《壓力與情緒管理》課程詳情
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模塊一、認識情緒EQ
1. 情商的內(nèi)涵；
2. 覺察壓力的三個層次；
3. 科學認識與面對壓力；
4. 應對職場壓力的策略。
模塊二、情緒管理
1. 解讀情緒
Ø 情緒的內(nèi)涵；
Ø 面對負面情緒的正確心態(tài)。
2. 調(diào)節(jié)情緒的方法
Ø 學與練：有效釋放情緒（行為心理學技術）；
Ø 學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）。
模塊三、EQ情緒修煉
1. 體察和控制自己的情緒；
2. 認知和調(diào)控他人的情緒；
3. 五個消減身體壓力和疏導負面情緒的技巧。
模塊四、提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認知心理學技術）
1. 探究情緒來源：信念系統(tǒng)
Ø 認識信念與行為的關系；
Ø 尋找負面情緒背后的限制性信念；
Ø 練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念；
Ø 練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒。
2. 提升信念的方法
Ø 環(huán)境換框法、意義換框法；
Ø 學與練：提升限制性信念；
Ø 建立積極的思維路徑。
模塊五、塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣
Ø 接納自己，尊重他人；
Ø 心懷感恩，快樂成長； Ø 現(xiàn)場互動，答疑解惑。


《壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程

《壓力與情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓、工廠精細化管理、職場EQ與情緒管理、

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