中國培訓(xùn)易(aokangtiyu.cn)
綜合管理內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）
中國培訓(xùn)易（aokangtiyu.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
1、了解什么是壓力,什么是情商
2、掌握消除與淡化情緒的技巧
3、如何創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受
4、掌握緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態(tài)
課程詳情
課程前言
我們常說，”情商，決定成功的80%”，那么關(guān)于情商，你又知道多少呢？情商是指一個人在情感方面的智商嗎？你又如何去管理情商呢
人為什么感到焦慮呢？當(dāng)今時代，社會的各方面都發(fā)生著劇烈的變化，科技的進(jìn)步促使信息化社會的出現(xiàn)，人們的價值觀以及人際關(guān)系的發(fā)展也出現(xiàn)了前所未有的變化，你能夠適應(yīng)這種變化嗎？你能面對這種變化所帶來的種種壓力嗎？本課程可以幫助你走進(jìn)自己的內(nèi)心，了解自我，舒緩工作的壓力，已達(dá)到修煉自我，提升幸福感的目的。
課程大綱
【第一天】
一、從ＩＱ走到ＥＱ
1、認(rèn)識內(nèi)心深處的自我
2、解讀情緒，接納情緒
3、讀懂他人的信息，鑒別情緒
4、表達(dá)自己困難的情緒
5、處理情緒的能力
二、提升信念，管理自己及他人情緒
1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒
2、認(rèn)識信念、價值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系
3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念令自己或他人有壓力感受和負(fù)面情緒
三、提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧
1、高情商的表現(xiàn).
2、避開誤區(qū) 開啟順暢溝通模式
3、從心理學(xué)中尋找正能量之源
4、清點不合理信念 享受多維生活
５、智慧我人生，心中三態(tài)度
【第二天】
四、認(rèn)識壓力、有效運用與舒緩壓力
1、壓力的來源
2、科學(xué)認(rèn)識與面對壓力
3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)
4、運用與應(yīng)對職場壓力的5R策略
5、管理者的抱持感
6、壓力脫敏技術(shù)：放松身體；放松心靈
五、增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受
1、壓力緩解的五要訣
2、壓力的自我診斷
3、壓力治本的六大法則
4、在安全區(qū)內(nèi)釋放情緒
六、提升自我形象，增強(qiáng)內(nèi)心力量
1、自我形象的循環(huán)
2、心理繪畫：認(rèn)識潛意識的自我形象
3、利用自我形象與自我談話改變現(xiàn)實表現(xiàn)
4、活動：意念的力量
5、有效自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
6、用語言暗示塑造理想員工
七、建立和諧人際、減輕職場關(guān)系壓力
1、人際交往必殺技：共情
2、和同事意見不同，三招搞定Ta
3、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演
我們常說，”情商，決定成功的80%”，那么關(guān)于情商，你又知道多少呢？情商是指一個人在情感方面的智商嗎？你又如何去管理情商呢
人為什么感到焦慮呢？當(dāng)今時代，社會的各方面都發(fā)生著劇烈的變化，科技的進(jìn)步促使信息化社會的出現(xiàn)，人們的價值觀以及人際關(guān)系的發(fā)展也出現(xiàn)了前所未有的變化，你能夠適應(yīng)這種變化嗎？你能面對這種變化所帶來的種種壓力嗎？本課程可以幫助你走進(jìn)自己的內(nèi)心，了解自我，舒緩工作的壓力，已達(dá)到修煉自我，提升幸福感的目的。
課程大綱
【第一天】
一、從ＩＱ走到ＥＱ
1、認(rèn)識內(nèi)心深處的自我
2、解讀情緒，接納情緒
3、讀懂他人的信息，鑒別情緒
4、表達(dá)自己困難的情緒
5、處理情緒的能力
二、提升信念，管理自己及他人情緒
1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒
2、認(rèn)識信念、價值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系
3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念令自己或他人有壓力感受和負(fù)面情緒
三、提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧
1、高情商的表現(xiàn).
2、避開誤區(qū) 開啟順暢溝通模式
3、從心理學(xué)中尋找正能量之源
4、清點不合理信念 享受多維生活
５、智慧我人生，心中三態(tài)度
【第二天】
四、認(rèn)識壓力、有效運用與舒緩壓力
1、壓力的來源
2、科學(xué)認(rèn)識與面對壓力
3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)
4、運用與應(yīng)對職場壓力的5R策略
5、管理者的抱持感
6、壓力脫敏技術(shù)：放松身體；放松心靈
五、增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受
1、壓力緩解的五要訣
2、壓力的自我診斷
3、壓力治本的六大法則
4、在安全區(qū)內(nèi)釋放情緒
六、提升自我形象，增強(qiáng)內(nèi)心力量
1、自我形象的循環(huán)
2、心理繪畫：認(rèn)識潛意識的自我形象
3、利用自我形象與自我談話改變現(xiàn)實表現(xiàn)
4、活動：意念的力量
5、有效自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
6、用語言暗示塑造理想員工
七、建立和諧人際、減輕職場關(guān)系壓力
1、人際交往必殺技：共情
2、和同事意見不同，三招搞定Ta
3、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演
講師簡介
張健 老師
資深房地產(chǎn)投融資和戰(zhàn)略專家，全國工商聯(lián)房地產(chǎn)商會清華大學(xué)房地產(chǎn)總裁商會特聘專家、多所著名大學(xué)MBA和房地產(chǎn)總裁班客座教授。畢業(yè)于上海同濟(jì)大學(xué)和澳大利亞西悉尼大學(xué)，在房地產(chǎn)市場、投資、管理、研究、開發(fā)、金融和戰(zhàn)略方面有20多年經(jīng)驗。
曾任職于全球最大的房地產(chǎn)投資集團(tuán)之一的聯(lián)勝集團(tuán)和澳大利亞最大的投資銀行麥格理銀行，長期擔(dān)任房地產(chǎn)和金融企業(yè)高級管理職位（包括房地產(chǎn)企業(yè)董事總經(jīng)理、區(qū)域總經(jīng)理、副總經(jīng)理和首席金融專家）；多年來惠助國內(nèi)外許多知名的房地產(chǎn)公司和投資者獲得成功。在中國房地產(chǎn)投資、融資和戰(zhàn)略咨詢服務(wù)方面處于引導(dǎo)和領(lǐng)先地位。
為世茂集團(tuán)、萬科集團(tuán)、中華企業(yè)股份有限公司、中房集團(tuán)上海公司、四川藍(lán)光集團(tuán)、沈陽瑪利藍(lán)集團(tuán)、香港英皇集團(tuán)、香港建設(shè)（控股）有限公司、英國皇家特許測量師學(xué)會、全國工商聯(lián)房地產(chǎn)商會、麥格里銀行、北京大學(xué)、清華大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)和廈門大學(xué)等提供房地產(chǎn)投融資和戰(zhàn)略咨詢服務(wù)、企業(yè)培訓(xùn)和授課。
著有《房地產(chǎn)投資》、《房地產(chǎn)企業(yè)融資》、《房地產(chǎn)基金實務(wù)》和《房地產(chǎn)金融實務(wù)》等六部房地產(chǎn)專著。
主講課程包括：
專題一：房地產(chǎn)市場和投資策略分析
專題二：房地產(chǎn)企業(yè)投融資
專題三：房地產(chǎn)投資基金實務(wù)
專題四：我國房地產(chǎn)金融及其創(chuàng)新
專題五：房地產(chǎn)投融資和戰(zhàn)略
專題六：房地產(chǎn)公司內(nèi)部培訓(xùn)課程。
曾任職于全球最大的房地產(chǎn)投資集團(tuán)之一的聯(lián)勝集團(tuán)和澳大利亞最大的投資銀行麥格理銀行，長期擔(dān)任房地產(chǎn)和金融企業(yè)高級管理職位（包括房地產(chǎn)企業(yè)董事總經(jīng)理、區(qū)域總經(jīng)理、副總經(jīng)理和首席金融專家）；多年來惠助國內(nèi)外許多知名的房地產(chǎn)公司和投資者獲得成功。在中國房地產(chǎn)投資、融資和戰(zhàn)略咨詢服務(wù)方面處于引導(dǎo)和領(lǐng)先地位。
為世茂集團(tuán)、萬科集團(tuán)、中華企業(yè)股份有限公司、中房集團(tuán)上海公司、四川藍(lán)光集團(tuán)、沈陽瑪利藍(lán)集團(tuán)、香港英皇集團(tuán)、香港建設(shè)（控股）有限公司、英國皇家特許測量師學(xué)會、全國工商聯(lián)房地產(chǎn)商會、麥格里銀行、北京大學(xué)、清華大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)和廈門大學(xué)等提供房地產(chǎn)投融資和戰(zhàn)略咨詢服務(wù)、企業(yè)培訓(xùn)和授課。
著有《房地產(chǎn)投資》、《房地產(chǎn)企業(yè)融資》、《房地產(chǎn)基金實務(wù)》和《房地產(chǎn)金融實務(wù)》等六部房地產(chǎn)專著。
主講課程包括：
專題一：房地產(chǎn)市場和投資策略分析
專題二：房地產(chǎn)企業(yè)投融資
專題三：房地產(chǎn)投資基金實務(wù)
專題四：我國房地產(chǎn)金融及其創(chuàng)新
專題五：房地產(chǎn)投融資和戰(zhàn)略
專題六：房地產(chǎn)公司內(nèi)部培訓(xùn)課程。
課程對象
備 注
課程名稱：情商管理與壓力疏導(dǎo)
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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