《課程名稱：《黃帝內經》健康課堂》課程大綱
【課程背景】
《黃帝內經》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。治未病是采取預防或治療手段，防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法。處于“亞健康”狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，就非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應激狀態(tài)下，很容易出現猝死，俗稱“過勞死”�！　�

【課程收益】
1、幫助大家走出亞健康，回歸健康；
2、幫助大家擺脫疾病困擾，擁抱健康；
3、幫助大家了解膳食營養(yǎng)對保持人類健康的重要性，合理健康飲食；
4、讓大家明白：疾病問題由醫(yī)學解決，健康問題由養(yǎng)生學解決；
5、讓大家明白自己生命的構成，更好的應用、駕馭和成就。

【課程內容】
第一節(jié)：走出亞健康，回歸健康
◆ “坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病
◆ “坐”出來的亞健康——心臟病、動脈硬化
◆ “坐”出來的亞健康——痔瘡、便秘、高脂血
◆辦公室的亞健康——鼠標手、偏頭痛
◆現代化的亞健康——電腦、手機輻射巧減少
◆ “吃”出來的亞健康——胃病、痛風、膽囊炎、糖尿病、肥胖
◆“喝”出來的亞健康——快速解酒防傷肝
◆ “累”出來的亞健康——失眠、高血壓
第二節(jié)：陽氣---人體健康的守護神
人體健康如銀行，陽氣就是我們經常調度的貨幣。陽氣調節(jié)，需要開源，更需要節(jié)流！
◆陽氣內涵
◆陽氣男女有別
◆陽氣失衡，六大邪乘虛而入，濕邪尤甚！
第三節(jié)：用好八大穴，打開陽氣暢行通道
奇經八脈就是我們的生命線，以穴通經，以經通脈方可少生病、不生病。
◆養(yǎng)陽，關愛自己健康的最重要的環(huán)節(jié)
◆公孫、內關、臨泣、外關、申脈、后溪、列缺、照海八大穴，關系一身陽氣升降！
◆奇經八脈常用的中醫(yī)護理方式
◆三陽開泰---動則生陽、善則生陽、喜則生陽
第四節(jié)：不靠天、不靠地，健康靠自己
體質先天注定，那是“命”，但你可以決定怎么調理養(yǎng)護，那是“運”�！懊�”是無法改變的，“運”卻是可以自我控制。
◆先天體質無法改變，健康可以調理
◆陽氣可自我調控
第五節(jié)：健康的前提------科學管理飲食起居
每個人都是自己身體的CEO，只要能提前用心管理好自己的身體，調控好飲食，那就是我們生活中最為有效的養(yǎng)生之道。
◆現代飲食環(huán)境，讓陽氣備受損耗
◆飲食養(yǎng)生最高境界，隨脾應變
◆現代起居誤區(qū)，起居當隨太陽行！
◆現代生活習慣，對陽氣的耗散過度！


第六節(jié)：順時養(yǎng)生，重在情志
養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開心。
◆ 順時養(yǎng)生內涵。
◆ 四氣調神
◆ 養(yǎng)生最高境界是養(yǎng)心、養(yǎng)情---虛無
第七節(jié)：養(yǎng)生上乘境界，貴在自覺和頓悟
◆養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，貴在自覺
◆養(yǎng)生是一種生活的閱歷，需要天人合一的頓悟


《課程名稱：《黃帝內經》健康課堂》課程目的
1、幫助大家走出亞健康，回歸健康；
2、幫助大家擺脫疾病困擾，擁抱健康；
3、幫助大家了解膳食營養(yǎng)對保持人類健康的重要性，合理健康飲食；
4、讓大家明白：疾病問題由醫(yī)學解決，健康問題由養(yǎng)生學解決；
5、讓大家明白自己生命的構成，更好的應用、駕馭和成就。


《課程名稱：《黃帝內經》健康課堂》所屬分類
特色課程

《課程名稱：《黃帝內經》健康課堂》所屬專題
課程設計與開發(fā)、

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