《情緒管理與壓力緩解》課程詳情
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在職場上打拼，隨著競爭力的增大，壓力隨之而來，情緒爆發(fā)也時(shí)有發(fā)生。善于管理情緒是高情商的表現(xiàn)之一。能把控自我情緒的人，往往能為自己帶來好業(yè)績，為他人愉快的心情，還能為組織帶來高效益。然而，很多人因情緒困苦不堪——
r 情緒源自哪里，當(dāng)情緒失控，有救嗎？
r 業(yè)績下滑，罪魁禍?zhǔn)资鞘芮榫w所控？
r 如何排解壓力，快樂工作、生活？
針對以上問題，我們特邀實(shí)戰(zhàn)型教練陳藝新老師，與我們一同分享《情緒管理與壓力緩解》的精彩課程。從認(rèn)識(shí)情緒入手，深入剖析情緒的本質(zhì)，識(shí)別情緒的源頭，帶你一同了解受控于情緒和管控情緒的表現(xiàn)。陳老師教您運(yùn)用一些情緒管理的工具和方法——溝通交際圈、情感銀行等，理論結(jié)合實(shí)際。在認(rèn)知中，不斷提升自我情緒管理的素養(yǎng)，提高情商，獲得情緒競爭力！
【課程大綱】
第一部分：認(rèn)識(shí)情緒 1、什么是情緒
2、情緒的分類
3、情緒的功能：當(dāng)情緒占支配地位時(shí)，智力可能毫無意義。
4、情緒失控：人的情緒為什么會(huì)失控，又是如何發(fā)生的呢。
5、情緒習(xí)慣：每個(gè)時(shí)期都有向孩子灌輸良好情緒習(xí)慣的契機(jī)，一旦錯(cuò)過，日后矯正就困難得多。
第二部分：情緒管理的本質(zhì)
1、EQ與情緒管理
2、認(rèn)識(shí)自己的情緒
3、如何覺察情緒的源頭
4、無條件接納自己的情緒
5、情緒管理中的ABC法則
6、情緒的主導(dǎo)性向：正面vs負(fù)面
7、同理心：了解他人感受的能力。
第三部分：情緒管理的素養(yǎng)
1、情緒盲的代價(jià)：管理情緒的知識(shí)匱乏、情緒不適應(yīng)環(huán)境、缺乏情緒競爭力。
2、社交與情緒學(xué)習(xí)：人際關(guān)系技巧是情緒競爭力容易存在確定的一個(gè)領(lǐng)域。
3、誘導(dǎo)式的情緒教育：誘導(dǎo)比高壓的方式更加有效。
4、你知道你的情商是多少嗎？
第四部分：情緒管理的運(yùn)用
1、溝通關(guān)系圈
2、情感銀行：每個(gè)人都是一個(gè)情感銀行，情緒管理的前提是經(jīng)營好情感銀行。
3、冰山理論：外在行為、內(nèi)在感性、理性行為、非理想行為。
4、精神療法：情緒的導(dǎo)師
5、積極情緒的治療作用
6、擁有問題模式
7、個(gè)案示范和練習(xí)
《情緒管理與壓力緩解》培訓(xùn)受眾
部門經(jīng)理/主管、在職員工等
《情緒管理與壓力緩解》課程目的
1、描述情緒的定義、分類及功能
2、理解管理的本質(zhì)，并運(yùn)用ABC法則
3、擁有情緒管理素養(yǎng)，獲得情商競爭力
4、運(yùn)用多種情感管理的理論和方法
《情緒管理與壓力緩解》所屬分類
人力資源
《情緒管理與壓力緩解》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓(xùn)、
工廠精細(xì)化管理、
職場EQ與情緒管理、
《情緒管理與壓力緩解》授課培訓(xùn)師簡介
陳藝新
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
十幾年來，專注于心理學(xué)、教練技術(shù)專業(yè)領(lǐng)域，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)與教練技術(shù)的融會(huì)貫通，擅長將理論智慧實(shí)踐于企業(yè)管理之中。她曾參與多家企業(yè)投資運(yùn)營管理，在企業(yè)團(tuán)隊(duì)、家庭關(guān)系、個(gè)人身心成長等教練方面，有著豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)�，F(xiàn)已形成了 “人比一切重要”的風(fēng)格與理念，她關(guān)注人內(nèi)心深處的需求，始終堅(jiān)持：無論從企業(yè)到家庭，從戰(zhàn)略到執(zhí)行，還是從現(xiàn)狀到理想，人才是決定成敗的元素。
多年企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)及卓越的課程研發(fā)能力，讓她將心理學(xué)、教練技術(shù)與企業(yè)文化高度結(jié)合，幫助企業(yè)打造符合現(xiàn)狀的教練式管理文化。
專業(yè)背景
她是NLP國際高級(jí)執(zhí)行師、授權(quán)導(dǎo)師，已獲得ARCC企業(yè)教練、國際MCF協(xié)會(huì)大成教練、薩提亞國際認(rèn)證治療師、完形心理治療師等資格認(rèn)證，同時(shí)，她也是中國 BEC學(xué)院“教練技術(shù)管理課程”“自我醒覺訓(xùn)練營”“團(tuán)隊(duì)共振訓(xùn)練營”項(xiàng)目總教練。
她長期專注于企業(yè)教練及應(yīng)用心理學(xué)的研究，致力于推廣提升企業(yè)及個(gè)人績效、潛能開發(fā)、心靈成長的學(xué)問與訓(xùn)練課程。
授課特點(diǎn)
堅(jiān)持“人比事大、效果第一、化繁為簡”的教學(xué)原則，授課風(fēng)格自然輕松，生動(dòng)有趣，通俗易懂。多年的授課經(jīng)驗(yàn)，加之豐富的企業(yè)教練技術(shù)管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將實(shí)用心理學(xué)和工作及生活現(xiàn)狀巧妙結(jié)合，使學(xué)員輕松掌握內(nèi)容，并運(yùn)用到工作和生活中，實(shí)現(xiàn)課程價(jià)值高效產(chǎn)出。
《情緒管理與壓力緩解》報(bào)名服務(wù)流程
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