中國培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn) 人力資源內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）

培訓(xùn)目標(biāo)
1、自我診斷壓力的狀況辨識(shí)壓力的征兆，找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念，學(xué)會(huì)趨利避害，變壓力為動(dòng)力。
3、察覺自我應(yīng)對(duì)壓力的模式從而進(jìn)行改善
4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而取得更佳的績(jī)效。
5、掌握壓力的干預(yù)和應(yīng)對(duì)策略，提高心理承受能力
6、消除產(chǎn)生壓力的負(fù)面思想，獲得理想的精神狀態(tài)
7、增強(qiáng)自信心、意志力和自控能力，輕松面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)
8、通過掌握全景式溝通，緩解人際性壓力
9、塑造陽光心態(tài)，處理來自社會(huì)及生活所帶來的各種壓力



課程詳情
第一章：認(rèn)知壓力及剖析壓力源
開場(chǎng)討論：現(xiàn)實(shí)中的壓力選取？
1、壓力的心理健康度調(diào)查
2、認(rèn)知壓力及剖析壓力源
3、外因壓力的三種來源
4、自我壓力測(cè)試：《雨中的自畫像》
5、壓力源的產(chǎn)生過程
6、壓力產(chǎn)生后的應(yīng)激原因剖析
個(gè)人評(píng)估：《抑郁情緒調(diào)查問卷》
體驗(yàn)游戲：《你該怎么做》

第二章：緩解職場(chǎng)中的工作壓力
1、如何與自己進(jìn)行自我交談
2、如何面對(duì)工作中必須存在的壓力
3、想法和處境不匹配時(shí)的情緒處理
4、如何緩解壓力自我交談工具使用
5、如何找到薪水以外的工作動(dòng)力
6、心靈引導(dǎo)《內(nèi)心中的心錨》
討論：《職業(yè)者的工作動(dòng)力源探索》

第三章：掌握自己工作價(jià)值觀
1、九個(gè)工作核心價(jià)值觀分析
2、價(jià)值觀判定與認(rèn)知對(duì)比
3、工作中最重得到結(jié)果是什么？
4、通過什么方式得到最重要結(jié)果？
5、準(zhǔn)備付出什么代價(jià)得到結(jié)果？
6、如何提升得到結(jié)果的欲望分？
小組討論：《工作價(jià)值觀篩選》

第四章：情緒疏導(dǎo)，建立減壓通道
1、案例導(dǎo)論:《死囚實(shí)驗(yàn)》
2、情緒漸進(jìn)式放松法體驗(yàn)
3、科學(xué)使用身體，如何平衡疲勞
4、掌握男女有別的減壓通道
5、副交感神經(jīng)增加法
6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)
7、掌握處理情緒的三步驟
體驗(yàn)項(xiàng)目：《自我催眠》、《人橋?qū)嶒?yàn)》

第五章：個(gè)性溝通緩解人際壓力
1、溝通壓力源的出處
2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素
3、性格差異的溝通障礙分析
4、掌握八大策略溝通步驟
5、頭腦風(fēng)暴：《七天旅游計(jì)劃》
6、四種性格的特點(diǎn)分析
7、說服性技巧七要素
小組討論：《性格類型測(cè)試》

第六章：塑造陽光心態(tài)，降低壓力指數(shù)
1、掌握讓阻力變動(dòng)力的思考方式
2、如何讓壞事情變成好事情
3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整
4、樹立游戲心態(tài)，找尋樂趣
5、具備游戲心態(tài)的三種結(jié)果
6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力
小組練習(xí)：《快樂挖掘機(jī)》


講師簡(jiǎn)介
  張鵬浩 老師
清華大學(xué)、中山大學(xué)客座培訓(xùn)講師
白領(lǐng)世界商學(xué)院高級(jí)職業(yè)顧問
PTT國際職業(yè)培訓(xùn)師協(xié)會(huì)核心專家
APTECH北大青鳥資深素質(zhì)培訓(xùn)專家
中國培訓(xùn)師聯(lián)盟教育網(wǎng)金牌講師
NID全球職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力中心專家組成員
任脈（中國）、華潤顧問高級(jí)培訓(xùn)講師
工作經(jīng)驗(yàn)：
畢業(yè)于大連陸軍學(xué)院，中山大學(xué)MBA，工商管理碩士
CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強(qiáng) CCTV “絕對(duì)挑戰(zhàn)”專家組成員
《前沿培訓(xùn)》《名師大講堂》《時(shí)代光華》培訓(xùn)欄目特聘高級(jí)講師
NID全球職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力中心及EAP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人、專家
曾專注學(xué)習(xí)研究我國著名表演藝術(shù)家馮鞏先生的表演精髓，金色陽光傳媒集團(tuán)旗下簽約
歷任全球領(lǐng)先IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)經(jīng)理、全球某知名網(wǎng)絡(luò)公司培訓(xùn)總監(jiān)、國內(nèi)知名快消品公司營銷總監(jiān)等
曾訪談國內(nèi)外知名學(xué)者、企業(yè)家達(dá)200位以上，NID全球職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力中心專家組成員。
授課風(fēng)格：
作為實(shí)戰(zhàn)講師，張老師的培訓(xùn)將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式，生動(dòng)幽默，深入淺出，引導(dǎo)和控場(chǎng)能力強(qiáng)，極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實(shí)際情況相結(jié)合,精簡(jiǎn)干練的培訓(xùn)作風(fēng)，在培訓(xùn)過程能充分調(diào)動(dòng)每位學(xué)員的熱情與參與，通過引導(dǎo)、參與體驗(yàn)、實(shí)踐操作等方式，深入淺出使得學(xué)員很好的消化所學(xué)內(nèi)容。獲得了每個(gè)受訓(xùn)企業(yè)極高的口碑。
主講課程：
《職業(yè)化塑造》認(rèn)證講師
《心靈工作坊》認(rèn)證講師
《壓力與情緒管理》原創(chuàng)課程講師
《擦亮您的職場(chǎng)品牌》原創(chuàng)課程講師
《商務(wù)演講與呈現(xiàn)技巧》原創(chuàng)課程講師
《塑造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》原創(chuàng)課程授課講師
《杜拉拉—職場(chǎng)提升秘笈》原創(chuàng)課程講師
《TTT內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)技能提升》原創(chuàng)課程講師
服務(wù)客戶：
金融行業(yè)：（以下信息每月遞增中）

中國銀行：廣東、湖南、湖北、福建（9梯次） 中國農(nóng)業(yè)銀行：惠州、廣州、山東、遼寧（10梯次）
建設(shè)銀行：廣東、成都、黑龍江（4梯次）
中國工商銀行：廣東、湖南、山西（4梯次）
招商銀行（深圳）總行（2梯次）
中國農(nóng)合行（信用社）：湖南、廣東（2梯次）
中國郵政儲(chǔ)蓄銀行：廣西、云南（6梯次）
中國光大廣東分行（2梯次）
廣東廣發(fā)銀行：廣州、深圳、佛山（3梯次）
中國平安銀行：深圳、惠州、珠海（3梯次）
上海浦發(fā)銀行：（1梯次）
光大證券：（1梯次）
中國銀行廣東培訓(xùn)中心：（5梯次）
中山證券：（2梯次）
國信證券（廣州）有限公司：（2梯次）
太平洋人壽：（2梯次）
北京銀行：（1梯次）
廣東中信銀行：（4梯次）

電信IT行業(yè)：（以下信息每月遞增中）

中國移動(dòng)集團(tuán)有限公司及各地 湖南、重慶、廣東、遼寧、山西等分公司（6梯次）
中國電信集團(tuán)有限公司及各地 廣東、江西、湖北、上海、山東等分公司（8梯次）
中國聯(lián)通集團(tuán)有限公司及各地 上海、昆明、南京、廣州、深圳、武漢分公司（11梯次）
中國移動(dòng)設(shè)計(jì)研究院 西安、廣州、哈爾濱等分公司（4梯次）
中國電信設(shè)計(jì)研究院（工信部） 深圳、北京公司（3梯次）
騰訊網(wǎng)絡(luò)有限公司 深圳、廣州（5梯次）
搜狐網(wǎng)絡(luò)有限公司 廣州、深圳、北京（3梯次）
阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司 廣州、南京、深圳、上海、合肥（6梯次）
迅雷網(wǎng)絡(luò)有限公司 深圳（1梯次）
深圳中興通訊集團(tuán) 湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東（13梯次）
華為集團(tuán) 廣東、廣西、天津、黑龍江（4梯次）
北大青鳥IT培訓(xùn)集團(tuán) 北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州（9梯次）
北京方正IT集團(tuán) 北京、深圳（3梯次）
朗訊（中國）科技通訊有限公司 廣東（2梯次）
上海貝爾科技有限公司 上海、南京、杭州、北京、青島（6梯次）


課程對(duì)象
企業(yè)全體員工


備    注
課程名稱：樂在工作—壓力與情商管理


 

咨詢電話：020-29042042      QQ： 674837974
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