《壓力與情緒管理》課程詳情
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課程背景：
競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計，中國因壓力所付出的代價每年超過300億美元
員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。英國壓力研究中心研究表明，壓力導致每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；在我國據(jù)不完全估算，由于壓力導致的直接或間接經(jīng)濟損失更加嚴重！
職場如戰(zhàn)場！在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、�！�？
您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？
您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？
您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責備、生活作息混亂？
您是否常常覺得和人溝通不暢，不知道如何與各種性格的人如何溝通？
您是否認為人際過于復雜，很難全面處理得當，使得自身倍感壓力？
您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情，感到職場壓力很大？
您是否認為社會競爭非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲憊?
…
壓力和情緒的緩解，將有效提升您的工作效率和生活品質(zhì)，為此特別推出《壓力與情緒管理》培訓課程。課程將幫助您自我診斷壓力現(xiàn)狀，找出壓力源，并掌握有效化解壓力、緩解情緒的方法。課程不僅有老師的精彩講解，還輔以靈活多樣的培訓形式，邀您共同踏入減壓之旅！
培訓目標：
了解壓力不是源于外在，而是源于內(nèi)在對刺激事件的習慣性扭曲反應，學習從新的角度看事物，從而改變認知，進而改變對壓力的情緒感受；
了解情緒的正面價值，學會正確運用情緒的能量，學習用有效的方法在情緒的當下處理情緒，在情緒之后改變認知。
學習運用冰山理論，了解自己，理解他人，把正確的溝通模式運用在人際沖突的預防和處理上，從而促進人際關系（上下級、同事、婚姻、親子……）向更加良性的方向發(fā)展。
課程大綱：
第一單元 壓力、情緒與疾病
壓力與健康的關系
壓力在生理、情緒和行為上的反應
壓力的形成機制
壓力管理的四個方向
活動1：生活事件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
情緒能量――上天給人類的恩典
情緒的特性與價值
緊張與焦慮――現(xiàn)代職場人士身心健康
的隱形殺手
有效處理情緒的三個途徑
活動2：情緒的覺察與呼吸
第三單元 改變認知 改變情緒和壓力
思維模式與ABC理論
角色心理與倫理壓力
改變生活和工作中的不合理想法
觀點如何影響情緒和行為的反應
活動3：觀點如何影響反應
第四單元 人際沖突的預防與處理
精神的痛苦源于關系的痛苦
人際關系中的扭曲應對模式
早期信念與心理地位
自我狀態(tài)與健康人格
學會處理未滿足的期待
活動4：壓力雕塑與冰山對話
《壓力與情緒管理》培訓受眾
經(jīng)理、主管、員工等有壓力、情緒困擾的人員
《壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程
《壓力與情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓、
工廠精細化管理、
職場EQ與情緒管理、
《壓力與情緒管理》授課培訓師簡介
杜思瑤
教育及資格認證：
高級講師；美國《STEP父母效能系統(tǒng)訓練》課程中文講師；美國LMI領導管理發(fā)展中心EPP課程中文講師；美國 IAPC(國際專業(yè)教練協(xié)會)注冊企業(yè)教練；國際薩提亞學院 (Satir Institute of the pacific)認證導師和企業(yè)教練。；深圳天行健青少年心智健康專業(yè)機構(gòu)《父母學堂》授課講師、《青少年心理夏令營》教練、青少年生涯計劃輔導師。
講師經(jīng)歷及專長：
杜老師在通訊企業(yè)工作10年，先后擔任行政、市場和人力資源的高級管理職務，積累了豐富的企業(yè)經(jīng)驗；后擔任企業(yè)培訓師，從事員工培訓和教育工作，積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓經(jīng)驗。
在心理學專業(yè)，接受過“精神分析治療、認知行為治療、心理測量技術、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓練”等系列專項心理項目訓練。并系統(tǒng)接受了“薩提亞模式家庭治療技術”的完整學習和訓練：專業(yè)治療課程、技術認證課程、家庭重塑課程和薩提亞模式的高級企業(yè)教練課程。運用薩提亞模式在對企業(yè)經(jīng)理人及員工進行心理輔導、職場減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導方面，取得了顯著成效。
杜老師擅長的課程有：與壓力共舞、魅力領導、自由面對壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個人成長……
培訓客戶及培訓風格：
杜老師曾培訓過眾多知名機構(gòu)，其中包括：曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯(lián)通、泰安網(wǎng)通、四川聯(lián)通、中國銀行、廣發(fā)銀行、建設銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜老師的課程啟發(fā)性強，擅長從生活事件和普通常識去引發(fā)學員思考，使學員在一系列的活動中，體驗情緒感受，學習自我覺察，突破固有的思維模式，學習有效應對心理壓力的方法、達到自我管理和自我提升的效果。受到學員的廣泛贊譽。
《壓力與情緒管理》報名服務流程
020-29042042
