來自工作和家庭的壓力，趙感到郁悶和不被理解，卻又沒有辦法解決。他感到自己就像墜入蜘蛛網(wǎng)中，越陷越深，無力自拔。
案例的主人公積極向上，兢兢業(yè)業(yè)，但是，卻不僅收效甚微，而且面臨四面楚歌。這種狀態(tài)就像吸血蟲一樣，慢慢耗盡一個人的精神和體力。不斷提高的業(yè)績要求、辦公室政治、家庭責任、蠻橫的客戶、健康受損等等，每一個都像一座座大山，壓向我們的職業(yè)經(jīng)理人群體。其后果往往造成輕則決策失誤、團隊關(guān)系緊張、公司里人際沖突、業(yè)績表現(xiàn)失常、骨干人員流失，重則造成過勞死、公司重大決策失誤等。從企業(yè)的角度來講，直接的損失表現(xiàn)在人員流失率指標上升，員工病假和礦工率上升，公司醫(yī)療開支上升，骨干人員流失，客戶流失等；間接的損失表現(xiàn)在重大的決策失誤，團隊士氣低落，損失潛在客戶等等。從職業(yè)經(jīng)理人個人的角度來講，負面壓力可以導致個人健康嚴重受損，造成無謂的人際沖突，做出讓自己后悔的沖動行為，不佳的業(yè)績表現(xiàn)，家庭危機等等。不幸的是，這樣的悲劇每天都在每個公司發(fā)生。絕大部分職業(yè)經(jīng)理人從來沒有受過如何進行壓力管理的專業(yè)訓練。大家通常的應(yīng)對策略通常是吸煙（通常煙癮越來越大），找朋友訴苦，自己尋找相關(guān)的書籍學習，找個場合發(fā)泄，運動等等。以上方式只有不到10%的奏效，而且往往失之偏頗。作為公司最寶貴的資產(chǎn)-經(jīng)理人，理應(yīng)得到公司的愛護和關(guān)懷。壓力管理能力的提升本身就是一個經(jīng)理人的必修課，是領(lǐng)導能力的重要組成部分。
本課程通過兩天的時間，幫助職業(yè)經(jīng)理人了解壓力，最重要的是掌握系統(tǒng)的壓力管理的方法。這些方法不僅可以讓職業(yè)經(jīng)理人本人受益，而且可以讓其公司，家庭同時受益。本課程導師吳棟炯先生是中國第一代職業(yè)企業(yè)高管輔導教練(executive coaching)，為國際機構(gòu)（包括中萃可口可樂、諾基亞、BlueFox等）的高級經(jīng)理提高超過500小時的輔導教練。課程中采用的案例都是根據(jù)其專業(yè)輔導經(jīng)驗改編而成，極具實用價值。另外，本課程還采用壓力測評系統(tǒng)，運用科學的方式幫助受訓者了解自己的壓力狀態(tài)，克服壓力的能力，生活的滿意度等。讓一切做到有理有據(jù)。 絕對是一個物超所值的課程。
授課方式：
1. 豐富的案例分析與討論，使學員在仿真的環(huán)境下學習，從而提高學員的實戰(zhàn)能力。
2. 學員將進行小組討論、游戲、角色扮演,并有機會親自體驗、演練其所學的知識和技能。
【課程大綱】
引子：壓力管理迫在眉睫
從經(jīng)理人的煩惱說起
職業(yè)經(jīng)理人的生活寫照
一、認識壓力
說出你的心理壓力
因人而異的壓力
惡性循環(huán)效應(yīng)
學會理性看待壓力
壓力源的自我評估
練習：自我感知和身體敏感度訓練
二、心態(tài)掌控
情景�。哼@一天
游戲體驗：關(guān)鍵球
積極思維VS消極思維
影響思維模式的根源：意焦原理
改變意焦的方法
養(yǎng)成重新框視的習慣
養(yǎng)成正確自我提問的習慣
練習：改變思維模式
什么是非理性思維
練習：去除非理性觀念
心理分析：認識自己的問題解決模式
三、情緒掌控
了解情緒
控制憤怒的練習
情緒鍵的設(shè)定和應(yīng)用
練習：建立情緒鍵
四、健康生活
運動放松
飲食放松
冥想放松
練習：自我放松技術(shù)
辦公桌前十分鐘瑜伽術(shù)
如何改善睡眠質(zhì)量
呼吸和情緒的關(guān)系
練習: 大力呼氣
現(xiàn)場互動：經(jīng)理人常見的壓力問題問答
面對高不可攀的業(yè)績壓力怎么辦？
面對超長時間的工作加班怎么辦？
面對遇到難以取悅的上司怎么辦？
對自己職業(yè)發(fā)展感到迷茫怎么辦？
經(jīng)常受到臨時性任務(wù)打擾怎么辦？
面對多變環(huán)境和新人威脅怎么辦？
無法平衡自己工作和家庭怎么辦？
夫妻間溝通不暢內(nèi)戰(zhàn)不斷怎么辦？
子女教育缺乏手段和方法怎么辦？
‘我要改變’行動計劃
改變的四步模式
《變壓力為績效——經(jīng)理人的壓力管理》培訓受眾
企業(yè)中高級管理人員, 企業(yè)各級經(jīng)理/主管，管理崗位上的各類人員、后備干部
《變壓力為績效——經(jīng)理人的壓力管理》課程目的
課程目標：
1. 一系列實用有效的壓力情緒管理工具和模型，讓學員快速上手
2. 一系列情景案例，詮釋學員身邊的壓力處理技能
3. 一張《擁有好睡眠》有聲書CD
4. 周密嚴謹?shù)恼n前調(diào)研，確保符合每個客戶的個性化課程設(shè)計
《變壓力為績效——經(jīng)理人的壓力管理》所屬分類
特色課程
《變壓力為績效——經(jīng)理人的壓力管理》授課培訓師簡介
吳棟炯
1. 英國阿斯頓大學工商管理碩士
2. 國際認證NLP執(zhí)行師
3. 南京大學EMBA班客座講師
4. 英國華人MBA協(xié)會的創(chuàng)始人
5. 英國MBA協(xié)會會員
曾在多家公司擔任中高層領(lǐng)導者，包括英國MOBILEMINX公司，英國NLPNOW公司，阿里巴巴（中國）公司。吳老師是中國知名的組織心理學和管理培訓專家，杰出的企業(yè)和個人教練。曾在英國接受嚴格的培訓師培訓。其所著文章被包括上海熱線，億唐網(wǎng),經(jīng)理人等知名媒體轉(zhuǎn)載發(fā)表。吳老師多次接受《申江導報》，《新聞晨報》，《財經(jīng)時報》等記者采訪。
吳老師知識豐富，富有遠見和獨創(chuàng)性。吳老師學習研究了快速學習、影像閱讀、思維導圖、記憶、快速閱讀、創(chuàng)新思維、催眠學等國際最新理念并運用以上工具幫助企業(yè)進行創(chuàng)新思維，提高效率，打造核心競爭優(yōu)勢。同時,他是中國研究NLP和NLP在企業(yè)管理中運用的先驅(qū)。他是中國大陸NLP總會（NLP Society）認證的NLP執(zhí)行師。
培訓特長: 非人力資源經(jīng)理的人力資源管理，培訓師的培訓(TTT)，卓越溝通，壓力管理，思維導圖，高效閱讀記憶（Speed reading for business），NLP執(zhí)行師，會議管理，中層管理技能等。
曾經(jīng)輔導過的上市企業(yè)和知名商學院：DHL、中國銀行、中國電信、上海航空股份有限公司、西安楊森、澳大利亞悉亞特、上外物流、白馬廣告、摩托羅拉、廣東發(fā)展銀行、中國人民保險、中國平安保險、億陽信通、京信通信、浙江大學EMBA、同濟大學EMBA、和南京大學EMBA等。吳老師還擔任數(shù)位跨國公司在中國首席代表和國內(nèi)企業(yè)高層經(jīng)理的個人教練。
講課風格： 深入淺出：有效果比有道理更重要。有言道：“真?zhèn)饕痪湓�，假傳萬卷書”。
快樂學習：在游戲、討論和不斷轉(zhuǎn)化角色的情況下，讓大家從快樂的交流中悟出真諦，發(fā)現(xiàn)問題，從而調(diào)整自己，發(fā)揮能量。
人性關(guān)懷：每次培訓都是一次心靈的碰撞和交融，必將提升現(xiàn)場的每個人。
雙語教學： 可以用普通話或純正的英語教學。
《變壓力為績效——經(jīng)理人的壓力管理》報名服務(wù)流程
020-29042042
