《情緒管理與壓力緩解》課程詳情
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課程概要
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來(lái)越多的承受著來(lái)自各方面的壓力。壓力過(guò)大，就會(huì)影響我們的情緒，而情緒長(zhǎng)期不良，又會(huì)損害身體健康。所以，學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。
課程目標(biāo)
通過(guò)大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識(shí)，并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與提問(wèn)的環(huán)節(jié)，切實(shí)幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識(shí)，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。
課程特色
講授-啟發(fā)式、交互式教學(xué)、案例分析、模擬練習(xí)、游戲互動(dòng)
課程大綱
第一部分：我們面臨的壓力源
1、工作層面
2、生活層面
3、人際關(guān)系
第二部分：心理與行為的關(guān)系
1、心理結(jié)構(gòu)
2、人格結(jié)構(gòu)
3、心理地位
4、從今天起，學(xué)會(huì)愛(ài)自己
第三部分：壓力與情緒管理篇
一、壓力的種類及應(yīng)對(duì)
二、做好情緒管理
1、情緒的概念
2、情緒的形成
3、ABC法則
4、測(cè)試一下：你是何種解釋風(fēng)格
5、學(xué)會(huì)反駁悲觀
6、化消極為積極的工具
三、塑造積極心態(tài)
1、允許混亂與無(wú)序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線
4、如何善用休閑時(shí)間
《情緒管理與壓力緩解》所屬分類
綜合管理
《情緒管理與壓力緩解》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓(xùn)、
職場(chǎng)EQ與情緒管理、
《情緒管理與壓力緩解》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
李茜
李茜老師——實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專家
心理咨詢師，EAP企業(yè)培訓(xùn)師
長(zhǎng)城計(jì)算機(jī) 高級(jí)心理顧問(wèn)
李老師長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng)，尤其是在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以逾十年的咨詢經(jīng)驗(yàn)、逾千場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以針對(duì)不同類型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。
李老師特別擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。
服務(wù)客戶
聯(lián)想信息(IBM)，中興通訊，長(zhǎng)城計(jì)算機(jī)，長(zhǎng)城開(kāi)發(fā)，飛利浦電子，富士康科技集團(tuán)，比亞迪，中石化廣州公司，中石化洛陽(yáng)公司，中鐵重工，中建八局，中鐵二局，中聯(lián)重科，中糧集團(tuán)，東糖集團(tuán)，中電投資，大亞灣核電，臺(tái)山核電，南京供電，浙能集團(tuán)，華能集團(tuán)，南方電網(wǎng)，深圳中航，美的集團(tuán)，奧馬電器，伊利集團(tuán)，南車集團(tuán)，中化集團(tuán)，漢莎航空,深圳航空，南方航空，廣州機(jī)場(chǎng)，貴州機(jī)場(chǎng)，步步高電子，安聯(lián)保險(xiǎn)，中國(guó)人壽，騰訊，阿里巴巴，百度，一汽大眾、一汽富維、上汽通用五菱、華晨寶馬、華晨金杯、廣汽集團(tuán)，富維江森，艾默生，
《情緒管理與壓力緩解》報(bào)名服務(wù)流程
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