中國培訓易(aokangtiyu.cn)
特色課程內訓課
主辦單位：廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓易（aokangtiyu.cn）
中國培訓易（aokangtiyu.cn）
培訓目標
通過學習提高學員對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力；
能夠妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力；
的認知他人的情緒背后的出發(fā)點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發(fā)揮團隊協(xié)作能力；
能識別人的負面情緒并能自如的應對從，而在工作中建立優(yōu)質、高效的人際關系；
掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。
樹立明確的人生目標、工作并快樂著。
課程詳情
第一講 認識壓力與情緒——自我認知
一． 我是誰？
二． 壓力、情緒聊天室
三． 壓力下的第三狀態(tài)
四． 什么是EQ?
（1）、什么是EQ？
（2）、自我情緒認知的四個維度
（3）、負面情緒對生活工作的影響
（4）、三種常見的情緒態(tài)度
（5）、穩(wěn)定情緒的四個要素
五．情緒對工作、生活的影響
1、樂觀者與悲觀者的心理特征
2、你的EQ有幾分（測試）
3、人類情緒的由來
4、情緒困擾的三大陷阱
5、情緒的基本特性
第二講 了解壓力
一．壓力識別與評估
1、生活事件與壓力指數
2、六大壓力指數、自我壓力評估
3、工作和生活壓力源識別
二． 職場壓力管理
1、工作壓力及壓力源識別
2、 職場成長壓力構成
3、 企業(yè)員工承受壓力的表現(xiàn)與解決方法
4、工作中壓力處理
第三講 工作與生活平衡藝術－－壓力管理、情緒調節(jié)
內部：自我調整，做情緒的主人
1. 體察自己的情緒
2. 管理自己的情緒
3. 適當表達自己的情緒
4. 紓解情緒方式
5. 提高EQ的方法，做自己情緒的主人
外部：事件控制
1. 突發(fā)事件
2. 不得不做的事情
3．兩種處理的解壓方法
4．掌握解決問題的方法
第四講 壓力下的有效激勵
一．自我激勵
1、自信的重要性
2、信任練習
3、信任的三個核心
4、自我肯定的方法
5、正面的暗示
二．激勵團隊的方法
1、改變從心開始
2、激勵的三大陷阱
3、激勵從欣賞開始
4、贊美的藝術
5、對不同的人用不同的激勵方法
三、激勵心態(tài)調適
1、問題背后的問題
2、激勵與挑戰(zhàn)的運用
3、景響自勵心境的五個因素材
4、快樂源泉來自哪里？
5、如何具備成功的特質
6、失敗的正面啟示——消除失敗帶來的負面影響
四、如何保持積極的心態(tài)？
1、積極心態(tài)——選擇的力量
2、生活中快速建立自信的小竅門
一． 我是誰？
二． 壓力、情緒聊天室
三． 壓力下的第三狀態(tài)
四． 什么是EQ?
（1）、什么是EQ？
（2）、自我情緒認知的四個維度
（3）、負面情緒對生活工作的影響
（4）、三種常見的情緒態(tài)度
（5）、穩(wěn)定情緒的四個要素
五．情緒對工作、生活的影響
1、樂觀者與悲觀者的心理特征
2、你的EQ有幾分（測試）
3、人類情緒的由來
4、情緒困擾的三大陷阱
5、情緒的基本特性
第二講 了解壓力
一．壓力識別與評估
1、生活事件與壓力指數
2、六大壓力指數、自我壓力評估
3、工作和生活壓力源識別
二． 職場壓力管理
1、工作壓力及壓力源識別
2、 職場成長壓力構成
3、 企業(yè)員工承受壓力的表現(xiàn)與解決方法
4、工作中壓力處理
第三講 工作與生活平衡藝術－－壓力管理、情緒調節(jié)
內部：自我調整，做情緒的主人
1. 體察自己的情緒
2. 管理自己的情緒
3. 適當表達自己的情緒
4. 紓解情緒方式
5. 提高EQ的方法，做自己情緒的主人
外部：事件控制
1. 突發(fā)事件
2. 不得不做的事情
3．兩種處理的解壓方法
4．掌握解決問題的方法
第四講 壓力下的有效激勵
一．自我激勵
1、自信的重要性
2、信任練習
3、信任的三個核心
4、自我肯定的方法
5、正面的暗示
二．激勵團隊的方法
1、改變從心開始
2、激勵的三大陷阱
3、激勵從欣賞開始
4、贊美的藝術
5、對不同的人用不同的激勵方法
三、激勵心態(tài)調適
1、問題背后的問題
2、激勵與挑戰(zhàn)的運用
3、景響自勵心境的五個因素材
4、快樂源泉來自哪里？
5、如何具備成功的特質
6、失敗的正面啟示——消除失敗帶來的負面影響
四、如何保持積極的心態(tài)？
1、積極心態(tài)——選擇的力量
2、生活中快速建立自信的小竅門
講師簡介
王一恒 老師
歷任內、外資知名企業(yè)副總經理、總經理，并全力投資教育產業(yè)。王一恒先生多年來將研究的各種管理思想及方法不斷運用于企業(yè)中進行實踐和驗證，結合中外管理之道，獨創(chuàng)成功經理人新五力模型修煉。十幾年的實戰(zhàn)經驗與管理前沿理論緊密結合、并融會貫通創(chuàng)造出以“現(xiàn)象導入——分析討論——理論闡述——案例思考——總結建議”五步溝通系統(tǒng)培訓流程法，有效直接解決當前企業(yè)管理中的各種困惑與疑難，教導學員主動解決管理動態(tài)中的問題。。王老師先后在《中外管理》、《銷售與管理》、《中國名牌商品》、《中國總裁網》、《博銳管理在線》、《中國職業(yè)經理人》等國內專業(yè)刊物和網站發(fā)表論文200余篇，到目前為止，經王一恒先生培訓輔導過的企業(yè)已將近500家。其主講的執(zhí)行力、成功經理人新五力模型修煉等系列課程更是受到中國人民銀行、中移動、各地企業(yè)局等中外大型單位的一致好評。王一恒先生根據當前培訓現(xiàn)狀,提出"綠色培訓"新主張：實踐著培訓、一定要實在/實操/實戰(zhàn)/實效.
其：“思維獨特、睿智、架構全面、易于吸收、附加值高”的風格倍受企業(yè)青睞！
王一恒：“寒冬”文化 提出者
專業(yè)培訓導師
工商管理碩士、資深管理顧問
職業(yè)化訓練、團隊建設專家
中國浙商商道研究傳播第一人
國際經營管理聯(lián)合會 榮譽博士
中國民營企業(yè)研究會 研究員
中國職業(yè)經理資格認證 專家委員
王一恒教育升級實戰(zhàn)管理研究院 主任
長三角最具戰(zhàn)略思維的的十大實戰(zhàn)講師之一
主要培訓和研究領域：
商道、中國中小企業(yè)戰(zhàn)略、執(zhí)行力、管理技能提升、人力資源。
王老師授課風格
知識量大，學員滿意度高（源于：講師跨多個學科領域的深入研究，人力資源管理、戰(zhàn)略管理，能夠旁征博引，娓娓道來。）
針對性強，能夠有效結合企業(yè)和行業(yè)實際情況診斷并解決問題（源于：講師多年的實戰(zhàn)管理經驗生涯，從事過多個行業(yè)的管理操作。）
精彩實際案例分析（源于：講師多年的商戰(zhàn)歷練和案例積累，不僅可以深入淺出的講述理論知識，還可以進行實際案例的透徹分析。）
先進管理理念和創(chuàng)新知識（源于：講師多年潛心研究知名企業(yè)以及自身擁有的卓越的創(chuàng)新精神。）
嫻熟的培訓技巧（源于：講師接受過專業(yè)的TTT培訓和不懈的學習,善于運用精彩故事、案例分析、精彩游戲、理論闡述等多種方式。）
其：“思維獨特、睿智、架構全面、易于吸收、附加值高”的風格倍受企業(yè)青睞！
王一恒：“寒冬”文化 提出者
專業(yè)培訓導師
工商管理碩士、資深管理顧問
職業(yè)化訓練、團隊建設專家
中國浙商商道研究傳播第一人
國際經營管理聯(lián)合會 榮譽博士
中國民營企業(yè)研究會 研究員
中國職業(yè)經理資格認證 專家委員
王一恒教育升級實戰(zhàn)管理研究院 主任
長三角最具戰(zhàn)略思維的的十大實戰(zhàn)講師之一
主要培訓和研究領域：
商道、中國中小企業(yè)戰(zhàn)略、執(zhí)行力、管理技能提升、人力資源。
王老師授課風格
知識量大，學員滿意度高（源于：講師跨多個學科領域的深入研究，人力資源管理、戰(zhàn)略管理，能夠旁征博引，娓娓道來。）
針對性強，能夠有效結合企業(yè)和行業(yè)實際情況診斷并解決問題（源于：講師多年的實戰(zhàn)管理經驗生涯，從事過多個行業(yè)的管理操作。）
精彩實際案例分析（源于：講師多年的商戰(zhàn)歷練和案例積累，不僅可以深入淺出的講述理論知識，還可以進行實際案例的透徹分析。）
先進管理理念和創(chuàng)新知識（源于：講師多年潛心研究知名企業(yè)以及自身擁有的卓越的創(chuàng)新精神。）
嫻熟的培訓技巧（源于：講師接受過專業(yè)的TTT培訓和不懈的學習,善于運用精彩故事、案例分析、精彩游戲、理論闡述等多種方式。）
課程對象
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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