中國培訓易(aokangtiyu.cn)
人力資源內訓課
主辦單位：廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓易（aokangtiyu.cn）
中國培訓易（aokangtiyu.cn）
培訓目標
從治標和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力
認識到壓力的存在并不可怕,關鍵是如何能將壓力化解并轉換為動力
找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運用在工作生活之中
課程詳情
第一單元 解讀壓力與情緒
課程內容介紹
設定學習目標
一、尋找自我的壓力源
* 壓力來源：我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平
壓力帶來的影響
* 壓力的生理表現(xiàn)
* 壓力的精神征兆
* 壓力的行為表現(xiàn)
* 壓力的情緒體驗
* 壓力與責任：正面壓力是成就的助推器
個人壓力測試
* 壓力體驗
* 面對壓力需要內心積極成長及強大起來
職場壓力
* 職場工作心態(tài)與價值觀
* 壓力、情緒與工作績效表現(xiàn)
二、情緒的真相
人類的五類基本情緒
情緒是流動的能量
各種情緒帶給人們工作與生活的影響
第二單元 管理壓力與情緒的技巧
一、消除舒緩壓力策略
創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源
主動性策略---增強個人自身的彈力
被動性策略---暫時性的應對方法
二、增強內心靜定的力量、降低舒緩壓力感受增強內心靜定力量的心理學技法
靜定的內心力量
積極冥想與調息法
學與練：微笑觀氣法
控制與化解自我情緒
回避法
一分為二法
宣泄法
四、建立尊重支持合作性和諧人際關系
一、職場人際關系的影響力
二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關系
職場人際關系的3項黃金法則
付出是最好的潤滑劑
利他是理順人際關系的訣竅視頻演練：如何有效溝通化解沖突矛盾
第三單元：做身心和諧從容樂觀自信高效的職場人士
身心和諧之道
境隨心轉
有條理有系統(tǒng)的工作
樂觀自信
將責任與壓力當做挑戰(zhàn)增長智慧成長的機會
培訓總結、個人行動計劃
請參訓學員制定一份行動方案，以便將所學的知識和技巧運用到實際工作生活中
課程內容介紹
設定學習目標
一、尋找自我的壓力源
* 壓力來源：我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平
壓力帶來的影響
* 壓力的生理表現(xiàn)
* 壓力的精神征兆
* 壓力的行為表現(xiàn)
* 壓力的情緒體驗
* 壓力與責任：正面壓力是成就的助推器
個人壓力測試
* 壓力體驗
* 面對壓力需要內心積極成長及強大起來
職場壓力
* 職場工作心態(tài)與價值觀
* 壓力、情緒與工作績效表現(xiàn)
二、情緒的真相
人類的五類基本情緒
情緒是流動的能量
各種情緒帶給人們工作與生活的影響
第二單元 管理壓力與情緒的技巧
一、消除舒緩壓力策略
創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源
主動性策略---增強個人自身的彈力
被動性策略---暫時性的應對方法
二、增強內心靜定的力量、降低舒緩壓力感受增強內心靜定力量的心理學技法
靜定的內心力量
積極冥想與調息法
學與練：微笑觀氣法
控制與化解自我情緒
回避法
一分為二法
宣泄法
四、建立尊重支持合作性和諧人際關系
一、職場人際關系的影響力
二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關系
職場人際關系的3項黃金法則
付出是最好的潤滑劑
利他是理順人際關系的訣竅視頻演練：如何有效溝通化解沖突矛盾
第三單元：做身心和諧從容樂觀自信高效的職場人士
身心和諧之道
境隨心轉
有條理有系統(tǒng)的工作
樂觀自信
將責任與壓力當做挑戰(zhàn)增長智慧成長的機會
培訓總結、個人行動計劃
請參訓學員制定一份行動方案，以便將所學的知識和技巧運用到實際工作生活中
講師簡介
鞏頤璇 老師
鞏頤璇--時間管理+心態(tài)管理+員工關系管理
中山大學EMBA 聯(lián)合會理事
和諧管理課程創(chuàng)始人
管理人際技能領域課程開發(fā)培訓師
領導力、高效溝通、心態(tài)修煉、綜合管理技能領域課程培訓師
銘鑒中國管理（香港）研究院講師
中山大學深圳研究院特邀講師
深圳亞美達通訊實業(yè) 總經理助理 人力資源總監(jiān)
深圳凱虹實業(yè)（國企）股份有限公司 副總經理
深圳寶恒集團（中日合資） 市場總監(jiān) 總經理
授課風格：
以學員為主體的引導式培訓，針對培訓前需求調查量身定做,課程內容豐富,講師講解與案例分析、小組討論、視頻互動、角色扮演、商戰(zhàn)游戲等多元化培訓方式相結合，深入淺出，生動性感染力強，善于在潛移默化之間激發(fā)學員及團隊思考》、潛力，講臺上下生動互動，注重實用性可操作性,達致學以致用的培訓效果。
講授課程:
《8090后員工關系管理》、《情緒與壓力管理》、《時間管理》《員工陽光心態(tài)》《優(yōu)秀員工陽光心態(tài)與執(zhí)行力》、《和諧管理》、《如何建立職場高效和諧工作關系》、《管理者心態(tài)修煉與領導力》、《管理者的高效溝通》、《管理人員綜合管理技能提升》、《高效會議管理》等
服務客戶：
中建銀投資證券、中國石油化工股份有限公司華北分公司、中國南方電網廣東公司、深圳紡織集團、深圳華信通高科技集團、深圳創(chuàng)維數字技術股份公司制造中心、深圳文華制藥、深圳華祥電路科技、深圳升發(fā)電子、深圳亞美達通訊設備、深圳嘉寶田實業(yè)、深圳零零一科技、深圳世和安全技術咨詢、深圳神農氏蜂業(yè)、東莞嘉力時集團、東莞農行、東莞建業(yè)服飾、珠海庭佑化妝品配件、湖北武漢冠牌科技、南和電信、國信醫(yī)藥、河南天倫實業(yè)等。
中山大學EMBA 聯(lián)合會理事
和諧管理課程創(chuàng)始人
管理人際技能領域課程開發(fā)培訓師
領導力、高效溝通、心態(tài)修煉、綜合管理技能領域課程培訓師
銘鑒中國管理（香港）研究院講師
中山大學深圳研究院特邀講師
深圳亞美達通訊實業(yè) 總經理助理 人力資源總監(jiān)
深圳凱虹實業(yè)（國企）股份有限公司 副總經理
深圳寶恒集團（中日合資） 市場總監(jiān) 總經理
授課風格：
以學員為主體的引導式培訓，針對培訓前需求調查量身定做,課程內容豐富,講師講解與案例分析、小組討論、視頻互動、角色扮演、商戰(zhàn)游戲等多元化培訓方式相結合，深入淺出，生動性感染力強，善于在潛移默化之間激發(fā)學員及團隊思考》、潛力，講臺上下生動互動，注重實用性可操作性,達致學以致用的培訓效果。
講授課程:
《8090后員工關系管理》、《情緒與壓力管理》、《時間管理》《員工陽光心態(tài)》《優(yōu)秀員工陽光心態(tài)與執(zhí)行力》、《和諧管理》、《如何建立職場高效和諧工作關系》、《管理者心態(tài)修煉與領導力》、《管理者的高效溝通》、《管理人員綜合管理技能提升》、《高效會議管理》等
服務客戶：
中建銀投資證券、中國石油化工股份有限公司華北分公司、中國南方電網廣東公司、深圳紡織集團、深圳華信通高科技集團、深圳創(chuàng)維數字技術股份公司制造中心、深圳文華制藥、深圳華祥電路科技、深圳升發(fā)電子、深圳亞美達通訊設備、深圳嘉寶田實業(yè)、深圳零零一科技、深圳世和安全技術咨詢、深圳神農氏蜂業(yè)、東莞嘉力時集團、東莞農行、東莞建業(yè)服飾、珠海庭佑化妝品配件、湖北武漢冠牌科技、南和電信、國信醫(yī)藥、河南天倫實業(yè)等。
課程對象
職場人士
備 注
課程名稱：情緒與壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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