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壓力與情緒管理—減壓訓練
添加時間:2011-10-13      修改時間: 2011-10-13      課程編號:100136633
《壓力與情緒管理—減壓訓練》課程大綱
課程背景:
在日益激烈的競爭中,企業(yè)員工的素質(zhì)和能力決定著企業(yè)的命運!靶腋!⒔】、和諧、高效”的員工已經(jīng)成為了企業(yè)最重要的財富。
聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據(jù)美國最新的研究調(diào)查顯示,每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元,超過500家大公司稅后利潤的5倍。
企業(yè)員工尤其是管理者必須面對越來越快的工作節(jié)奏,承受越來越大的壓力,工作變得單調(diào)枯燥,容易出現(xiàn)生理、心智和情緒方面的問題;加之近段時間國內(nèi)一些知名企業(yè)員工抗壓能力較低,發(fā)生了一些不該發(fā)生的事,甚者將企業(yè)推向了風口浪尖,有效管理壓力,關(guān)懷員工,激發(fā)員工活力,提升企業(yè)績效,是一個全新的管理挑戰(zhàn)。

課程收益:
此項培訓旨在幫助企業(yè)的員工認識職場壓力、職場壓力的表現(xiàn)和自我評估、職場壓力的緩解和管理等部分,從管理學、心理學和醫(yī)學的復合角度,從卓越領導和職業(yè)領袖的角度,揭示職場壓力這一現(xiàn)代社會“隱形殺手”的真實面貌和職業(yè)經(jīng)理所面臨的方方面面的壓力。
本培訓實用性較強,既有一定的理論基礎可以作為指導,又注重實際操作方法,同時操作方法以簡單實用為主,可以作為職場人士正視和緩解壓力的借鑒,并對自身心理健康建立正確的認識,嘗試培訓中講解的心理狀態(tài)的自我放松方法,進而緩解和釋放壓力,而壓力管理能預防壓力對員工造成的這種毀滅性損害,有效地維護、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源。惟有當我們充滿活力地工作時,我們才能享受每天有限的幸福,過得滿足而又有意義;企業(yè)也才能享受到來自激烈競爭中有限的利潤,獲得可持續(xù)發(fā)展的核心能力。

課程特色:
本課程是一套針對企業(yè)基層心態(tài)建設與抗壓能力提升而設計的課程。課程成熟、簡單、實用、有效,可提供學員在工作中的管理思路、實用方法和工具。
課程內(nèi)容系統(tǒng)、案例經(jīng)典、工具實用、結(jié)合NLP相關(guān)手法引導,培訓之后內(nèi)心世界有很大的感觸及精神世界的解放
本課程培訓將各種不同的情緒壓力進行生活與工作中詳盡分析,讓學員在課堂上學會壓力與情緒管理,并付情緒壓力管理小手冊,指導學員使理論知識和實務技巧融為一體;

授課方法:
教學遵循易學實用的原則,方法采用"多重感官學習法",室內(nèi)角色扮演,案例引導出主題內(nèi)容,使學員實際參與、親身體驗,回到工作現(xiàn)場立即能用,快速提升企業(yè)的執(zhí)行能力。
包括:講授、視頻圖片、小組研討?情景活動?角色扮演?作業(yè)練習?行動指南、對抗游戲、情景式多媒體案例等互動手段使管理人員從心態(tài)意識得以改變。

課程工具:
《壓力釋放指導手冊》
《情緒壓力測試表》

課程大綱:
第一講:正視壓力生命的“隱形殺手
1、什么是壓力及其來源;
為什么會有壓力
壓力存在理由
2、壓力的形成及其表現(xiàn)形式;
壓力的生物學基礎
壓力的心理學實質(zhì)
壓力與效率
3、壓力對身體帶來的危害。
體驗壓力,認識危害

第二講:壓力的利弊與壓力的診斷
1、壓力診斷的基本方法
期望誤區(qū)診斷法
職位完美性診斷法
環(huán)境變化診斷法
風險性
價值標準變遷診斷法
了解真實"自己"診斷法
2、正負壓力測試
壓力公式,內(nèi)在自我對壓力的敏感因素分析
通過性格測評,了解自己,理解他人
不同性格對壓力感受
學員相互做壓力測試做
壓力分析
3、釋放、紓解、減輕、改變壓力的方法與途徑
緩解工作壓力的十八大方法;
壓力釋放后分享,在工作生活中如何運用

第三講:情緒管理
1、對情緒的錯誤認識及怎樣有效控制自己的情緒
正確認識壓力和情緒,掌握IQ/EQ/AQ的區(qū)別
消極情緒的3大來源
.96%的憂慮都是你想出來的!
2、自我管理情緒,做情緒的主人
體察自己的情緒
管理自己的情緒
適當表達自己的情緒
紓解情緒方式
提高EQ的方法,做自己情緒的主人
3、為人處事情緒引導技巧
正面動機和深層需要
突破性的思想力量
五步消除抗拒法
自然大我療法
4、情緒管理的10個小技巧
情緒管理指南,快速順口溜記憶
情緒指南現(xiàn)場驗證
體驗后的心里分享

第四講:放飛壓力,挖掘快樂的甘泉,活出健康的人生
1、如何做一個陽光自信的我
2、陽光心態(tài)鑄造幸福生活
3、個人情緒壓力管理晴雨表
4情緒壓力管理分享

《壓力與情緒管理—減壓訓練》所屬分類
人力資源
《壓力與情緒管理—減壓訓練》內(nèi)訓服務流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師賀君宏老師簡介
賀君宏
賀君宏
員工職業(yè)化訓練講師
西安交大特聘客座教授
香港零售連鎖培訓認證協(xié)會中心指導師
曾任永成電器(港資3500人)培訓經(jīng)理
曾任理光電裝深圳公司(日資企業(yè)2900人)管理部部長
曾任實用電器集團(港資企業(yè)15000人)人力資源經(jīng)理
嶺南管理學院MBA,香港光華管理學院職業(yè)經(jīng)理人,香港力天電子股份公司董事。
【實戰(zhàn)經(jīng)驗】《中國經(jīng)營報》、《NGO非政府組織發(fā)展論壇》特約主講人,國內(nèi)多家大型咨詢公司培訓項目總監(jiān)與培訓總監(jiān),接近二十年企業(yè)實戰(zhàn)經(jīng)驗,賀老師曾經(jīng)為160多家不同類型的的企業(yè)做過診斷與咨詢,培訓過400多家企業(yè),學員達10萬人,是一個不光有著高度系統(tǒng)理論又能激情四射演講型老師,更是一個能一針見血又能切實幫助企業(yè)解決實際問題的老師,為企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展提供了實際而有效的幫助,賀老師的課程贏得了業(yè)界良好的口碑和贊譽。

【課程特色+收益】課程三大特點:實用:400多家企業(yè)培訓與咨詢過程中活生生的案例,件件關(guān)聯(lián)實效:感性引導,深度互動,企業(yè)現(xiàn)場視頻案例個個引人深思實戰(zhàn):每次課程結(jié)束提供給學員電子版操作工具,參考范例,拿來就用課程四大風格:激情:10年從沒坐著講過1次課通俗:由于了解企業(yè)運作流程,從不講學員聽不懂的術(shù)語嚴謹:咨詢?nèi)说奶刭|(zhì),雖要標準化,但不呆板幽默:課堂上見課程五大收益:給知識——培訓師經(jīng)驗、積累、理論和行業(yè)底蘊。給系統(tǒng)——幫助學員整理思路,用架構(gòu)串聯(lián)經(jīng)驗。給體驗——用案例模擬場景,高品質(zhì)互動與共享。給思想——培訓師對課程主題的獨立思考與見解。給引導——用嵌入式培訓技術(shù)引導學員愉悅參與


【客戶見證(部分摘要)】新疆機場集團:現(xiàn)在我們企業(yè)面臨角色轉(zhuǎn)換,在以往我們所聘請的老師授課中,賀老師是唯一一個不讓學員犯困的老師案例結(jié)合實際工作,易于理解;對活動的內(nèi)在意義剖析清楚;老師的理論功底扎實,且講解清晰、生動,能很好調(diào)動學員的積極性和興趣。在5個月的指導與培訓下,新疆機場各個層面的管理人員有了質(zhì)的變化。 ————新疆機場集團 華總經(jīng)濟師
中國東方資產(chǎn)管理有限公司:目前遇到的問題是:如何理順企業(yè)的流程,提高使工作效率低。在賀老師的課程中找到了解決的思路和方法。課程整體感覺很好,如果在工作中能夠善加應用的話,將對工作和生活都有很大的幫助,同時,講師也非常有個人的講課魅力。 ————中國東方資產(chǎn)綜合辦 張總經(jīng)理
大明家具:內(nèi)容很實用,講師對授課內(nèi)容了解深入,一些管理知識都能用深入淺出的方式進行講解。特別是老師的授課風格、激情與務實并在,課中的游戲更讓我深深領會到平時工作中一些不注意的地方,對于今后的工作幫助很大。希望再一次邀請賀老師到企業(yè)做系統(tǒng)診斷,幫企業(yè)提出更多的改善建議。 ————大明家具 謝董事長
松達電訊:賀老師思路清晰、內(nèi)容主次分明,教學生動,口才頗佳,能夠結(jié)合我們公司的實際情況,有效提升公司店長、導購中層主管的表達技巧與執(zhí)行心態(tài),在賀老師的指導下本公司由原來的7家專賣店發(fā)展到現(xiàn)在25家,賀老師功不可沒,對我們的思想和觀念啟發(fā)很大。 ————陽江松達電訊 何董事長
福田城管:“從日常工作過程中控制,促使我們的工作人員在角色上實現(xiàn)從‘管理者’向‘服務員’的轉(zhuǎn)變,在思維習慣上實現(xiàn)由‘管理’向‘服務’的轉(zhuǎn)變,促進我們城市管理的職能由‘管理’向‘服務’轉(zhuǎn)變……。” 賀老師帶的團隊已經(jīng)給我們制定出一套規(guī)范化的流程。 ————福田城管某局長。
晶報采訪:晶報:您眼中的城市管理人員是什么樣? ————晶報對賀君宏老師的采訪。
中國光大銀行北京信用卡總部:作為一批資深的金融人,不能對管理有全面的理解和認識,但通過賀老師的精彩演講,整個中高層認為課程收益很大。充分互動的課堂活動,寓教于樂,讓學員充分參與體會,高質(zhì)量的吸收了課程內(nèi)容,增強了做好管理的信心。 ————中國光大銀行信用卡中心 熊副總
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