中國培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
特色課程內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
培訓(xùn)目標(biāo)
對(duì)壓力有清楚地認(rèn)知;
了解壓力產(chǎn)生的來源;
掌握減輕壓力的方法;
應(yīng)該具備的工作及生活態(tài)度;
如何不斷提升自己;
通過探討情緒的來源,了解自己對(duì)人、對(duì)事態(tài)度的由來;
通過改變自己的信念、價(jià)值觀、行事方法改變對(duì)事物的看法,從而改善自己的情緒狀態(tài) ;
通過學(xué)習(xí)改變心態(tài)、改變語言方式及心理學(xué)的小技巧,消除、轉(zhuǎn)變、運(yùn)用自己的情緒,從而達(dá)到管理自己情緒的目的;
學(xué)習(xí)處理他人情緒的技巧,更好的與客戶、同事、上下級(jí)溝通.
課程詳情
當(dāng)代社會(huì)是知識(shí)社會(huì),更是一個(gè)競爭激烈的社會(huì);對(duì)所有職場人員來說,壓力雖然看不到,摸不著,但每個(gè)人都能感受到它的存在——當(dāng)上司要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候;當(dāng)知識(shí)、信息等快速更新要求你不斷掌握的時(shí)候;當(dāng)你每天都要加班、愛人出差、孩子又生病了的時(shí)候;當(dāng)你……的時(shí)候,壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中,對(duì)我們施加影響。壓力是什么?壓力是環(huán)境因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感嗎?人無壓力輕飄飄?還是說,適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)?但是,壓力過大呢?或者這種緊張感過于持久呢?
課程大綱:
第一部分 壓力小測試
覺得手上工作太多,無法應(yīng)付?
覺得時(shí)間不夠,所以要分秒必爭?
覺得沒有時(shí)間消遣,終日記掛著工作?
遇到挫敗時(shí)很易會(huì)發(fā)脾氣?
擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)
覺得上司和家人都不欣賞自己?
擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
第二部分 了解壓力
什么是壓力;
壓力的類型;
壓力的來源;
壓力的影響:正面與反面;
時(shí)刻關(guān)注高壓下的信號(hào):情緒?行為?
第三部分 減輕壓力的錦囊妙計(jì)
態(tài)度決定一切;
減少不必要的壓力;
尋求協(xié)助;
學(xué)會(huì)自我松弛;
如何保持工作與生活的平衡;
第四部分: 情緒的來源
什么是壓力、情緒、情緒管理?
管理情緒的意義—解決問題的意義、溝通的意義、生理角度的意義
為什么相同的場景、人、事,不同的情緒感受
信念系統(tǒng)—信念、價(jià)值觀、規(guī)條如何影響了我們
改變信念系統(tǒng)的練習(xí)
第五部分:正確理解情緒
情緒為什么不是“問題”?
情緒對(duì)我們來說究竟是什么意義?
“控制”情緒真的是一個(gè)好的處理情緒的方法嗎?
傳統(tǒng)上我們是如何處理自己、他人情緒的?
幫助我們管理情緒的幾個(gè)能力
第六部分:管理本人情緒的方法
從根本上消除情緒---改變?nèi)N心態(tài)、用正面詞語推動(dòng)自己、學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒
心理學(xué)上處理情緒的技巧—深呼吸放松、改變經(jīng)驗(yàn)元素法、生理平衡法、減壓法、其他有效方法
無效的情緒處理方法
具備陽光心態(tài)的八大步驟
講師簡介
鮑愛中 老師
復(fù)旦大學(xué)管理學(xué)博士;國務(wù)院西部辦上海展望培訓(xùn)基地特聘教授;北大總裁班、清華總裁班、南昌大學(xué)總裁班、浙江大學(xué)總裁班特邀教授、時(shí)代光華、影響力、中華培訓(xùn)網(wǎng)、中華企管培訓(xùn)網(wǎng)等幾十家公司高級(jí)培訓(xùn)講師、咨詢顧問;十多年國有企業(yè)、臺(tái)資企業(yè)及多家民營企業(yè)的工作經(jīng)歷,擔(dān)任過培訓(xùn)經(jīng)理、人事主管,并有多年的總經(jīng)理、董事長工作經(jīng)驗(yàn),積累了豐富的管理與培訓(xùn)、咨詢經(jīng)驗(yàn)。
培訓(xùn)課程主要特色:
依托于多年的管理工作背景及管理培訓(xùn)、咨詢經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合相關(guān)的管理理論,在眾多的具體案例分析中,使課程翔實(shí)生動(dòng)——既能調(diào)動(dòng)學(xué)員積極參與的興趣,活躍氣氛,又能使學(xué)員在短暫的交流中有所收獲。
課程主要特征:
案例分析 + 分組討論 + 情景模擬 + 互動(dòng)游戲
主要培訓(xùn)課程:
《領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力》《創(chuàng)新思維》、《陽光心態(tài)》、《職業(yè)化素養(yǎng)》
《危機(jī)管理》、《禮儀決定成敗》、《授權(quán)與激勵(lì)》、《超級(jí)溝通》
《績優(yōu)團(tuán)隊(duì)》、《從技術(shù)走向管理》《時(shí)間管理》、《壓力與情緒》
《客戶服務(wù)》、《贏在中層》、《中層經(jīng)理的五維管理》
部分培訓(xùn)客戶:
伊利集團(tuán)、百聯(lián)集團(tuán)、杭州蕭山機(jī)場、上海號(hào)百(電信)、浦東電信、中國移動(dòng)河南分公司、舟山電信、上海電信、遼寧電信、平安保險(xiǎn)、貴州電網(wǎng)、迪慶電力、索尼、加西貝拉、奇瑞汽車、島津國際貿(mào)易、三井住友、美的、可口可樂、平安保險(xiǎn)、東北電網(wǎng)、新疆電力、貴州電網(wǎng)、貴州興仁供電局、易格斯(德資)、雅馬哈、黃金搭檔、上海建工集團(tuán)、中鐵隧道集團(tuán)、金陵晚報(bào)、寧波銀行、新疆石油、撫順石化、上海臨港新城、東風(fēng)悅達(dá)起亞、杭州燃?xì)饧瘓F(tuán)、伽藍(lán)國際集團(tuán)、微密科技(宜興)、國家物資儲(chǔ)備局、漕河涇開發(fā)區(qū)、外運(yùn)發(fā)展、浙江精工集團(tuán)、同濟(jì)科技、無錫海力士、上海杰事杰、寧波銀億集團(tuán)、杭州明朗時(shí)裝、漳州電視臺(tái)、鑫旺礦業(yè)、恒潤科技、福建佳麗斯、采埃孚、廈門育芳、上海聯(lián)合生物、南京錦湖輪胎、思源電氣、廣州匯源通、上海馬陸衛(wèi)生服務(wù)中心、安亭衛(wèi)生服務(wù)中心、徐行衛(wèi)生服務(wù)中心、泰州鼓樓購物中心、廣州天力叉車、廣西博陽投資、軟中信息、上海申伸強(qiáng)、萬邦永躍、第四八零六軍工廠、福斯貝爾集團(tuán)、杭州某武警總部、上海萊爾森等上千家企業(yè)。
課程對(duì)象
所有面臨強(qiáng)大壓力的管理者及員工。
備 注
課程名稱:壓力與情緒管理