課程背景
你是不是一直很忙，依然感覺成功的目標(biāo)似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時(shí)甚至?xí)�感到家庭、事業(yè)、同事關(guān)系都是一團(tuán)糟？……中國(guó)心理學(xué)家協(xié)會(huì)最近公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，65%左右的企業(yè)就業(yè)人士?jī)?nèi)心都是消極情緒占上風(fēng)，這種情緒輕則表現(xiàn)為不滿現(xiàn)狀，深感疲憊；重則不堪重負(fù)，職業(yè)倦怠、患上嚴(yán)重的身心疾病。
知道有成千上萬的人有著和自己相同的感受，也許能讓你覺得輕松許多。如果你能全新投入何瀾老師輕松、活潑、有趣的課程，可以放下疲憊的自己，感受自己的優(yōu)勢(shì)與困惑，同樣也看到自己的內(nèi)心與成長(zhǎng)！當(dāng)你再輕松步入職場(chǎng)，對(duì)自己內(nèi)心的需要更加清晰了，對(duì)下屬的管理策略更加積極了，面對(duì)人生的挑戰(zhàn)時(shí)抗壓能力提升了。我們一起放下包袱，從新開始“心”的旅程！

課程收益
1. 通過探討壓力與情緒的心理根源，找到職業(yè)幸福感；
2. 通過梳理與重建信念與價(jià)值觀，從而改善自己內(nèi)心的需要；
3. 通過學(xué)習(xí)自我心態(tài)的技巧，學(xué)會(huì)控制和管理自己的情緒；
4. 學(xué)習(xí)管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處。

課程時(shí)間
2015年3月24日（共1天，6小時(shí)/天）

課程對(duì)象
企業(yè)各級(jí)管理人員、職場(chǎng)精英
 

課程大綱
一、內(nèi)觀我的思想
1. 我的重要思想來源與重要的影響者
2. 了解現(xiàn)階段我的價(jià)值觀
3. 體驗(yàn)我的壓力與壓力后果
4. 高壓線：如何面對(duì)生命中的誘惑
5. 尋找我的幸福

二、察覺壓力
1. 檢查身體的壓力部位
2. 什么情況下我的情緒會(huì)失控
3. 自我調(diào)節(jié)壓力的反應(yīng)分析與研究
4. 請(qǐng)批評(píng)你身邊的事與物，近期的、深刻的、不滿意的
5. 看電影，感受我的情緒變化

三、善用潛意識(shí)的能量
1. 了解自我潛意識(shí)，并與他對(duì)話
2. 感受潛意識(shí)的能量
3. 潛意識(shí)的表達(dá)方法與技巧
4. 學(xué)會(huì)臣服
5. 擔(dān)心是最差的禮物
6. 為何我常常不快樂？體驗(yàn)自我接納

四、改變感覺是一切改變的開始
1. 你的感覺決定了行為和外在的結(jié)果
2. 感覺的欺騙性，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化感覺，獲得力量
3. 放下是一種自然的能力
4. 抗拒——獲得改變的阻力

五、如何有效的擺脫焦慮和恐懼
1. 了解負(fù)面情緒，體驗(yàn)它、感受他、學(xué)會(huì)接納它
2. 調(diào)整我們的語言結(jié)構(gòu)，走向積極陽光
3. 清晰的、精確的描述我的目標(biāo)
4. 做改變飲食習(xí)慣的體驗(yàn)
5. 給自己更多的認(rèn)同和關(guān)愛
6. 如何從消極的記憶中走出來

六、如何保持積極、良好的心態(tài)
1. 學(xué)會(huì)幽默
2. 學(xué)會(huì)持續(xù)鍛煉
3. 擁有穩(wěn)定的良師益友
4. 有自己的興趣愛好，并熱愛它
5. 語言積極向上，行為適度展開，心胸開闊放松

七、建立友好穩(wěn)固的人際關(guān)系
1. 讓“人”成為你的幸福目標(biāo)之一
2. 設(shè)定自我成長(zhǎng)的人際關(guān)系目標(biāo)
3. 找到你身上不協(xié)調(diào)的信號(hào)
4. 訓(xùn)練聲音的協(xié)調(diào)性身心合一內(nèi)在一致的建立