中國(guó)培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn) 人力資源公開課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國(guó)培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）

舉辦時(shí)間：
北京　2014年12月11-12日上�！�2014年11月16–17日
北京　2014年05月26-27日
課程費(fèi)用：3200元/人（含資料費(fèi)、授課費(fèi)、發(fā)票）
會(huì) 員 價(jià)：會(huì)員優(yōu)惠價(jià)請(qǐng)咨詢客服， QQ:674837974 手機(jī)/微信：18588851172 符小姐

內(nèi)容提示
身在職場(chǎng)會(huì)面臨諸多挑戰(zhàn)，壓力不可避免。處理不當(dāng)?shù)脑�，過(guò)大的壓力將導(dǎo)致員工產(chǎn)生巨大的心理健康問題，引起情緒的變化，帶來(lái)新的壓力，進(jìn)入職業(yè)倦怠和心理疾病的怪圈。從國(guó)內(nèi)外統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，每年都會(huì)有大量的員工因職場(chǎng)壓力而離職，也會(huì)有大量員工由此產(chǎn)生職業(yè)疾病。
培訓(xùn)目標(biāo)
身在職場(chǎng)會(huì)面臨諸多挑戰(zhàn)，壓力不可避免。處理不當(dāng)?shù)脑�，過(guò)大的壓力將導(dǎo)致員工產(chǎn)生巨大的心理健康問題，引起情緒的變化，帶來(lái)新的壓力，進(jìn)入職業(yè)倦怠和心理疾病的怪圈。從國(guó)內(nèi)外統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，每年都會(huì)有大量的員工因職場(chǎng)壓力而離職，也會(huì)有大量員工由此產(chǎn)生職業(yè)疾病。本課程將通過(guò)講師講解、測(cè)試體驗(yàn)、案例討論與分享等環(huán)節(jié)，使學(xué)員了解產(chǎn)生壓力的原因和癥兆，以及情緒管理、壓力調(diào)節(jié)方法以幫助學(xué)員正確處理壓力，良好地實(shí)施情緒管理，保持心理與生理健康。參加本課程，學(xué)員將獲得以下方面的知識(shí)和技能：
l 正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒波動(dòng)
l 壓力識(shí)別與調(diào)解技術(shù)
l 壓力管理技巧



課程詳情
一、認(rèn)識(shí)壓力——壓力的自我診斷技巧
1、壓力的自我診斷技巧
（1）壓力的生理表現(xiàn)
（2）壓力的精神征兆
（3）壓力的行為表現(xiàn)
（4）壓力的情緒體驗(yàn)
2、壓力與健康
（1）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?br /> （2）不適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來(lái)哪些問題
A.案例分享
B.壓力程度現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試


二、與壓力共舞——壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)技術(shù)

1、來(lái)自職場(chǎng)本身的壓力的識(shí)別與應(yīng)對(duì)
（1）影響壓力的個(gè)人因素
A.經(jīng)驗(yàn)與壓力
B.認(rèn)知與壓力
C.準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力
D.性格與壓力
（2）影響壓力的環(huán)境因素
A.人文環(huán)境
B.客觀環(huán)境
2、來(lái)自社會(huì)大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對(duì)
（1）社會(huì)的不確定性與壓力
（2） 情緒感染與壓力
3、來(lái)自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對(duì)
（1）平衡是一種生活狀態(tài)
（2）平衡工作享受生活
（3）活在當(dāng)下
A.案例分享
B.心靈游戲


三、情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)綜合技術(shù)

1、照顧自我從身心著手
2、樹立健康自我觀


四、專業(yè)的壓力管理技巧演練

1、陰陽(yáng)與辯證
2、宣泄與轉(zhuǎn)移（深、離、轉(zhuǎn)、回技術(shù)分享）
3、運(yùn)動(dòng)與放松（聯(lián)想放松法、肌肉放松法、音樂放松法…）


五、日常壓力調(diào)解小妙招推薦

1、睡眠障礙的應(yīng)對(duì)
2、心身問題的應(yīng)對(duì)
3、應(yīng)激事件的應(yīng)對(duì)
六、阻擊亞健康
1、亞健康成因
2、亞健康預(yù)防
七、課程總結(jié)
八、Q&A


講師簡(jiǎn)介
   老師


課程對(duì)象
本課程適用于企業(yè)內(nèi)部各級(jí)人員。


備    注

課程名稱：壓力與情緒管理

 

咨詢電話：020-29042042      QQ： 59870764
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為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加，請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表）E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn)，并于開課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書面通知為準(zhǔn)，敬請(qǐng)留意。謝謝！

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課程名稱：壓力與情緒管理       時(shí)間地區(qū)：____月____日_____市

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課程金額：__________

住宿要求（費(fèi)用自理，開課前三天預(yù)訂）

是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿:  □是   □否  入住天數(shù)（  ）天

入住時(shí)間  2025 年    月    日    □標(biāo)準(zhǔn)雙人間（  ）間    □標(biāo)準(zhǔn)單人間（  ）間                                             

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二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）：

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