中國(guó)培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）
中國(guó)培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）
課程詳情
第一章 自我壓力診斷
一、行為變化的四種信號(hào)
二、思維變化的五種信號(hào)
三、情緒變化的六種信號(hào)
四、生理變化的七種信號(hào)
第二章 對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)
一、壓力的概念
二、壓力產(chǎn)生的原因
三、壓力產(chǎn)生的五大來源
第三章 壓力對(duì)人的影響
一、壓力對(duì)身體的影響
二、壓力對(duì)心理的影響
三、壓力對(duì)行為的影響
四、壓力對(duì)工作績(jī)效的影響
第四章 全方位壓力管理的方法
一、健康飲食
1、多吃增壓食品
2、少吃減壓食品
二、緩解壓力常見的九大方法
1、“說”出壓力
2、“寫”出壓力
3、“呼”出壓力
4、“跑”出壓力
5、“打”出壓力
6、“泡”出壓力
7、“甩”出壓力
8、“唱”出壓力
9、“坐”出壓力
三、學(xué)會(huì)放松
1、快樂三寶：舍得、放下、忘記
2、音樂遼法
3、開心一笑
4、保健按摩
四、改變思維方式
1、不是事情使我們不快樂，是我們對(duì)事情的看法使我們不快樂
2、培養(yǎng)積極的心態(tài)：工作壓力大，但是我很開心
第二部分 時(shí)間管理
第一章 對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)識(shí)
一、時(shí)間管理的內(nèi)涵及意義
二、時(shí)間管理中存在的四大誤區(qū)
第二章 浪費(fèi)時(shí)間的因素分析
一、常見的八大主觀原因
二、常見的九大客觀原因
第三章 時(shí)間管理常用的方法和技巧
一、應(yīng)付拖延的五大方法（今日事今日畢）
二、計(jì)劃三步曲（設(shè)定計(jì)劃）
三、分析你的時(shí)間習(xí)慣，選擇各類工作的最佳工作時(shí)間
四、分清工作的輕重緩急
五、整理、整頓
六、保持專注，第一次就把它做好
七、不要讓別人浪費(fèi)你的時(shí)間
1、培養(yǎng)自已說“不”的能力
2、管理電話
3、管理郵件
4、管理會(huì)議
八、省時(shí)的兩個(gè)小竅門
九、時(shí)間管理的四件法寶
總結(jié)回顧
一、行為變化的四種信號(hào)
二、思維變化的五種信號(hào)
三、情緒變化的六種信號(hào)
四、生理變化的七種信號(hào)
第二章 對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)
一、壓力的概念
二、壓力產(chǎn)生的原因
三、壓力產(chǎn)生的五大來源
第三章 壓力對(duì)人的影響
一、壓力對(duì)身體的影響
二、壓力對(duì)心理的影響
三、壓力對(duì)行為的影響
四、壓力對(duì)工作績(jī)效的影響
第四章 全方位壓力管理的方法
一、健康飲食
1、多吃增壓食品
2、少吃減壓食品
二、緩解壓力常見的九大方法
1、“說”出壓力
2、“寫”出壓力
3、“呼”出壓力
4、“跑”出壓力
5、“打”出壓力
6、“泡”出壓力
7、“甩”出壓力
8、“唱”出壓力
9、“坐”出壓力
三、學(xué)會(huì)放松
1、快樂三寶：舍得、放下、忘記
2、音樂遼法
3、開心一笑
4、保健按摩
四、改變思維方式
1、不是事情使我們不快樂，是我們對(duì)事情的看法使我們不快樂
2、培養(yǎng)積極的心態(tài)：工作壓力大，但是我很開心
第二部分 時(shí)間管理
第一章 對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)識(shí)
一、時(shí)間管理的內(nèi)涵及意義
二、時(shí)間管理中存在的四大誤區(qū)
第二章 浪費(fèi)時(shí)間的因素分析
一、常見的八大主觀原因
二、常見的九大客觀原因
第三章 時(shí)間管理常用的方法和技巧
一、應(yīng)付拖延的五大方法（今日事今日畢）
二、計(jì)劃三步曲（設(shè)定計(jì)劃）
三、分析你的時(shí)間習(xí)慣，選擇各類工作的最佳工作時(shí)間
四、分清工作的輕重緩急
五、整理、整頓
六、保持專注，第一次就把它做好
七、不要讓別人浪費(fèi)你的時(shí)間
1、培養(yǎng)自已說“不”的能力
2、管理電話
3、管理郵件
4、管理會(huì)議
八、省時(shí)的兩個(gè)小竅門
九、時(shí)間管理的四件法寶
總結(jié)回顧
講師簡(jiǎn)介
練登龍 老師
深圳工會(huì)大學(xué)特聘培訓(xùn)講師
●福田企業(yè)家協(xié)會(huì)培訓(xùn)講師
●福田企業(yè)家聯(lián)合會(huì)培訓(xùn)講師
曾就職于：
●中國(guó)最大的手機(jī)綜合服務(wù)商—天音通信（手機(jī)行業(yè)）
●中國(guó)服務(wù)企業(yè)500強(qiáng)深圳恒波商業(yè)連鎖（手機(jī)行業(yè)）
●國(guó)內(nèi)知名家具連鎖企業(yè)好百年家居連鎖集團(tuán)（家居行業(yè)）
●中國(guó)一汽集團(tuán)馬自達(dá)4S服務(wù)店（汽車行業(yè)）
十幾年國(guó)內(nèi)知名零售企業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)任過的職位有：銷售顧問、店長(zhǎng)、銷售經(jīng)理、總經(jīng)理、人力資源經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)講師等職位。通過這些年的努力，實(shí)現(xiàn)了零售管理理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，在此基礎(chǔ)上開發(fā)出了適合中國(guó)零售行業(yè)管理的一系列培訓(xùn)課程。
主講課程：《職業(yè)化店長(zhǎng)的六項(xiàng)修煉》、《金牌導(dǎo)購(gòu)實(shí)戰(zhàn)銷售訓(xùn)練營(yíng)》、《單店業(yè)績(jī)提升之天龍八部》、《如何與顧客進(jìn)行有效溝通》、《中層干部管理技能全面提升訓(xùn)練營(yíng)》、《TTT企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師的五項(xiàng)修煉》、《職業(yè)化心態(tài)塑造—工作從心開始》、《管理者如何提升下屬執(zhí)行力》、《銷售禮儀》、《如何有效溝通》、《工作從心開始—激情.感恩.責(zé)任》
老師的課程已幫助眾多企業(yè)客戶迅速改善績(jī)效。
授課風(fēng)格：
演講風(fēng)格親和、生動(dòng)，娓娓道來，讓學(xué)員在非常輕松的氛圍中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)課程的精髓.課程內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)，深受學(xué)員好評(píng)。
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：
汽車行業(yè)、 手機(jī)行業(yè)、家具行業(yè)
連鎖行業(yè)知名實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)專家
2012年度中國(guó)千強(qiáng)講師
2014年度中國(guó)500強(qiáng)講師
深圳工會(huì)大學(xué)特聘高級(jí)講師
福田企業(yè)家協(xié)會(huì)/聯(lián)合會(huì)特約講師
二十年國(guó)內(nèi)知名企業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)任過的職位有：銷售顧問、店長(zhǎng)、銷售經(jīng)理、人力資源總監(jiān)、培訓(xùn)總監(jiān)、市場(chǎng)督導(dǎo)部總監(jiān)、總經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)師、資深管理咨詢顧問等職位。通過這些年的努力，實(shí)現(xiàn)了管理理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，在此基礎(chǔ)上開發(fā)出了適合中國(guó)企業(yè)管理的一系列培訓(xùn)課程。進(jìn)行過500多場(chǎng)次培訓(xùn)，累計(jì)培訓(xùn)學(xué)員達(dá)七萬多人，學(xué)員遍及全國(guó)各地。
●福田企業(yè)家協(xié)會(huì)培訓(xùn)講師
●福田企業(yè)家聯(lián)合會(huì)培訓(xùn)講師
曾就職于：
●中國(guó)最大的手機(jī)綜合服務(wù)商—天音通信（手機(jī)行業(yè)）
●中國(guó)服務(wù)企業(yè)500強(qiáng)深圳恒波商業(yè)連鎖（手機(jī)行業(yè)）
●國(guó)內(nèi)知名家具連鎖企業(yè)好百年家居連鎖集團(tuán)（家居行業(yè)）
●中國(guó)一汽集團(tuán)馬自達(dá)4S服務(wù)店（汽車行業(yè)）
十幾年國(guó)內(nèi)知名零售企業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)任過的職位有：銷售顧問、店長(zhǎng)、銷售經(jīng)理、總經(jīng)理、人力資源經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)講師等職位。通過這些年的努力，實(shí)現(xiàn)了零售管理理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，在此基礎(chǔ)上開發(fā)出了適合中國(guó)零售行業(yè)管理的一系列培訓(xùn)課程。
主講課程：《職業(yè)化店長(zhǎng)的六項(xiàng)修煉》、《金牌導(dǎo)購(gòu)實(shí)戰(zhàn)銷售訓(xùn)練營(yíng)》、《單店業(yè)績(jī)提升之天龍八部》、《如何與顧客進(jìn)行有效溝通》、《中層干部管理技能全面提升訓(xùn)練營(yíng)》、《TTT企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師的五項(xiàng)修煉》、《職業(yè)化心態(tài)塑造—工作從心開始》、《管理者如何提升下屬執(zhí)行力》、《銷售禮儀》、《如何有效溝通》、《工作從心開始—激情.感恩.責(zé)任》
老師的課程已幫助眾多企業(yè)客戶迅速改善績(jī)效。
授課風(fēng)格：
演講風(fēng)格親和、生動(dòng)，娓娓道來，讓學(xué)員在非常輕松的氛圍中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)課程的精髓.課程內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)，深受學(xué)員好評(píng)。
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：
汽車行業(yè)、 手機(jī)行業(yè)、家具行業(yè)
連鎖行業(yè)知名實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)專家
2012年度中國(guó)千強(qiáng)講師
2014年度中國(guó)500強(qiáng)講師
深圳工會(huì)大學(xué)特聘高級(jí)講師
福田企業(yè)家協(xié)會(huì)/聯(lián)合會(huì)特約講師
二十年國(guó)內(nèi)知名企業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)任過的職位有：銷售顧問、店長(zhǎng)、銷售經(jīng)理、人力資源總監(jiān)、培訓(xùn)總監(jiān)、市場(chǎng)督導(dǎo)部總監(jiān)、總經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)師、資深管理咨詢顧問等職位。通過這些年的努力，實(shí)現(xiàn)了管理理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，在此基礎(chǔ)上開發(fā)出了適合中國(guó)企業(yè)管理的一系列培訓(xùn)課程。進(jìn)行過500多場(chǎng)次培訓(xùn)，累計(jì)培訓(xùn)學(xué)員達(dá)七萬多人，學(xué)員遍及全國(guó)各地。
課程對(duì)象
備 注
課程名稱：壓力與時(shí)間管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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