第1天（2009年3月7日）
時(shí)間安排
8：00　早餐
8：10—8：50打掃衛(wèi)生、個(gè)人內(nèi)務(wù)
8：50—12：00　功課時(shí)間
12：00—14：30　進(jìn)餐，午休
15：30—17：30　功課時(shí)間
17：30—18：00　休息、晚餐
18：30—20：30　晚行、學(xué)員總結(jié)
20：30—22：30　日記
22：30以后　休息

內(nèi)容安排
上午：
 開班緣起及注意事項(xiàng)
 49度行走知性緣起　
 行走功課（我們?yōu)槭裁匆�重走人生路�?
 行走實(shí)訓(xùn)（目標(biāo)行走和點(diǎn)評(píng)）
 行走測(cè)試
 行走基礎(chǔ)及實(shí)訓(xùn)、隨調(diào)、總結(jié)
 行走功課（知性行走的好處）
 功效坐談
 助人養(yǎng)生基本法
 助教咨詢答疑

中午:
 音樂養(yǎng)胃、午休
 聆聽《心靈的花園》

下午：
 49度行走知健康
 音樂靜養(yǎng)
 牽引操
 行走功課
 行走實(shí)訓(xùn)，隨調(diào)、總結(jié)
 行走收藏
 助教咨詢答疑
 個(gè)人分享

晚上：
 晚餐＋音樂養(yǎng)胃＋每日錄像點(diǎn)評(píng)＋夜行分享＋經(jīng)絡(luò)調(diào)理
 日記、上交組長(zhǎng)、組長(zhǎng)交給助教
【注】： 如有時(shí)間將集體欣賞《秘密》

第二天（2009年3月8日）
時(shí)間安排
7：00　導(dǎo)師、助教引領(lǐng)晨行、晨練
8：00　早餐
8：10—8：50打掃衛(wèi)生、個(gè)人內(nèi)務(wù)
8：50—12：00　功課時(shí)間　　　
12：00—14：30　進(jìn)餐，午休
15：30—17：30　功課時(shí)間
17：30—18：00　休息、晚餐
18：30—20：30　晚行、學(xué)員總結(jié)
20：30—22：30　日記時(shí)間
22：30以后　休息
內(nèi)容安排
上午:
 餐后養(yǎng)生基本法及意義
 行走答疑
 行走實(shí)訓(xùn)（目標(biāo)行走和點(diǎn)評(píng)），隨調(diào)、總結(jié)
 行走收藏
 兩腿與人的關(guān)系
 足底反射與行走
 辦公室養(yǎng)生基本法
 助人養(yǎng)生基本法
 助教咨詢答疑

中午:
 音樂養(yǎng)胃、午休
 聆聽《心靈的花園》

下午:
 49度行走知健康（中醫(yī)基礎(chǔ)）
 音樂靜養(yǎng)
 牽引操
 行走實(shí)訓(xùn)，隨調(diào)、總結(jié)
 行走功課
 助教咨詢答疑
 坐談式：個(gè)人分享 與普通行走的不同

晚上：
 晚餐＋音樂養(yǎng)胃＋每日錄像點(diǎn)評(píng)＋夜行分享＋經(jīng)絡(luò)調(diào)理
 日記、組長(zhǎng)交給助教坐談式：個(gè)人分享 知性行走的好處
 生活印證、習(xí)慣
 家庭作業(yè)
 日記、上交組長(zhǎng)、組長(zhǎng)交給助教
 結(jié)業(yè)典禮
【注】： 如有時(shí)間將集體欣賞《當(dāng)幸福來(lái)敲門》

注釋：
座談時(shí)間每次不超過(guò)20分鐘。行走每次不低于40分鐘。入靜每次不低于20分鐘
特別提醒：
行走練習(xí)的衣著：寬松舒適的衣著，平底鞋，運(yùn)動(dòng)鞋，
行走練習(xí)的地點(diǎn)：空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的公園或小區(qū)較平垣的路面。
行走練習(xí)的時(shí)間：清晨、傍晚或飯后1-2個(gè)小時(shí)以后的任意時(shí)間。
每天最少半小時(shí)，能走一小時(shí)兩小時(shí)更好。也可分多次練習(xí)，但每次行走時(shí)間不得少于半小時(shí)。

深圳49度行者俱樂部精英團(tuán)隊(duì)
【楊勇】 49度健康咨詢管理公司行走知性導(dǎo)師。
師承陳明生先生修行多年，勤于傳文化研習(xí)，對(duì)東方神秘文化有多年身心實(shí)證，多年從事社會(huì)大眾身心調(diào)諧工作，具有深厚的實(shí)踐能力，曾為黨政要人、多家企業(yè)主、企業(yè)高管私人身心顧問(wèn)；在助人修身心和諧上有大量心得。專職全國(guó)49度行走知性少年班和成人各階次班的推廣工作。
楊老師：將擔(dān)任本次【知性行走】訓(xùn)練活動(dòng)的導(dǎo)師

【謝玲（Linda）】 49度經(jīng)絡(luò)項(xiàng)目技術(shù)總監(jiān)，《流暢經(jīng)絡(luò)與性格》系列訓(xùn)練課程首席講師、49度經(jīng)絡(luò)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)及健康管理師團(tuán)隊(duì)引領(lǐng)者。
師從生活禪師陳明生先生修行多年,主修中醫(yī)心理、經(jīng)絡(luò)與體征、禪餐與營(yíng)養(yǎng)心理、內(nèi)求法的結(jié)合。多年從事健康事業(yè)，對(duì)人整體身心調(diào)理有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)從人體經(jīng)絡(luò)健康狀況、經(jīng)絡(luò)行為特征、經(jīng)絡(luò)心理特征、疾病心理、肢體語(yǔ)言等方面進(jìn)行判斷分析及整體動(dòng)態(tài)平衡調(diào)整。通曉行為、性格與個(gè)人身心狀態(tài)的聯(lián)系，擅于將訓(xùn)練與調(diào)理相結(jié)合，讓參與者在真實(shí)的體驗(yàn)中印證和掌握，提高訓(xùn)練的實(shí)用性。使身體、經(jīng)絡(luò)狀況與成就理想人生的心智同步協(xié)調(diào)，幫助達(dá)到成就個(gè)人理想人生。

【王玨】 主理49度覺茶生慧工作室。師承生活禪導(dǎo)師陳明生先生，主修禪茶，以茶生慧，調(diào)身調(diào)心品味人生，盡在裊裊茶香中。
以生活智慧并健康之道，結(jié)合豐富的心理咨詢和企業(yè)教練功底，協(xié)助你經(jīng)營(yíng)自己和自己的企業(yè)，把握命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)理想人生。