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情緒調(diào)節(jié)與壓力管理
添加時間:2010-04-09      修改時間: 2010-04-09      課程編號:100120149
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程大綱
課程時長:1天
授課方式:講解、行動學(xué)習(xí)、案例分析與研究、互動討論等多種形式相結(jié)合
課程大綱:
一、情緒與心理壓力的基本知識
1、情緒與心理壓力的存在與危害
2、什么是情緒與心理壓力
二、情緒與心理壓力出現(xiàn)的原因
1、外在原因
2、內(nèi)在原因
3、十種性格類型的人容易產(chǎn)生情緒與心理壓力
三、情緒與壓力出現(xiàn)的癥狀
四、應(yīng)對壓力的主要方法
1、觀念調(diào)節(jié):道家心理調(diào)節(jié)方法
2、家庭調(diào)節(jié)
3、睡眠調(diào)節(jié)
4、行為調(diào)節(jié):傾訴、獨(dú)處、等待、放棄、奮斗
5、積極面對
1)轉(zhuǎn)換思維,多角度看問題
2)積極樂觀的面對
3)關(guān)注圈與影響圈
4)堅定的信念
6、雙贏思維

《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程目的
1、了解情緒與心理壓力的危害;
2、了解壓力產(chǎn)生的原因;
3、了解壓力出現(xiàn)時的癥狀;
4、了解并掌握某些舒緩壓力的方法;
5、掌握一些積極調(diào)節(jié)壓力的方法。

《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》適合對象
優(yōu)秀員工、后備干部、基層管理人員、中層管理人員等

《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬分類
特色課程
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實(shí)時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師關(guān)錚老師簡介
關(guān)錚
關(guān)錚
經(jīng)理關(guān)鍵任務(wù)、精確化管理、項(xiàng)目管理資深講師
戰(zhàn)略規(guī)劃、執(zhí)行力、員工素質(zhì)提升方面特約輔導(dǎo)師
中央電視臺“挑戰(zhàn)主持人”周賽冠軍
憑借多年來在大企業(yè)工作的豐富經(jīng)驗(yàn),尤其是豐富的營銷市場經(jīng)驗(yàn),對大客戶營銷、顧問式銷售、客戶關(guān)系管理有著深入的理解,同時對運(yùn)營商目前的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型、執(zhí)行力、精細(xì)化管理、項(xiàng)目管理以及員工基本素質(zhì)提升等方面也有自己的見解。豐富的主持節(jié)目經(jīng)歷,使得關(guān)老師對會場有良好的掌控能力。課程邏輯嚴(yán)謹(jǐn)、生動活潑、案例豐富、深入淺出,潛移默化之間激發(fā)學(xué)員及團(tuán)隊(duì)思考潛力,善于利用學(xué)員參與的互動練習(xí),增強(qiáng)實(shí)用性,學(xué)員反響強(qiáng)烈。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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