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職場情緒控制與壓力管理

添加時(shí)間：2010-04-30 修改時(shí)間： 2010-04-30 課程編號:100120680

《職場情緒控制與壓力管理》課程大綱

一、認(rèn)識(shí)壓力—— 壓力的預(yù)兆
1. 工作人員心理壓力的成因
2. 工作壓力對人生理的影響
3. 壓力曲線的啟示

二、壓力形成因素
1. 壓力從何而來？
2. 監(jiān)測自己和別人的壓力信號
3. 工作中的外在壓力分析
4. 工作中的自發(fā)性壓力分析
5. 壓力對人體的影響與危害
6. 缺陷的職場心理行為模式

三、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調(diào)適

1. 診察心理衰老的先兆
2. 職場壓力與人的性格關(guān)系
3. 職場壓力心理調(diào)適方法

四、對抗壓力
1. 生理減壓技術(shù)
2. 生理和心理減壓技術(shù)
3. 時(shí)間控制壓力緩解方法
4. 五行音樂減壓法
5. 營養(yǎng)調(diào)理減壓法

五、職場情緒管理

1. 情緒與人生職場
2. 對情緒管理的基本認(rèn)知
3. 情緒的疏解與宣洩
4. 面對自我時(shí)的情緒管理
5. 面對他人時(shí)的情緒管理
6. 職場情緒控制技巧

《職場情緒控制與壓力管理》課程目的

1.課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長
2.減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；
3.消除壓力來源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
4.掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；
5.增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。

《職場情緒控制與壓力管理》適合對象

所有從業(yè)人員

《職場情緒控制與壓力管理》所屬分類

人力資源

《職場情緒控制與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢

1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對授課方案進(jìn)行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問題，實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性

6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估，并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)

授課培訓(xùn)師邰昌寶老師簡介

邰昌寶

零售管理顧問，廣州市早晨兒童日用品有限公司常年顧問，方拓服飾有限公司常務(wù)總經(jīng)理、“首創(chuàng)中國零售業(yè)黃埔軍�！A在終端系列課程”，2009年先后榮獲中國企業(yè)教育百強(qiáng)培訓(xùn)師、全球華人500強(qiáng)培訓(xùn)講師，現(xiàn)擔(dān)任國內(nèi)多家咨詢管理公司特邀講師，十余年零售、連鎖、渠道管理經(jīng)驗(yàn)。十年來一直潛心研究、探索適合于中國零售/連鎖業(yè)的發(fā)展之道，根據(jù)中國終端零售的發(fā)展現(xiàn)狀，定制出一套實(shí)戰(zhàn)、實(shí)效、實(shí)用的終端零售管理系列課程。

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

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