課程詳情
第一章、了解壓力
1. 壓力的定義
2. 如何界定壓力
3. 壓力與不良時間管理的聯(lián)系
4. 壓力的警告信號
5. 如何辨認壓力的癥狀
6. 分析壓力來源的方法
第二章、自我管理應對壓力和變化
1. 管理情緒、改變心態(tài)、排除憂慮的秘訣
2. 壓力的實質(zhì)與自我施加壓力的關系
3. 平衡工作與生活的秘訣
4. 高效的應付壓力的方法及自我放松的方式
第三章、如何戰(zhàn)勝壓力
1. 保持主動積極的心態(tài)
2. 設計減輕壓力的策略
3. 如何積極的行動
4. 千萬要學會整理好你的辦公桌
5. 如何對你的工作合理進行的部署
6. 不要忘記為增進溝通安排時間
7. 鼓勵并幫助別人減輕壓力
第四章、壓力管理方法
1. 管理壓力方法
2. 對不同的壓力采取不同的應對措施
3. 不同的性格采取不同的應對方式
4. 緩解壓力方法
5. 短期壓力的緩解
6. 長期壓力的緩解
7. 企業(yè)壓力管理系統(tǒng)范例
8. 壓力日志范例
第五章、壓力與生活
1. 不斷更新自己
2. 休息與戰(zhàn)勝壓力
3. 學會放松
4. 發(fā)展你的興趣
5. 注意飲食平衡
6. 不斷更新自己
1. 壓力的定義
2. 如何界定壓力
3. 壓力與不良時間管理的聯(lián)系
4. 壓力的警告信號
5. 如何辨認壓力的癥狀
6. 分析壓力來源的方法
第二章、自我管理應對壓力和變化
1. 管理情緒、改變心態(tài)、排除憂慮的秘訣
2. 壓力的實質(zhì)與自我施加壓力的關系
3. 平衡工作與生活的秘訣
4. 高效的應付壓力的方法及自我放松的方式
第三章、如何戰(zhàn)勝壓力
1. 保持主動積極的心態(tài)
2. 設計減輕壓力的策略
3. 如何積極的行動
4. 千萬要學會整理好你的辦公桌
5. 如何對你的工作合理進行的部署
6. 不要忘記為增進溝通安排時間
7. 鼓勵并幫助別人減輕壓力
第四章、壓力管理方法
1. 管理壓力方法
2. 對不同的壓力采取不同的應對措施
3. 不同的性格采取不同的應對方式
4. 緩解壓力方法
5. 短期壓力的緩解
6. 長期壓力的緩解
7. 企業(yè)壓力管理系統(tǒng)范例
8. 壓力日志范例
第五章、壓力與生活
1. 不斷更新自己
2. 休息與戰(zhàn)勝壓力
3. 學會放松
4. 發(fā)展你的興趣
5. 注意飲食平衡
6. 不斷更新自己
講師簡介
羅剛 老師
中國著名的實戰(zhàn)派品牌管理咨詢專家、品牌顧問
工商管理碩士（MBA）、博士研究生、高級人力資源管理師
項目管理（PMP）師，近十年咨詢培訓行業(yè)經(jīng)驗
集研究和實戰(zhàn)于一身的專業(yè)咨詢師、培訓師
中國最具實戰(zhàn)、理論培訓導師、品牌策劃師
中國咨詢培訓聯(lián)合會、廣東職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會
深圳市管理咨詢協(xié)會、廣東企業(yè)家協(xié)會特聘講師
數(shù)百家外資、國資、私企國際知名企業(yè)特聘講師
流程管理優(yōu)化咨詢、目標管理與績效管理咨詢、培訓體系建設咨詢、人力資源管理咨詢、集團管控體系咨詢、組織機構(gòu)設計與優(yōu)化咨詢、現(xiàn)場5S管理咨詢。
近二十年的職業(yè)生涯，歷經(jīng)完整的基層、中層、高層職位歷練，加之近年的自主創(chuàng)業(yè)，使羅老師洞悉中國企業(yè)最本質(zhì)的管理問題，以及職場人士的普遍心態(tài)，因此其授課已經(jīng)超越理論說教和單純面對現(xiàn)實問題的教派，特別注重將理論、問題、方法結(jié)合中國文化、國民習性進行深入淺出的剖析，既指明宏觀的解決方向，又給出微觀的解決方法，深受學員歡迎！
持續(xù)的實踐修煉 深刻的剖析現(xiàn)實
系統(tǒng)的提煉加工 精致的課堂呈現(xiàn)
入耳入腦入心 、 思想性 、趣味性、實戰(zhàn)性
工商管理碩士（MBA）、博士研究生、高級人力資源管理師
項目管理（PMP）師，近十年咨詢培訓行業(yè)經(jīng)驗
集研究和實戰(zhàn)于一身的專業(yè)咨詢師、培訓師
中國最具實戰(zhàn)、理論培訓導師、品牌策劃師
中國咨詢培訓聯(lián)合會、廣東職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會
深圳市管理咨詢協(xié)會、廣東企業(yè)家協(xié)會特聘講師
數(shù)百家外資、國資、私企國際知名企業(yè)特聘講師
流程管理優(yōu)化咨詢、目標管理與績效管理咨詢、培訓體系建設咨詢、人力資源管理咨詢、集團管控體系咨詢、組織機構(gòu)設計與優(yōu)化咨詢、現(xiàn)場5S管理咨詢。
近二十年的職業(yè)生涯，歷經(jīng)完整的基層、中層、高層職位歷練，加之近年的自主創(chuàng)業(yè)，使羅老師洞悉中國企業(yè)最本質(zhì)的管理問題，以及職場人士的普遍心態(tài)，因此其授課已經(jīng)超越理論說教和單純面對現(xiàn)實問題的教派，特別注重將理論、問題、方法結(jié)合中國文化、國民習性進行深入淺出的剖析，既指明宏觀的解決方向，又給出微觀的解決方法，深受學員歡迎！
持續(xù)的實踐修煉 深刻的剖析現(xiàn)實
系統(tǒng)的提煉加工 精致的課堂呈現(xiàn)
入耳入腦入心 、 思想性 、趣味性、實戰(zhàn)性
課程對象
備 注
課程名稱：壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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