【講座介紹】
生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？
人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力。為此，我們特邀知名心理學家舒唱老師為您分享情緒管理與壓力緩解，助您在生活與工作中，收獲身心健康。

【講座收獲】
v 了解壓力的產生和作用機制，了解壓力狀態(tài)下情緒的傳遞模式，終止負面情緒，做情緒的主人；
v 緩解長期高度緊張狀態(tài)下的心身疲勞，掌握適合個人、團隊的減壓途徑，學習調節(jié)情緒、舒緩壓力、改善心身健康狀態(tài)的方法；
v 掌握“問題解決”的新思路、運用現有資源，解決問題或找到解決問題的可能途徑，從源頭上排解壓力；

v 講座大綱

一、情緒管理對人的影響：
1、您自己的快樂程度；
2、您與父母的關系；
3、您與丈夫（妻子）的關系；
4、您孩子的情緒管理能力與幸福指數；
5、您的人際關系；
6、您與工作的關系；

二、情緒管理的方法與技巧
當方法與技巧使用正確的時候，情緒可以得到非常好的管控。適合就的方法如果能夠長期堅持，一個人的心態(tài)、精神面貌會發(fā)生巨大的正向改變。容易見效的情緒管理方法如下：
1、宣泄；
2、與自己的內在孩童對話；
3、換椅子技術；