中國培訓易(aokangtiyu.cn)
人力資源公開課
北京 2014年7月24-25日 |
課程背景
競爭激烈的時代,信息覆蓋的社會,快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計,中國因壓力所付出的代價每年超過300億美元
員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。英國壓力研究中心研究表明,壓力導致每年會使英國損失8000萬個工作日,每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊;在我國據(jù)不完全估算,由于壓力導致的直接或間接經(jīng)濟損失更加嚴重!
職場如戰(zhàn)場!在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、!?
您是否常常感到生活力不從心,經(jīng)常感到沮喪無助,沒有安全感?
您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱?
您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責備、生活作息混亂?
您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通?
您是否認為人際過于復雜,很難全面處理得當,使得自身倍感壓力?
您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場壓力很大?
您是否認為社會競爭非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊?
…
壓力和情緒的緩解,將有效提升您的工作效率和生活品質,為此特別推出《壓力與情緒管理》培訓課程。課程將幫助您自我診斷壓力現(xiàn)狀,找出壓力源,并掌握有效化解壓力、緩解情緒的方法。課程不僅有老師的精彩講解,還輔以靈活多樣的培訓形式,冠卓邀您共同踏入減壓之旅!
培訓目標
了解壓力不是源于外在,而是源于內(nèi)在對刺激事件的習慣性扭曲反應,學習從新的角度看事物,從而改變認知,進而改變對壓力的情緒感受;
了解情緒的正面價值,學會正確運用情緒的能量,學習用有效的方法在情緒的當下處理情緒,在情緒之后改變認知。
學習運用冰山理論,了解自己,理解他人,把正確的溝通模式運用在人際沖突的預防和處理上,從而促進人際關系(上下級、同事、婚姻、親子……)向更加良性的方向發(fā)展。
第一單元 壓力、情緒與疾病
壓力與健康的關系
壓力在生理、情緒和行為上的反應
壓力的形成機制
壓力管理的四個方向
活動1:生活事件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
情緒能量――上天給人類的恩典
情緒的特性與價值
緊張與焦慮――現(xiàn)代職場人士身心健康
的隱形殺手
有效處理情緒的三個途徑
活動2:情緒的覺察與呼吸
第三單元 改變認知 改變情緒和壓力
思維模式與ABC理論
角色心理與倫理壓力
改變生活和工作中的不合理想法
觀點如何影響情緒和行為的反應
活動3:觀點如何影響反應
第四單元 人際沖突的預防與處理
精神的痛苦源于關系的痛苦
人際關系中的扭曲應對模式
早期信念與心理地位
自我狀態(tài)與健康人格
學會處理未滿足的期待
活動4:壓力雕塑與冰山對話
備 注
課程名稱:與壓力共舞—情緒管理與壓力應對
咨詢電話:020-29042042 QQ: 59870764 |
報 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報名名額和及時參加,請?zhí)崆皩⒋耍▓竺恚?/font>E-mail至674837974@QQ.com;721560397@QQ.COM(符小姐、黃小姐)我們將有專人與您聯(lián)系確認,并于開課前發(fā)出《培訓報名確認函》。培訓時間、地點、住宿等詳細信息請以《培訓報名確認函》書面通知為準,敬請留意。謝謝!
聯(lián)系人:符小姐 電話:18588851172 QQ:674837974 |
網(wǎng)址:aokangtiyu.cn(中國培訓易)
課程名稱:與壓力共舞—情緒管理與壓力應對 時間地區(qū):____月____日_____市 | |||||
公司全稱: | |||||
聯(lián)系人 | | 部門 | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | | ||
參會人數(shù): 名 | |||||
參會人員資料 | |||||
姓名 | 職務 | 電話 | 手機 | E-mail | |
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付款方式: □ 轉帳 □ 現(xiàn)金 (請選擇 在□打√) 注:部分地區(qū)不可現(xiàn)金
開戶人: 廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司 開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號: 4405 8501 0400 08276 | |||||
課程金額:__________ | |||||
住宿要求(費用自理,開課前三天預訂) | |||||
是否需要會務組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)( )天 入住時間 2025 年 月 日 □標準雙人間( )間 □標準單人間( )間 | |||||
發(fā)票信息: 一、增值稅普通發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱(發(fā)票抬頭): 納稅人識別號: 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務*培訓費 □2、*現(xiàn)代服務*咨詢服務費 □3、*現(xiàn)代服務*咨詢費 □4、*現(xiàn)代服務*培訓咨詢服務費 二、增值稅專用發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱: 納稅人識別號: 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務*培訓費 |