《上善若水——魅力女性提升》課程大綱
第一模塊 自我認(rèn)知篇
品位、優(yōu)雅、氣質(zhì)、風(fēng)情、個(gè)人魅力
一、女性的地位變遷
中國(guó)女人的生命價(jià)值與幸福感
世界上什么東西在貶值
女性年齡的貶值
中國(guó)世俗價(jià)值體系中的被分檔女人
二、女性如何制定職業(yè)生涯規(guī)劃
女性職業(yè)發(fā)展道路特點(diǎn)
女性職業(yè)規(guī)劃
第一步：明確自己的需求：（我是誰(shuí)？我為什么而努力？）
第二步：優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)（機(jī)遇、挑戰(zhàn)）分析
第三步：驅(qū)除阻礙，設(shè)定長(zhǎng)期和短期目標(biāo)
第四步：尋求幫助
第五步：分析自己的職業(yè)角色
三、職業(yè)女性的“發(fā)展瓶頸”
1、傳統(tǒng)觀念——刻板的兩性定位
2、雙重角色――家庭事業(yè)難平衡
3、性格局限――狹隘的自我認(rèn)定
4、先天硬件――相貌身材局限

第二模塊 色彩服飾篇
一、關(guān)注色彩
十大女裝品牌
二、春季型人、夏季型人、秋季型人、冬季型人
三、關(guān)注款式——穿出個(gè)人的服飾風(fēng)格
風(fēng)格款式定位
古典型——章子怡、自然型——徐靜蕾、浪漫型——夢(mèng)露、
戲劇型——趙薇
優(yōu)雅型——朱茵
四、職業(yè)著裝技巧和要求
五、立刻行動(dòng)篇
六、畫龍點(diǎn)睛——配飾原則
1、絲巾 2、耳環(huán) 3、項(xiàng)鏈 4、胸針、胸花（左胸）
5、太陽(yáng)鏡 6、手表 7、手袋 8、皮鞋

第三模塊 儀容儀態(tài)篇
首輪效應(yīng)
一、日妝
二、化妝應(yīng)遵循的原則：
三、日妝的操作程序：
化妝應(yīng)注意的事項(xiàng)：
四、 商務(wù)“公務(wù)”舉止——行為的首張名片
亭亭玉立的站姿
保持優(yōu)雅坐姿
優(yōu)雅的取物姿態(tài)
不卑不亢的握手
顧盼生暉的目光
回眸一笑百媚生
別被小動(dòng)作出賣
優(yōu)雅的談吐
五、魅力女性相處篇
辦公室生存藝術(shù)
自我保護(hù)防身術(shù)
女人善于說(shuō)“不”

第四模塊 陽(yáng)光心態(tài)修煉
一、情緒與我們有什么關(guān)系
關(guān)于猴子的心理實(shí)驗(yàn)
實(shí)驗(yàn)結(jié)果：
美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬——情緒生理實(shí)驗(yàn)
有效的EQ管理情緒的技巧
三、壓力的了解與認(rèn)知
壓力的定義
壓力的產(chǎn)生
壓力的意義
分享：蝴蝶的啟示
壓力的影響
壓力與工作績(jī)效
壓力的影響--對(duì)組織
壓力的特性
壓力的累積效應(yīng)
四、內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
心理技巧1：活在當(dāng)下
心理技巧2：只看陽(yáng)面
心理技巧3：打破完美
心理技巧4：三個(gè)放松
心理技巧5：減少A型行為
心理技巧6：ONLY YOU
心理技巧7：大轉(zhuǎn)移
心理技巧8：樂(lè)于助人
心理技巧9：生命在于運(yùn)動(dòng)
心理技巧10：阿Q精神
五、外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
方法1：四種良好的工作習(xí)慣
方法2：把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)
方法3：建立支持性的人際關(guān)系

第五模塊 家庭和諧篇
什么是愛(ài)情，什么是婚姻
一個(gè)年輕漂亮美國(guó)女孩的帖子
女孩如何選擇男朋友
中國(guó)離婚率十強(qiáng)榜
導(dǎo)致離婚的十大原因
男人為什么出軌
婚姻生活八忌
男人討厭的十大“蠢”妻
降夫九式

第六模塊 身體健康篇
健康是“1”錢、地位、聲望、家庭，都是“0”1 0 0 0 0……？
測(cè)測(cè)你是否“亞健康”
呵護(hù)乳腺健康
易患乳腺癌的九類人群　
早期信號(hào)自測(cè)
如何防止乳腺癌
三、你了解宮頸嗎？
早期信號(hào)自測(cè)：
四、卵巢的重要性
卵巢囊腫的6個(gè)蛛絲馬跡
卵巢健康的5個(gè)生活細(xì)節(jié)
五、五種白帶看病源
六、女性裸睡的五大好處
七、婦科病的食療

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人力資源

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