【課程大綱】:
第一講: 幸福人生 1、從“幸福”談起
什么是幸福?(真實的幸福)
心理學(xué)研究:幸福的人的共同點
互動話題:真實的幸福來自哪里?
冥想練習(xí):“我想要的幸!
幸福鐵“三角”(幸福人生的三個支點)
繪畫治療:認識您的右手
高幸福感在防治病中的作用
2、關(guān)于幸福人生的建議
心理學(xué)與人生:人生的護航艦
青年期的幸福人生與心理健康
中年期的幸福人生與心理健康
幸福人生最重要的三件事(幸福三部曲)
關(guān)于生命與生活的思考
3、回歸“自我”
回到最古老的命題:“自我”
冥想練習(xí):“我是誰?”
繪畫投射治療——與您的“潛意識”溝通
第二講:平衡事業(yè)與家庭
1、平衡事業(yè)與家庭的重要性
自我覺知:工作與家庭之于我
事業(yè)對于人生意味著什么?
家庭對于人生意味著什么?
事業(yè)與家庭真的是“魚”與“熊掌”嗎?
互動話題:我們正在經(jīng)歷的沖突
事業(yè)與家庭沖突的實質(zhì)是什么?
沖突帶來的后果
壓力與健康
心理學(xué)與人生:心身疾病
2、平衡事業(yè)與家庭的策略
互動話題:如何有效平衡工作與家庭
清理事業(yè)與家庭的關(guān)系——找到平衡點
了解不同角色的角色期待
成功進行角色轉(zhuǎn)換與角色扮演
職業(yè)倦怠——別讓它發(fā)生在你身上
成年早期最重要的品質(zhì)
成年中期職業(yè)發(fā)展特點——提升滿意度
心理學(xué)與人生:中年轉(zhuǎn)變還是中年危機?
成年中期最重要的品質(zhì)
確定優(yōu)先順序——生命的序列
結(jié)了婚的人更幸福
第三講:幸;橐觥っ罎M家庭
1、“婚姻實驗室”
互動研討:人類婚姻現(xiàn)狀
婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)——保衛(wèi)婚姻刻不容緩!
為什么要挽救你的婚姻
關(guān)于婚姻的真理錯得很離譜
幸福夫妻的秘密武器
6大跡象能夠準確的預(yù)測離婚
2、幸;橐7法則
幸福法則一 :
親密互動練習(xí):愛情地圖
幸福法則二:
親密互動練習(xí):喜愛與贊美
幸福法則三:
親密互動練習(xí):情感儲蓄
幸福法則四:
親密互動練習(xí):向勝利讓步
幸福法則五:
親密互動練習(xí):婚姻里的“橄欖枝”
幸福法則六:
親密互動練習(xí):發(fā)現(xiàn)夢想
幸福法則七:
親密互動練習(xí):創(chuàng)建家庭文化
3、幸福婚姻從這里開始
神奇的5小時
感恩的7天