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《情緒管理與壓力舒解》工作坊
添加時間:2010-11-08      修改時間: 2010-11-08      課程編號:100126309
《《情緒管理與壓力舒解》工作坊》課程大綱
一、 壓力產(chǎn)生與舒解的機制
a) 壓力的來源及其與情緒的關系
b) 壓力產(chǎn)生的機制
c) 舒解壓力的基本機制
d) 理想我、現(xiàn)實我、真實我的平衡關系

二、 壓力舒解方法一:覺察情緒、信念、行為的模式
a) 為什么覺察方法很重要
b) 覺察的模型與原理
c) 覺察壓力模式練習

三、 壓力舒解方法二:暝想緩解壓力
a) 探索象征
b) 暝想練習
c) 覺知真我

四、 壓力舒解方法三:改變限制性信念
a) 覺察限制性信念的經(jīng)驗由來
b) 以NLP方法改變限制性信念
c) 練習

五、 壓力舒解方法四:與壓力對話
a) 對話意味著什么
b) 與壓力對話的基本原理
c) 練習

六、 壓力舒解方法五:情緒宣泄法
a) 宣泄的基本原則
b) 宣泄的場合、時機、與要領
c) 現(xiàn)場示范與練習

七、 壓力舒解方法六:注意力原理
a) 影響區(qū)與關注區(qū)
b) 將注意力集中于影響區(qū)
c) 將注意力集中于你想要的,而不是你不想要的
d) 視頻觀摩
e) 練習

八、 壓力舒解方法七:系統(tǒng)排列探索壓力
a) 運用系統(tǒng)排列探索壓力
b) 排列的要領
c) 練習

九、 壓力舒解方法八:改變經(jīng)驗元素與次感元
a) 什么是經(jīng)驗元素與次感元
b) 改變經(jīng)驗元素與次感元的基本原理與示范
c) 相互練習

十、 壓力舒解方法九:芮克式呼吸法
a) 認識身體與身體盔甲
b) 芮克式呼吸法的作用原理
c) 練習芮克式呼吸的要領
d) 相互練習

十一、 壓力舒解方法十:一致性溝通(與人的深度聯(lián)接)
a) 區(qū)分事實、解讀、感受、意圖
b) 情緒表達的要領
c) 一致性溝通步驟與示范
d) 相互練習

十二、 壓力舒解的其他方法
a) 舞蹈的方法
b) 內(nèi)觀的方法
c) 運動的方法
d) 經(jīng)絡的方法
e) 飲食的方法

《《情緒管理與壓力舒解》工作坊》課程目的
1)幫助學員認識情緒與壓力的形成與舒解機制

2)幫助學員掌握日常工作中舒緩壓力的至少十種重要方法

3)現(xiàn)場直接對學員進行針對性輔導(晚上是個案時間)

《《情緒管理與壓力舒解》工作坊》所屬分類
特色課程
《《情緒管理與壓力舒解》工作坊》內(nèi)訓服務流程
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1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師楊發(fā)明老師簡介
楊發(fā)明
楊發(fā)明
知名管理培訓師,心理學專家,2007年中國十大領導力專家,原華為公司高級管理培訓師,浙江大學管理學博士(研究方向:技術創(chuàng)新管理)、企業(yè)家教練,中國注冊會計師,國家自然科學基金資助優(yōu)秀青年學者,EMBA導師,在《新華文摘》、《中國軟科學》、《中外科技政策與管理》、《科研管理》、《國內(nèi)經(jīng)濟與管理》、《經(jīng)濟論壇》、《Industry and Environment》等國內(nèi)外著名雜志上發(fā)表過四十余篇管理論文,完成了以全方位現(xiàn)代國際心理治療訓練(如:加拿大海文HAVEN學院國際文憑、呼吸與肢體能量整合技術、薩提亞家庭治療模式專業(yè)技術、家族系統(tǒng)排列導師、NLP高級執(zhí)行師、心理劇、催眠、完形療法、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、易經(jīng)等),輔導成功眾多個案與團體訓練,促進個人領導力發(fā)展、身心靈成長、情緒與壓力管理、親子教育與關系、夫妻與家庭關系、企業(yè)EAP計劃等。
對領導力發(fā)展、潛能開發(fā)、從專業(yè)技術到管理、壓力管理與身心靈合一訓練、家庭治療與親子關系等領域的系統(tǒng)性學習研究,并整合多年企業(yè)輔導與個人教練輔導的實戰(zhàn)經(jīng)驗,成為將心理學與管理學融合的訓練導師。多年來先后為知名企業(yè)培訓六百余場,并在深圳、廣州、北京、上海、天津、杭州、蘇州、南通、常州、南京、成都、濟南、沈陽、長沙、太原等城市舉行了百余場公開課,并多次成功進行超大型(單場超過2000人)演講,并成功舉辦十余次身心靈與領導力發(fā)展體驗式工作坊培訓,獲得熱烈好評。

身心靈成長、情緒壓力管理、領導者情商、家庭親子方面的受訓經(jīng)歷與專業(yè)資格:
1)曾參與并獲得世界上頂級身心靈成長訓練學府“海文心理學院”的近百天系統(tǒng)學習與專業(yè)資格,師從大師LINDA、DAVID、CHAMBERS;
2)曾參與學習并獲得世界上家庭治療的鼻祖“薩提亞家庭治療”專業(yè)資格,師從大師Dr. MARIA GOMARI;
3)曾參與學習并獲得世界上最具震撼力的家族治療方法:“家族系統(tǒng)排列導師”資格,師從海靈格大師的謫傳弟子BERTOLD ULSAMER.
4)曾參與學習并獲得世界上現(xiàn)代輻射最廣的心理輔導技術“NLP”高級執(zhí)行師資格,師從美國NLP大學的大師JUDITH DELOZIER.
5)還曾參與學習:肢體工作、心理劇、完形、催眠、教練技術、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學、易經(jīng)等一系現(xiàn)代身心靈與心理學課程學習,積累了大量的身心靈輔導、情緒輔導與家庭治療專業(yè)知識與經(jīng)驗。

企業(yè)管理資歷與專業(yè)資格
曾任華為公司研發(fā)高級人力資源經(jīng)理,培訓中心總監(jiān),IPD變革項目組核心成員,資深管理培訓師
曾任HJT公司常務副總經(jīng)理
浙江大學管理學博士(研究方向:技術創(chuàng)新管理)
2007年中國十大領導力專家(《中國經(jīng)營報》、《商學院》雜志、商戰(zhàn)名家網(wǎng)、新浪財經(jīng)主辦)
中國注冊會計師
曾獲國家自然科學基金資助青年學者
EMBA指導導師
北京大學深圳研究院與經(jīng)理人培訓中心、清華大學經(jīng)理人培訓中心、浙江大學經(jīng)理人培訓中心、復旦大學經(jīng)理人培訓中心、上海交通大學繼教院經(jīng)理人培訓中心、浙江財經(jīng)學院總裁班、時代光華、益策中國等多家大學與知名機構特聘講師,是一名深受歡迎的身心靈成長訓練導師與企業(yè)管理培訓師
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
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