中國(guó)培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
人力資源公開(kāi)課
中國(guó)培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）
| 上�！�2012年5月7日 |
課程費(fèi)用：900元/人（含講義費(fèi)、午餐費(fèi)）
培訓(xùn)目標(biāo)
1.以互動(dòng)的方式，開(kāi)發(fā)學(xué)員的思維廣度，使學(xué)員能快速融入課程。
2.以故事、案例的方式講解課程內(nèi)容，讓學(xué)員易學(xué)易懂。
3.以剖析的方式，讓學(xué)員了解問(wèn)題、分析問(wèn)題并解決問(wèn)題。
4.以體驗(yàn)的方式，讓學(xué)員真正吸收課程所講的內(nèi)容。
5.以討論的方式，增強(qiáng)學(xué)員溝通、協(xié)作、表達(dá)能力。
6.以分享的方式，讓學(xué)員能夠坦誠(chéng)溝通，學(xué)習(xí)他人的智慧。
培訓(xùn)方式：激情演講、游戲體驗(yàn)、視頻學(xué)習(xí)、小組討論、案例剖析、故事分享、心靈對(duì)話。
課程詳情
一、解讀壓力——科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力
心理游戲：你的壓力如何？
1、什么是壓力？
2、壓力是不好的？——壓力的分類
3、壓力與健康
4、壓力與績(jī)效
二、管理壓力的技巧
1、壓力管理的目標(biāo)
2、正確管理壓力的四個(gè)步驟
1)放松——主動(dòng)使用減壓技術(shù)疏泄壓力，放松身心
*現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操&練習(xí)：有效放松的三個(gè)減壓技術(shù)
2)思考——你生命中最重要的？
*心理游戲：你生命中最重要的？
3)識(shí)別——什么是你能改變的？什么是你不能改變的？
*心理游戲：打結(jié)
4)塑造陽(yáng)光心態(tài)：積累正面能量，積極應(yīng)對(duì)壓力
*現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操&練習(xí)：塑造陽(yáng)光心態(tài)的有效方法
3、壓力管理小結(jié)
三、解讀情緒——科學(xué)認(rèn)識(shí)情緒
1、什么是情緒？
2、負(fù)面情緒的危害？
3、負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義？
4、什么是情商？
*情商測(cè)試&解讀
四、管理情緒的技巧
1、情緒的真正來(lái)源
*視頻學(xué)習(xí)
*心理故事3
*情緒的真正來(lái)源——內(nèi)心的想法和信念
2、情緒管理的技巧
1)處理情緒的三個(gè)誤區(qū)：忍、發(fā)、逃
2)正確處理情緒的三個(gè)步驟：
*接納——接納情緒、接納有情緒的自己
*宣泄——宣泄負(fù)面情緒的方法
*溝通或轉(zhuǎn)念——恰當(dāng)?shù)呐c他人表達(dá)你的情緒；轉(zhuǎn)變自己的非合理信念
3、快樂(lè)的三個(gè)層次
4、情緒管理小結(jié)
五、現(xiàn)場(chǎng)答疑及輔導(dǎo)
講師簡(jiǎn)介
牛海萍 老師
—企業(yè)EAP顧問(wèn)、職業(yè)培訓(xùn)師
—國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師
■ 從業(yè)背景
牛海萍老師曾任職企業(yè)采購(gòu)經(jīng)理、銷售經(jīng)理，有著豐富的銷售經(jīng)驗(yàn)。她的課程《如何高效建立客戶信任度》已陸續(xù)在上海、浙江、江蘇、福建、江西、安徽、河南、陜西、寧夏、青海、西藏等省的28個(gè)城市為來(lái)自不同公司的4000多名銷售精英培訓(xùn)，得到一致的好評(píng)！
擁有豐富的職場(chǎng)培訓(xùn)和咨詢的經(jīng)驗(yàn)，并為企業(yè)中高層管理人士提供有關(guān)員工心理、員工心態(tài)、銷售心理、銷售技巧等方面的管理咨詢及輔導(dǎo)工作，為企業(yè)在職人士提供職業(yè)選擇、職業(yè)發(fā)展、職業(yè)規(guī)劃等方面的職業(yè)咨詢及心態(tài)輔導(dǎo)工作，培訓(xùn)、咨詢及輔導(dǎo)近1600余人。（對(duì)象涉及外企、私企、民企等不同企業(yè)的在職人士）；
■ 擅長(zhǎng)領(lǐng)域
員工心理健康及輔導(dǎo)、員工心態(tài)、員工職業(yè)發(fā)展、管理溝通、銷售心理、銷售技巧
■ 部分培訓(xùn)客戶
蘇州三洋能源、蘇州三洋機(jī)電、安利(中國(guó))、青山控股、香港（上海）優(yōu)亦誠(chéng)、重機(jī)(中國(guó))、上海日立、上海特立自動(dòng)化、易福門(mén)電子、常州偉泰電子、無(wú)錫方盛、無(wú)錫偉拓軌道交通車用空調(diào)、上海業(yè)球電子、上海桑真禮品、上海手牽手心理關(guān)愛(ài)中心、紅房子醫(yī)院……
課程對(duì)象
企業(yè)各級(jí)員工
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理
| 咨詢電話：020-29042042 QQ： 59870764 |
報(bào) 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加，請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表）E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn)，并于開(kāi)課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書(shū)面通知為準(zhǔn)，敬請(qǐng)留意。謝謝！
聯(lián)系人：符小姐 電話：18588851172 QQ：674837974 |
網(wǎng)址：aokangtiyu.cn（中國(guó)培訓(xùn)易）
課程名稱：壓力與情緒管理 時(shí)間地區(qū)：____月____日_____市 | |||||
公司全稱： | |||||
聯(lián)系人 | | 部門(mén) | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | | ||
參會(huì)人數(shù): 名 | |||||
參會(huì)人員資料 | |||||
姓名 | 職務(wù) | 電話 | 手機(jī) | E-mail | |
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付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 （請(qǐng)選擇 在□打√） 注：部分地區(qū)不可現(xiàn)金
開(kāi)戶人: 廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 開(kāi)戶行: 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號(hào): 4405 8501 0400 08276 | |||||
課程金額：__________ | |||||
住宿要求（費(fèi)用自理，開(kāi)課前三天預(yù)訂） | |||||
是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)（ ）天 入住時(shí)間 2025 年 月 日 □標(biāo)準(zhǔn)雙人間（ ）間 □標(biāo)準(zhǔn)單人間（ ）間 | |||||
發(fā)票信息： 一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱（發(fā)票抬頭）： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費(fèi) □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費(fèi) □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費(fèi) 二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) | |||||