中國(guó)培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
人力資源公開(kāi)課
中國(guó)培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）
| 上�！�2014年12月18日 | 北京 2014年11月20日 |
| 深圳 2014年09月18日 |
課程費(fèi)用：2000元/人（含兩天中餐、指定PDF版本教材、茶點(diǎn)）
內(nèi)容提示
生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場(chǎng)等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力，管理情緒是每個(gè)現(xiàn)代人都要面對(duì)的問(wèn)題。在改變一下看問(wèn)題的角度、提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)、學(xué)會(huì)一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負(fù)面情緒的處理技巧后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人人都能面對(duì)壓力，人人都能管理好情緒。我們還會(huì)認(rèn)識(shí)到，情緒和壓力管理的目的不是執(zhí)著于不產(chǎn)生壓力和情緒，而是在它們出現(xiàn)后能夠及時(shí)的覺(jué)察和處理，從而以一個(gè)更加成熟的自我面對(duì)各種境況，積極平和的工作和生活。
培訓(xùn)目標(biāo)
u 如何化解壓力為動(dòng)力
u 掌握負(fù)面情緒的處理技巧
u 掌握富有成效的放松方法
u 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換非理性思維到理性思維
u 掌握減少?zèng)_突，增進(jìn)和諧的溝通方式
u 減輕工作壓力，提高工作績(jī)效
u 促進(jìn)員工與工作環(huán)境相處的和諧性
課程詳情
人生不如意十之八九
我們?yōu)槭裁磿?huì)有壓力
情緒背后的真相
學(xué)會(huì)管理，而非控制
第二部分 壓力管理篇
緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力相信自己的美好未來(lái)
感受幸�！非罂吹靡�(jiàn)的目標(biāo)
緩解工作本身的壓力
“付出——得到”法則發(fā)生的奇跡
成功和快樂(lè)的秘密：與當(dāng)下合一
活動(dòng)你的身體對(duì)任何人都是好建議
緩解人際關(guān)系的壓力
會(huì)痛的不是愛(ài)
全心全意的體會(huì)他人
神奇而和平的非暴力溝通
緩解工作環(huán)境的壓力
工作環(huán)境中你在意什么
由心造境
踏上改變自己的旅途
第三部分 情緒管理篇
情緒反應(yīng)的四個(gè)方面主觀感覺(jué)
生理變化
表情動(dòng)作
行為沖動(dòng)
情緒ABC理論
簡(jiǎn)單好用的ABC理論
觀念可以使情緒改變
ABCDE模式帶來(lái)的理性思維
擺脫二分法思維
二分法的非理性思維
退一步海闊天空
二合一代替二選一更合理有效
負(fù)面情緒的管理方法
暫時(shí)中斷目前的情緒
練習(xí)體會(huì)內(nèi)在感受
明白情緒才能處理
讓情緒合理的流走
無(wú)條件的接納自己
被盲目接受的外來(lái)觀點(diǎn)束縛住的心靈
大道相通
所有的結(jié)果都要接納
全然的接納帶來(lái)的禮物
講師簡(jiǎn)介
孫洪 老師
高等院校高級(jí)職稱，碩士學(xué)位。
心理勵(lì)志類課程培訓(xùn)老師
工作經(jīng)歷：
18年大學(xué)專職教師，2年企業(yè)管理人員。其間7年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。，
在擔(dān)任大學(xué)教師期間，因個(gè)人興趣和帶班需要，研習(xí)了多本心理勵(lì)志類書籍并在此基礎(chǔ)上給大學(xué)生做心理咨詢，曾經(jīng)成功引導(dǎo)多名考試不及格學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)處世心態(tài)而獲得學(xué)校獎(jiǎng)學(xué)金，成為學(xué)生喜愛(ài)的知心老師。多次被評(píng)為優(yōu)秀班主任，優(yōu)秀教師，并在學(xué)校的講課比賽中獲得第二名。
在企業(yè)管理工作中，擔(dān)任總經(jīng)理助理，行政主管工作。曾經(jīng)成功打造一轉(zhuǎn)型企業(yè)的行政辦公室團(tuán)隊(duì)，并在此期間給企業(yè)員工進(jìn)行心理咨詢，幫助員工疏導(dǎo)個(gè)人心理壓力和轉(zhuǎn)換工作心態(tài)而提高工作效率。擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)、員工勵(lì)志、心理咨詢、部門間溝通。
專長(zhǎng)領(lǐng)域：《心態(tài)成就工作》、
《辦公室心理學(xué)（醒覺(jué)的領(lǐng)導(dǎo)與睿智的員工）》—團(tuán)隊(duì)組織中的九型人格應(yīng)用。
授課風(fēng)格：
授課條理清晰、深入淺出，注重培訓(xùn)學(xué)員的透徹感悟和真實(shí)收獲。
心態(tài)類課程在開(kāi)發(fā)前期進(jìn)行大中城市企業(yè)員工工作心態(tài)調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果針對(duì)性的進(jìn)行課程準(zhǔn)備。授課內(nèi)容貼近員工現(xiàn)實(shí)工作狀態(tài)，能夠幫助學(xué)員解決實(shí)際工作中出現(xiàn)的心態(tài)問(wèn)題。
極富愛(ài)心，對(duì)于學(xué)員培訓(xùn)之后咨詢的相關(guān)問(wèn)題能夠給予循循善誘的長(zhǎng)期指導(dǎo)。
課程對(duì)象
銷售總監(jiān)，市場(chǎng)總監(jiān)，銷售經(jīng)理，市場(chǎng)經(jīng)理以及企業(yè)各層營(yíng)銷管理人員
備 注
課程名稱：情緒與壓力管理
| 咨詢電話：020-29042042 QQ： 59870764 |
報(bào) 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加，請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表）E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn)，并于開(kāi)課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書面通知為準(zhǔn)，敬請(qǐng)留意。謝謝！
聯(lián)系人：符小姐 電話：18588851172 QQ：674837974 |
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課程名稱：情緒與壓力管理 時(shí)間地區(qū)：____月____日_____市 | |||||
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參會(huì)人數(shù): 名 | |||||
參會(huì)人員資料 | |||||
姓名 | 職務(wù) | 電話 | 手機(jī) | E-mail | |
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付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 （請(qǐng)選擇 在□打√） 注：部分地區(qū)不可現(xiàn)金
開(kāi)戶人: 廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 開(kāi)戶行: 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號(hào): 4405 8501 0400 08276 | |||||
課程金額：__________ | |||||
住宿要求（費(fèi)用自理，開(kāi)課前三天預(yù)訂） | |||||
是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)（ ）天 入住時(shí)間 2024 年 月 日 □標(biāo)準(zhǔn)雙人間（ ）間 □標(biāo)準(zhǔn)單人間（ ）間 | |||||
發(fā)票信息： 一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱（發(fā)票抬頭）： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費(fèi) □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費(fèi) □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費(fèi) 二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) | |||||