中國(guó)培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
人力資源公開課
主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
課程費(fèi)用:1980元/人(含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、茶點(diǎn)、文具費(fèi)等)
會(huì) 員 價(jià):會(huì)員優(yōu)惠價(jià)請(qǐng)咨詢客服, QQ:674837974 手機(jī)/微信:18588851172 符小姐
培訓(xùn)目標(biāo)
Ø 面對(duì)高壓焦慮,負(fù)面情緒如何自我緩解?掌握自我緩解的方法
Ø 自我的認(rèn)知了解與自我探索;
Ø 關(guān)于情緒和壓力的調(diào)節(jié)方法
Ø 學(xué)習(xí)自我提升正能量的方法,提升工作效率;
Ø 在互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)身心調(diào)節(jié)與放松,提升身心健康度。
課程詳情
課程特色:
認(rèn)知、游戲、冥想、催眠、心理學(xué)技術(shù)體驗(yàn)等互動(dòng)教學(xué)的方式,讓學(xué)員在實(shí)際的體驗(yàn)中積極思考;動(dòng)靜結(jié)合,知識(shí)與應(yīng)用有機(jī)結(jié)合,實(shí)用性強(qiáng)。
前 言:
我們幾乎每天都生活在各種事情的刺激中,每天都將面對(duì)不同的人,完成大量的電話和相關(guān)工作,接受各種的變化和突發(fā)事件,和沖突,同時(shí)還有上級(jí)交代必須完成得業(yè)務(wù)量和高質(zhì)量服務(wù)。以至有時(shí)候多多少少會(huì)感受到身心的疲憊和煩惱、厭惡和焦慮。個(gè)人的幾段主要表現(xiàn)為焦慮、憂慮、抑郁、憤怒、過勞、神經(jīng)衰弱等,以致造成身心困擾。而企業(yè)帶來的直接表現(xiàn)就是:?jiǎn)T工缺勤率上升、士氣低落、效率下降、執(zhí)行力減弱、流動(dòng)率增大等。本課程以緩解實(shí)操為主,針對(duì)這些問題引領(lǐng)參與者學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)緩解的方法,從而達(dá)到提升心理健康、增強(qiáng)工作績(jī)效的目標(biāo)。
敬請(qǐng)您帶著職場(chǎng)和生活中情緒與壓力的問題,步入培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng),與中國(guó)著名實(shí)戰(zhàn)派培訓(xùn)專家高女士現(xiàn)場(chǎng)對(duì)話!
課程要點(diǎn):
第一篇、尋找情緒和的自我關(guān)系的環(huán)節(jié)
一、小測(cè)試--你今天感覺好嗎?
1、超水平發(fā)揮、狀態(tài)不好,煩躁,欣喜,工作并痛苦著?
2、人的兩大系統(tǒng):感覺和理智
二、自我行為由自己決定嗎?
1、什么是自己?
2、意識(shí)和潛意識(shí)
第二篇、體驗(yàn)覺察自我和他人情緒開始
一、情緒的來源是什么?
二、情緒的分類和作用
1、體驗(yàn)覺察的力量
2、情緒的分類
個(gè)案:現(xiàn)場(chǎng)解決
測(cè)試:你的能量如何?
3、情緒的兩面太極效應(yīng)
三、情緒和自我的身體關(guān)系
第三篇、情緒緩解8大技術(shù)的自我實(shí)操應(yīng)用
一、呼吸技術(shù)在工作生活中的調(diào)節(jié)運(yùn)用
二、正念觀想提升練習(xí)
1、自我覺察練習(xí)
2、正念對(duì)大腦和身體的幫助
3、工作生活的正念練習(xí)
三、情緒壓力釋放練習(xí)
1、自我敲打療法
2、自我情緒的接納和自我對(duì)話
3、抽離--空椅子技術(shù)
四、3個(gè)冥想催眠練習(xí)
五、1個(gè)內(nèi)觀練習(xí)
六、芳香精油放松療法
1、精油分類
2、精油特質(zhì)和作用
3、精油和舒緩情緒配方
七、情緒覺察日記的使用
八、其他日常生活中常用的情緒管理方法
講師簡(jiǎn)介
高老師 老師
管理碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,主要研究管理人員的心理、行為和管理技能培訓(xùn)。曾任北京賽特集團(tuán)物業(yè)公司客戶部經(jīng)理、曾任德國(guó)阿爾諾公司區(qū)副總裁。多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),服務(wù)、銷售、管理、內(nèi)訓(xùn)師經(jīng)歷,F(xiàn)任多家企業(yè)顧問。
培訓(xùn)風(fēng)格
從現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員的具體案例出發(fā)引申,結(jié)合自己實(shí)際的工作經(jīng)歷,幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn),感受,領(lǐng)悟,課程結(jié)束,引導(dǎo)學(xué)員從意識(shí)層面自發(fā)解決曾經(jīng)困惑。有深厚的心理學(xué)功底,結(jié)合管理體系、同時(shí)有大型現(xiàn)場(chǎng)演講的功力。
從2004年開始深入學(xué)習(xí)心理學(xué)和管理學(xué),先后學(xué)習(xí)了精神分析,認(rèn)知行為療法,繪畫療法,沙盤療法,催眠,敘事療法,焦點(diǎn)解決,元認(rèn)知干預(yù)技術(shù),神經(jīng)語言NLP程式學(xué),美國(guó)TA人際交互溝通分析理論,EFT情緒釋放技術(shù),積極心理學(xué),點(diǎn)通療法,主客觀心理分析,榮格心理學(xué),生命數(shù)字學(xué),正念舞動(dòng)療法,OH卡等,之后結(jié)合MBA管理體系和相關(guān)哲學(xué)開始融合企業(yè)管理和心理咨詢技術(shù)進(jìn)行整合式,一直致力于企業(yè)績(jī)效相關(guān)的團(tuán)體心理培訓(xùn)和輔導(dǎo),擅長(zhǎng)解決服務(wù)投訴、組織行為、管理心理學(xué)、教練領(lǐng)導(dǎo)力、管理者情商、婚姻家庭,親子教育,情緒壓力、情感等問題。
主講課程
《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《領(lǐng)導(dǎo)者行為影響力》、《催眠管理技能》、《由內(nèi)而外的魅力》、《情緒解壓正能量》、《商務(wù)魅力行為禮儀》、《職場(chǎng)達(dá)人七項(xiàng)身心修煉》、《中層管理技能提升》、《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力》、《跨部門溝通與會(huì)議管理》、《人際關(guān)系溝通》。
服務(wù)的部分客戶
首發(fā)集團(tuán)、王府井百貨集團(tuán)、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、三一重工、廈門重工、中國(guó)許繼集團(tuán)、中國(guó)航天、華日集團(tuán)、北京凱達(dá)桑泰集團(tuán)公司、山東恒幫冶煉集團(tuán)、東方誠集團(tuán)、京東商城、中糧集團(tuán)、中國(guó)春天百貨集團(tuán)、安控科技集團(tuán)、中國(guó)鋁業(yè)、山東盟誠集團(tuán)、韓國(guó)LS集團(tuán)、大唐電信、中國(guó)航天集團(tuán)、航天信息技術(shù)、沈陽黎明集團(tuán)、步步高、美的、海信、LG、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)移動(dòng)終端、陜西廣電、老板電器、櫻花衛(wèi)廚、歐付電氣、天津中汽汽車技術(shù)集團(tuán)、博世西門子、首信集團(tuán)、北京豐聯(lián)集團(tuán)、煙草集團(tuán)、長(zhǎng)城汽車集團(tuán)、杭州東風(fēng)裕隆集團(tuán)、中國(guó)海洋石油、福田雷沃集團(tuán)、中國(guó)電網(wǎng)、北京國(guó)貿(mào)地產(chǎn)、北京宏坤地產(chǎn)集團(tuán)、中國(guó)工商銀行金融學(xué)院、北京農(nóng)業(yè)銀行、北大未名生物制藥、華北制藥等。
課程對(duì)象
中高層管理者、骨干員工、需要緩解不良情緒和壓力的職場(chǎng)人士等。
備 注
課程名稱:情緒與壓力管理
報(bào) 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加,請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表)E-mail至674837974@QQ.com;721560397@QQ.COM(符小姐、黃小姐)我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn),并于開課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書面通知為準(zhǔn),敬請(qǐng)留意。謝謝!
聯(lián)系人:符小姐 電話:18588851172 QQ:674837974 |
網(wǎng)址:aokangtiyu.cn(中國(guó)培訓(xùn)易)
課程名稱:情緒與壓力管理 時(shí)間地區(qū):____月____日_____市 |
公司全稱: |
聯(lián)系人 | | 部門 | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | |
參會(huì)人數(shù): 名 |
參會(huì)人員資料 |
姓名 | 職務(wù) | 電話 | 手機(jī) | E-mail |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 (請(qǐng)選擇 在□打√) 注:部分地區(qū)不可現(xiàn)金 單位匯款帳戶:(轉(zhuǎn)到該賬戶請(qǐng)一定要用購買方公司賬戶進(jìn)行公對(duì)公轉(zhuǎn)賬)
開戶人: 廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 開戶行: 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號(hào): 4405 8501 0400 08276 |
課程金額:__________ |
住宿要求(費(fèi)用自理,開課前三天預(yù)訂) |
是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)( )天 入住時(shí)間 2025 年 月 日 □標(biāo)準(zhǔn)雙人間( )間 □標(biāo)準(zhǔn)單人間( )間 |
發(fā)票信息: 一、增值稅普通發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱(發(fā)票抬頭): 納稅人識(shí)別號(hào): 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費(fèi) □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費(fèi) □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費(fèi) 二、增值稅專用發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱: 納稅人識(shí)別號(hào): 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) |