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積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理
添加時(shí)間:2014-11-06      修改時(shí)間: 2014-11-06      課程編號:100170186
《積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理》課程大綱
一、背景在競爭時(shí)代,企業(yè)面臨的生存及發(fā)展的壓力非常大,而作為企業(yè)中堅(jiān)力量的管理者們同樣承受著巨大壓力,過大的壓力不但會影響他們的身體狀況,而且影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成,影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。工作壓力大?情緒容易焦躁?奔忙于工作,感覺心力交瘁?

管理者們常遇以下問題:
不知工作壓力來自哪里,無法及時(shí)排解壓力;不知如何有效管理壓力,導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫;不知如何舒解壓力和抵抗壓力,工作績效難以穩(wěn)定。
針對以上問題,本課程從工作壓力的主要誘因、良性和負(fù)面壓力之分、情緒管理步驟等方面,為您解讀壓力的產(chǎn)生,幫助您消除負(fù)面情緒,樹立正確的心理意識,從而獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧!
 
二、培訓(xùn)目的:
1.對引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握;
2.改變被自已負(fù)面情緒控制的無力狀態(tài)、讓力量更有效地發(fā)揮;
3.減少工作及生活的挑戰(zhàn)帶來的壓力、增加對工作的積極態(tài)度;
4.生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力。
5.愿意更正面地看待事情,因而更有效地解決問題。

學(xué)習(xí)對象:中層管理人員
培訓(xùn)課時(shí):1天(6小時(shí))

〖課程內(nèi)容〗:
1.平衡和諧的心理
什么是真正的健康?
“心理亞健康”你知道嗎?
你知道消極情緒對健康有多大影響嗎?
中國目前是過勞死的重災(zāi)區(qū)。
案例分析:唐經(jīng)理的煩惱。

2.認(rèn)清情緒的真相
我們的情緒從哪里來?我們?yōu)槭裁磿星榫w?
我們自己情緒能夠完全控制嗎?
壓力的對我們的正面意義。
為什么說負(fù)面情緒其實(shí)是上天賜予我們的財(cái)富。
案例:張會計(jì)的失眠癥。
調(diào)整情緒的四大步驟:1.覺察,2.分析,3.改變,4固化

3.工作中的情緒管理
ABC認(rèn)知理論
“這些可氣的員工,我都被他們給氣死了!边@句話對嗎?
兩種常見的錯(cuò)誤認(rèn)知:
視角過小和絕對化的思維
案例分析:壓力并沒有看上去的那么可怕。
面對同樣的困難為什么有些人依然那么樂觀,秘密究竟是什么?
快樂的秘方:ABCDE 自我反駁方法
國學(xué)概念引入:儒家思想和道家思想的區(qū)別。
積累自己的心理資本,發(fā)現(xiàn)身邊的美好閃光點(diǎn)。
案例分析:拿起相機(jī)的李經(jīng)理。

4.家庭中的情緒管理
家庭美滿最重要的是什么?
家庭中各角色的認(rèn)知
案例分析:張先生在婚姻中的煩惱。
夫妻之間相處之道:
全然接納對方的家庭成員
學(xué)會順服與追隨。
案例分析:找回了的家庭和睦的女強(qiáng)人。
教育好孩子秘訣。
不要以自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量別人
人與人交往的黃金法則
培養(yǎng)真正的領(lǐng)導(dǎo)力

5.身心平衡幸福生活
運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的天然良藥。
心理學(xué)里面對“風(fēng)水”的研究。
中醫(yī)里面的心火和肝火究竟有什么不同?
身心合一的心理暗示
案例分析:當(dāng)中講話緊張的孫主管。
快樂來自一顆感恩的心。
水至清則無魚,人至察則無徒-----寬容是一種美德
幸福人生心法


《積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理》課程目的
1.對引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握;
2.改變被自已負(fù)面情緒控制的無力狀態(tài)、讓力量更有效地發(fā)揮;
3.減少工作及生活的挑戰(zhàn)帶來的壓力、增加對工作的積極態(tài)度;
4.生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力。
5.愿意更正面地看待事情,因而更有效地解決問題。


《積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源

《積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓(xùn)、員工關(guān)系心理學(xué)、課程設(shè)計(jì)與開發(fā)、心理學(xué)在管理中的應(yīng)用、
《積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師吉峰老師簡介
吉峰
吉峰
擅長領(lǐng)域:
員工幫助計(jì)劃(EAP)
積極心理學(xué)的應(yīng)用訓(xùn)練

主要研究領(lǐng)域:
積極(幸福)心理學(xué)、壓力情緒管理、陽光心態(tài)、
員工激勵(lì)、溝通技巧。

主講課程:
《積極心理學(xué)系列課程之一:壓力與情緒管理》
《積極心理學(xué)系列課程之二:提升職場正能量》
《陽光心態(tài),快樂工作》
《員工職業(yè)化素質(zhì)與核心競爭力提升》
《贏在職場必修課》
《80、90后員工管理》

培訓(xùn)特點(diǎn):
吉峰老師用10年員工心理援助工作積累的豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),結(jié)合各種高科技的現(xiàn)代手段,充分調(diào)動(dòng)受訓(xùn)學(xué)員的好奇、好問、好學(xué)的心理。然后引入積極心理學(xué)的科學(xué)觀點(diǎn),輔以具體案例的分析闡述,讓學(xué)員有一種豁然開朗的感受。根據(jù)“心理學(xué)不但要學(xué),更要練習(xí)”的觀念,吉峰老師在課堂上安排了很多的演練,更會通過布置課后作業(yè)的方式,方便培訓(xùn)結(jié)束之后的鞏固練習(xí)。
學(xué)員的評價(jià)是:生動(dòng)有趣,感受頗多。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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·積極心理學(xué)系列課程之二:提升職場正能量
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