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生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理
添加時間:2013-03-04      修改時間: 2013-03-04      課程編號:100156069
《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》課程大綱
自我亞健康狀態(tài)測試
  
  一、均衡營養(yǎng)成就健康體魄
  1、人體需要哪些營養(yǎng)素
  2、營養(yǎng)攝入與人體免疫
  3、中國居民膳食指南
  4、一日三餐的健康選擇
  5、遠離垃圾食品:快餐、膨化食品、精加工食品
  6、推薦健康食品:民以食為天,食以飲為先!
 。1)、WHO推薦的六大飲品
 。2)、五谷以為養(yǎng),失豆則不良
  (3)、五菜以為充,新鮮綠黃紅
 。4)、自制健康養(yǎng)生茶
  
  二、注意你的生活方式
  1、白領(lǐng)常見“危險”生活方式:熬夜、失眠、抽煙、多食……
  2、疾病遺傳與生活方式遺傳
  3、關(guān)注生活習(xí)慣,走出亞健康
  4、睡眠習(xí)慣事關(guān)健康與精力(正確“熬夜”)
  5、飯后不宜8件事
  
  
  三、運動健康
  1、運動、疲勞與精力
  2、運動、肥胖與健康
  3、日常鍛煉的誤區(qū)
  4、有效運動的原則:堅持
  5、能夠堅持的運動方式
  
  四、養(yǎng)生保健
  1、常見養(yǎng)生保健誤區(qū)
  2、常見疾病養(yǎng)生保。焊哐獕、糖尿病、心臟病、感冒等
  3、優(yōu)質(zhì)睡眠
  4、古代經(jīng)典養(yǎng)生:穴位養(yǎng)生、灸法養(yǎng)生
  5、頸部保健
  6、肩部保健
  7、腰部保健
  
  五、精力管理
  1、精力來源
  2、擺脫疲勞
  3、正確呼吸
  4、精力充沛的方法

《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》課程目的
健康是保證事業(yè)成功的基石,是縱橫職場的必要條件,是擁有一切物質(zhì)財富的核心。在競爭激烈的今天我們無法阻攔壓力給人窒息的感覺,紛繁復(fù)雜的問題帶給身體的疲憊不堪,在一聲嘆息中我們終于明白:地位是臨時的,榮譽是過去的,金錢是身外的,唯有健康是自己的。
  本課程以“關(guān)注健康,調(diào)節(jié)精力”為主導(dǎo),利用醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生、精力管理、健康心理學(xué)等知識,用實用有效的方法,提升員工健康指數(shù),指引員工高效能工作。
  課程收獲:
  1、提供科學(xué)的健康指導(dǎo)、重朔健康生活方式,戰(zhàn)勝疲勞,預(yù)防疾;
  2、提高對自身健康狀況自我覺察的能力,體驗并實踐促進健康的方法;
  3、打造健康的體魄,實現(xiàn)充沛的精力,收獲一生的財富;
  4、將員工的生產(chǎn)力管起來,促進員工健康,加速企業(yè)發(fā)展。

《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》適合對象
骨干員工、中層管理者

《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》所屬分類
人力資源
《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進
為了達到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進行培訓(xùn)效果的評估,并實時跟進培訓(xùn)改進
授課培訓(xùn)師徐旭東老師簡介
徐旭東
徐旭東
國家高級企業(yè)培訓(xùn)師
心理學(xué)博士、國家二級心理咨詢師
ABC 課程資質(zhì)認證講師
保健品行業(yè)上市公司湯臣倍健股份有限公司的高級講師、專家講師
多年來,專注于研究與實踐心理學(xué)理論在個人成長、職業(yè)素養(yǎng)以及培訓(xùn)管理等方面的應(yīng)用,在客戶心理分析、自我管理、個人職業(yè)素養(yǎng)養(yǎng)成、培訓(xùn)管理以及人才培養(yǎng)等方面具有深入的研究和豐富的實踐
專注職業(yè)素養(yǎng)及客戶心理分析系列課程,在此領(lǐng)域精耕細作
嚴格負責(zé)的工作態(tài)度和解決問題的獨特思維方式贏得眾多客戶的一致好評
主講公開課及媒體公益講座:主講北京/上海/廣州/深圳/杭州/青島/西安/等地公開課多場,其中200-800人的大型公開課5場均深受好評

工作經(jīng)歷:
在2005年-2013年期間,一直從事職業(yè)培訓(xùn)師工作,包括:
1、湯臣倍健股份有限公司:培訓(xùn)講師,主要負責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、零售終端銷售培訓(xùn)等。
2、大康心理培訓(xùn)學(xué)校:講師、 培訓(xùn)主管,主要負責(zé)培訓(xùn)工作管理、培訓(xùn)(心理沙龍、咨詢師培訓(xùn)、EAP課程等)。
3、廣東太陽神直銷總部:高級講師,主要負責(zé)全國培訓(xùn)(營養(yǎng)健康講座、產(chǎn)品培訓(xùn)、心態(tài)講座、TTT訓(xùn)練)、組織策劃大型培訓(xùn)及銷售會議。
4、湯臣倍健股份有限公司:講師、專家。主要負責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、零售終端銷售培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、TTT、銷售人員心態(tài)培訓(xùn)、講師人才培養(yǎng)、培訓(xùn)工作管理。
培訓(xùn)方式
啟發(fā)式講授、互動式教學(xué)、體驗式學(xué)習(xí),小組討論、案例分析、角色扮演、情景模擬、管理游戲、
導(dǎo)師將多年的實際工作經(jīng)驗和從事專業(yè)顧問案例開放式與您分享。

培訓(xùn)風(fēng)格
秉持“探索自我管理方向的實用學(xué)問,講授具有專業(yè)深度的有趣課程”的培訓(xùn)理念,激情幽默,生動活潑,善于將心理咨詢、心理治療的方法技術(shù)運用于培訓(xùn),從平常生活之處啟迪感悟!

培訓(xùn)優(yōu)勢
1、徐旭東老師運用系統(tǒng)思維、創(chuàng)新思維和獨創(chuàng)研發(fā)的“自我管理模型”等基本理念,以有效幫助學(xué)員指點管理迷津、理清職業(yè)發(fā)展困惑、提升職業(yè)發(fā)展素養(yǎng)為培訓(xùn)目標(biāo),形成了獨具特色、實戰(zhàn)實用的課程體系,并獲得客戶廣泛認可和極高贊譽!
2、徐旭東老師對培訓(xùn)客戶有強烈的責(zé)任感。深刻認知培訓(xùn)師在為客戶“傳道、授業(yè)、解惑”方面所負的神圣責(zé)任,對每一場培訓(xùn)都抱著百分百負責(zé)的精神全力投入,對每一個課程理念和觀點演繹都縝密分析、深入求證,精彩演繹,生動呈現(xiàn),幫助客戶在經(jīng)營管理健康發(fā)展道路上越走越順!
3、徐旭東老師對培訓(xùn)行業(yè)有強烈的使命感。在培訓(xùn)師隊伍素質(zhì)良莠不齊、培訓(xùn)行業(yè)無章可循和公信力缺失的當(dāng)今社會,希望以自身良好的綜合素質(zhì)、優(yōu)秀的品格和執(zhí)著進取的敬業(yè)精神,為培訓(xùn)行業(yè)和廣大培訓(xùn)師,樹立積極進取的好榜樣,共同推進培訓(xùn)行業(yè)的繁榮向前!

客戶點評
培訓(xùn)風(fēng)格深入淺出、幽默風(fēng)趣、見解獨到、知識廣博,擅長體驗式學(xué)習(xí),理論與實務(wù)能充分結(jié)合,善于運用多種培訓(xùn)方法,快速調(diào)動學(xué)員的參與性和積極性,豐富的實務(wù)經(jīng)驗與操作手法使學(xué)員能即學(xué)即用,在輕松愉快的氛圍中得到迅速而有效的提升。他的培訓(xùn)課程累計上萬小時,授課學(xué)員累計十幾萬人次,得到眾多企業(yè)(如湯臣倍健、太陽神、信誠人壽等多家企業(yè))及學(xué)員的認可和好評。

擅長課程
1、員工自我管理系列之一:《情緒的質(zhì)量——高效情商訓(xùn)練》 2天
2、員工自我管理系列之二:《思維的質(zhì)量——問題的分析與解決》 2天
3、員工自我管理系列之三:《溝通的質(zhì)量——高效溝通的心理訓(xùn)練》 2天
4、員工自我管理系列之四:《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》 2天
5、員工自我管理系列之五:《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》 2天
6、客戶心理分析系列之一:《客戶心理分析與有效溝通技巧》 2天
7、客戶心理分析系列之二:《客戶心理分析與投訴處理技巧》 2天
8、客戶心理分析系列之三:《客戶心理分析與攻心銷售技巧》 2天
9、客戶心理分析系列之四:《客戶心理分析與優(yōu)質(zhì)服務(wù)技巧》 2天

部分受訓(xùn)企業(yè)及客戶見證
湯臣倍健、太陽神、信誠人壽、中意人壽、老百姓大藥房、國藥控股國大藥房、增城市檢察院、大康心理培訓(xùn)學(xué)校、旭季軒餐飲連鎖、、匹克集團、榮昌集團、、聯(lián)華超市、太平人壽等等。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細信息
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