中國培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn) 特色課程公開課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）

舉辦時間：
深圳　2019年12月5–6日成都　2019年8月8–9日
廣州　2019年3月7–8日
課程費(fèi)用：4200元/人（含資料費(fèi)、授課費(fèi)、發(fā)票）
會 員 價：會員優(yōu)惠價請咨詢客服， QQ:674837974 手機(jī)/微信：18588851172 符小姐

培訓(xùn)目標(biāo)
1、教會學(xué)員從自身探求壓力與情緒的來源；
2、學(xué)會認(rèn)識自身情緒從而有效管理情緒；
3、學(xué)會如何規(guī)劃人生；
4、學(xué)會控制與緩解4種壓力；
5、學(xué)會5種減壓技巧。



課程詳情
課程特色
采用交互式教學(xué)形式授課，幫助學(xué)員開拓解決問題的思路。

課程大綱
一、探求壓力與情緒的來源
1、關(guān)于人生腳本
（1）腳本從出生時開始書寫
（2）人生腳本根據(jù)嬰兒時期的情緒經(jīng)驗(yàn)做出決定
（3）成年人已記不得兒時書寫腳本的內(nèi)容
（4）我們會活出腳本的結(jié)局
2、人生腳本的類別
（1）贏家腳本
（2）輸家腳本
（3）平庸的腳本
（4）人生腳本是可以改寫的
3、應(yīng)該信息與壓力的形成
（1）“應(yīng)該信息”的概念
（2）“應(yīng)該信息”的正面運(yùn)作：適應(yīng)社會
（3）“應(yīng)該信息”的負(fù)面運(yùn)作：形成壓力
（4）如何應(yīng)對“應(yīng)該信息”
二、情商與情緒管理
1、認(rèn)識情緒 管理情緒
（1）情緒的能量圖表
（2）如何轉(zhuǎn)化情緒
（3）測試恐懼感的指數(shù)
（4）覺察恐懼的源頭
（5）調(diào)節(jié)情緒的工具
2、自我激勵——如何規(guī)劃我們的人生
（1）人生目標(biāo)的設(shè)立
（2）職業(yè)前景和規(guī)劃
（3）如何善用休閑時間
3、營造和諧的人際關(guān)系
（1）事業(yè)的成功與否主要取決于人際關(guān)系
（2）做人際關(guān)系的推動者
（3）培養(yǎng)受人喜歡的特質(zhì)
（4）備好四個禮物
三、情商與情緒管理
1、預(yù)期壓力
2、情境壓力
3、慢性壓力
4、殘留壓力
四、調(diào)適心理 增強(qiáng)抗壓能力
1、應(yīng)對挫折時的心理調(diào)適
（1）學(xué)會尊重混亂與無序
（2）不在意發(fā)生的事情
（3）提升幸福的基準(zhǔn)線
（4）要想舒服先要不舒服
2、幾種實(shí)用而有效的減壓技巧
（1）運(yùn)動減壓法
（2）語言傾訴法
（3）自我獎勵法
（4）冥想減壓法
（5）爆破擊打法
★ 消化吸收：與學(xué)員現(xiàn)場互動，幫助學(xué)員開拓解決問題的思路


講師簡介
  李茜 老師
高級心理顧問、EAP企業(yè)培訓(xùn)師
        
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
10多年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，長期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動，在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。已逾十年的咨詢經(jīng)驗(yàn)、逾千場的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可針對不同類型的企業(yè)做有針對性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。

專業(yè)背景
高級心理咨詢師，EAP企業(yè)培訓(xùn)師

授課特點(diǎn)
善于利用行為心理學(xué)，激發(fā)學(xué)員個人成長及心靈潛能，在心態(tài)和行為上得以改善，提升個人潛能，增強(qiáng)工作效能。

主講課程
壓力與情緒管理、心理學(xué)與管理溝通、員工職業(yè)化素質(zhì)培訓(xùn)、建立正面的心智模式、高效自我管理與發(fā)展。

服務(wù)客戶
IBM、中興通訊、美的、南方電網(wǎng)、農(nóng)業(yè)銀行、富士康、中國人壽、騰訊、阿里巴巴、OPPO、百事可樂……
課程可以提供內(nèi)訓(xùn)


課程對象
部門經(jīng)理/主管等職場人士。


備    注

課程名稱：情緒管理與壓力緩解

 

咨詢電話：020-29042042      QQ： 59870764
網(wǎng)上查詢：中國培訓(xùn)易 http://aokangtiyu.cn


報(bào)  名  回  執(zhí)  表

為確保您的報(bào)名名額和及時參加，請?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表）E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn)，并于開課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書面通知為準(zhǔn)，敬請留意。謝謝！

聯(lián)系人：符小姐    電話：18588851172    QQ：674837974

網(wǎng)址：aokangtiyu.cn（中國培訓(xùn)易）

課程名稱：情緒管理與壓力緩解       時間地區(qū)：____月____日_____市

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開戶人: 廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司

開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行

帳 號: 4405 8501 0400 08276

課程金額：__________

住宿要求（費(fèi)用自理，開課前三天預(yù)訂）

是否需要會務(wù)組協(xié)助安排住宿:  □是   □否  入住天數(shù)（  ）天

入住時間  2025 年    月    日    □標(biāo)準(zhǔn)雙人間（  ）間    □標(biāo)準(zhǔn)單人間（  ）間                                             

發(fā)票信息：

一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）：

公司名稱（發(fā)票抬頭）：

納稅人識別號：

發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi)  □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費(fèi)  □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費(fèi)  □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費(fèi)

 

二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）：

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納稅人識別號：

發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi)