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時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理
添加時間:2013-03-04      修改時間: 2013-03-04      課程編號:100156068
《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》課程大綱
時間的獨特性;2、時間管理的目的;3、生命時間管理的目的

第一篇:高效能的時間管理
一、激情燃燒
1、找出我們的價值觀;2、規(guī)劃我們的愿景;3、做我所愛,愛我所做
二、找出我們的人生目標(biāo)
1、人生目標(biāo)的內(nèi)容;2、目標(biāo)激情性檢驗;3、目標(biāo)可能性檢驗;4、目標(biāo)的堅持與變化;
三、高效時間管理程序
收集:如何將所有吸引我們的未盡事項,集中到“待辦中心”,讓我們能夠感到掌控;
處理:探討如何清空“待辦中心”,將“事項”轉(zhuǎn)化成適當(dāng)?shù)摹靶袆尤蝿?wù)”;
安排:檢閱并安排適當(dāng)?shù)摹靶袆尤蝿?wù)”到每天的日程上;
執(zhí)行:確保完成今天日程安排的所有“行動任務(wù)”,向目標(biāo)邁進;
規(guī)劃:對每周所有事項進行檢討與計劃,確保方向正確。

目的:通過現(xiàn)場互動的練習(xí)方法,找出人生目標(biāo)、價值觀和愿景。在此基礎(chǔ)上,利用“高效時間管理程序”進行時間管理和規(guī)劃,學(xué)會“高效時間管理程序”工具的使用。

第二篇:拖延、習(xí)慣與自律
一、時間盜賊——軟癮
1、各種常見軟癮;2、軟癮原因;3、戒癮五步
二、生命殺手——拖延
1、什么是拖延;2、拖延表現(xiàn);3、拖延方程;4、停止拖延的7個實用方法;5、拖延策略
三、時間自由——自律
1、拖延為什么會如此難以克服?2、自律是什么?3、自律實驗;4、自律的前提——自;
5、自律自。
意識與潛意識;決定行為的潛意識;追求快樂Vs逃離痛苦;自我對話——激發(fā)自律;
6、自我對話:
明確的目標(biāo);作出書面承諾;強烈的意愿;積極的自我對話;抵住誘惑

目的:通過案例分析、視頻分析、游戲、互動問答、角色扮演等方法糾正不良的時間使用習(xí)慣。通過明確的步驟培養(yǎng)自律,增強自我的控制能力,培養(yǎng)自律的習(xí)慣。

第三篇:享受平衡的工作與生活
一、角色平衡
1、生命質(zhì)量
2、時間的質(zhì)量
3、角色平衡心理工作坊

二、時間平衡
1、不同的時間觀
2、理想的時間管組合
  積極過去時間觀;適當(dāng)?shù)默F(xiàn)在時間觀;適當(dāng)?shù)奈磥頃r間觀
3、平衡的行為

三、投資平衡
1、時間投資分布圖
2、一般情況下的時間分配
3、理想的時間分配
4、時間投資的關(guān)鍵
5、精力管理——習(xí)慣養(yǎng)成
6、工具使用示范-----平衡時間管理記事本

《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》課程目的
工作忙不過來,加班成為家常便飯,壓力大,身體疲憊;
  經(jīng)常忘事,作風(fēng)拖拉,經(jīng)常不能守時赴約或完成工作;
  做事缺乏優(yōu)先順序,抓不住重點,感覺自己很充實,但效果不佳;
  無法很好地拒絕外部的誘惑或干擾,虛度時光;
  喜歡幫助別人,卻耽誤自己工作,不知如何開口說“不”;
  …………
  課程收獲:
  1、明確工作目標(biāo),并以工作成效為依據(jù)進行合理規(guī)劃,掌握系統(tǒng)的時間控制方法來控制自己的時間,提高個人工作效率;
  2、改變拖延習(xí)慣,消除浪費時間因素,排除干擾因素,減少延誤工作的各種借口;
  3、建立對事情重要性與緊急性的正確認(rèn)知,學(xué)習(xí)妥善安排工作優(yōu)先順序,養(yǎng)成有效的處理日常事物的習(xí)慣,讓工作更有節(jié)奏感。
4、平衡工作、生活、健康等各方面的關(guān)系,事業(yè)更成功,生活更幸福

《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》適合對象
骨干員工、中層管理者

《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》所屬分類
綜合管理

《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》所屬專題
時間管理
《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進行培訓(xùn)效果的評估,并實時跟進培訓(xùn)改進
授課培訓(xùn)師徐旭東老師簡介
徐旭東
徐旭東
國家高級企業(yè)培訓(xùn)師
心理學(xué)博士、國家二級心理咨詢師
ABC 課程資質(zhì)認(rèn)證講師
保健品行業(yè)上市公司湯臣倍健股份有限公司的高級講師、專家講師
多年來,專注于研究與實踐心理學(xué)理論在個人成長、職業(yè)素養(yǎng)以及培訓(xùn)管理等方面的應(yīng)用,在客戶心理分析、自我管理、個人職業(yè)素養(yǎng)養(yǎng)成、培訓(xùn)管理以及人才培養(yǎng)等方面具有深入的研究和豐富的實踐
專注職業(yè)素養(yǎng)及客戶心理分析系列課程,在此領(lǐng)域精耕細(xì)作
嚴(yán)格負(fù)責(zé)的工作態(tài)度和解決問題的獨特思維方式贏得眾多客戶的一致好評
主講公開課及媒體公益講座:主講北京/上海/廣州/深圳/杭州/青島/西安/等地公開課多場,其中200-800人的大型公開課5場均深受好評

工作經(jīng)歷:
在2005年-2013年期間,一直從事職業(yè)培訓(xùn)師工作,包括:
1、湯臣倍健股份有限公司:培訓(xùn)講師,主要負(fù)責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、零售終端銷售培訓(xùn)等。
2、大康心理培訓(xùn)學(xué)校:講師、 培訓(xùn)主管,主要負(fù)責(zé)培訓(xùn)工作管理、培訓(xùn)(心理沙龍、咨詢師培訓(xùn)、EAP課程等)。
3、廣東太陽神直銷總部:高級講師,主要負(fù)責(zé)全國培訓(xùn)(營養(yǎng)健康講座、產(chǎn)品培訓(xùn)、心態(tài)講座、TTT訓(xùn)練)、組織策劃大型培訓(xùn)及銷售會議。
4、湯臣倍健股份有限公司:講師、專家。主要負(fù)責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、零售終端銷售培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、TTT、銷售人員心態(tài)培訓(xùn)、講師人才培養(yǎng)、培訓(xùn)工作管理。
培訓(xùn)方式
啟發(fā)式講授、互動式教學(xué)、體驗式學(xué)習(xí),小組討論、案例分析、角色扮演、情景模擬、管理游戲、
導(dǎo)師將多年的實際工作經(jīng)驗和從事專業(yè)顧問案例開放式與您分享。

培訓(xùn)風(fēng)格
秉持“探索自我管理方向的實用學(xué)問,講授具有專業(yè)深度的有趣課程”的培訓(xùn)理念,激情幽默,生動活潑,善于將心理咨詢、心理治療的方法技術(shù)運用于培訓(xùn),從平常生活之處啟迪感悟!

培訓(xùn)優(yōu)勢
1、徐旭東老師運用系統(tǒng)思維、創(chuàng)新思維和獨創(chuàng)研發(fā)的“自我管理模型”等基本理念,以有效幫助學(xué)員指點管理迷津、理清職業(yè)發(fā)展困惑、提升職業(yè)發(fā)展素養(yǎng)為培訓(xùn)目標(biāo),形成了獨具特色、實戰(zhàn)實用的課程體系,并獲得客戶廣泛認(rèn)可和極高贊譽!
2、徐旭東老師對培訓(xùn)客戶有強烈的責(zé)任感。深刻認(rèn)知培訓(xùn)師在為客戶“傳道、授業(yè)、解惑”方面所負(fù)的神圣責(zé)任,對每一場培訓(xùn)都抱著百分百負(fù)責(zé)的精神全力投入,對每一個課程理念和觀點演繹都縝密分析、深入求證,精彩演繹,生動呈現(xiàn),幫助客戶在經(jīng)營管理健康發(fā)展道路上越走越順!
3、徐旭東老師對培訓(xùn)行業(yè)有強烈的使命感。在培訓(xùn)師隊伍素質(zhì)良莠不齊、培訓(xùn)行業(yè)無章可循和公信力缺失的當(dāng)今社會,希望以自身良好的綜合素質(zhì)、優(yōu)秀的品格和執(zhí)著進取的敬業(yè)精神,為培訓(xùn)行業(yè)和廣大培訓(xùn)師,樹立積極進取的好榜樣,共同推進培訓(xùn)行業(yè)的繁榮向前!

客戶點評
培訓(xùn)風(fēng)格深入淺出、幽默風(fēng)趣、見解獨到、知識廣博,擅長體驗式學(xué)習(xí),理論與實務(wù)能充分結(jié)合,善于運用多種培訓(xùn)方法,快速調(diào)動學(xué)員的參與性和積極性,豐富的實務(wù)經(jīng)驗與操作手法使學(xué)員能即學(xué)即用,在輕松愉快的氛圍中得到迅速而有效的提升。他的培訓(xùn)課程累計上萬小時,授課學(xué)員累計十幾萬人次,得到眾多企業(yè)(如湯臣倍健、太陽神、信誠人壽等多家企業(yè))及學(xué)員的認(rèn)可和好評。

擅長課程
1、員工自我管理系列之一:《情緒的質(zhì)量——高效情商訓(xùn)練》 2天
2、員工自我管理系列之二:《思維的質(zhì)量——問題的分析與解決》 2天
3、員工自我管理系列之三:《溝通的質(zhì)量——高效溝通的心理訓(xùn)練》 2天
4、員工自我管理系列之四:《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》 2天
5、員工自我管理系列之五:《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》 2天
6、客戶心理分析系列之一:《客戶心理分析與有效溝通技巧》 2天
7、客戶心理分析系列之二:《客戶心理分析與投訴處理技巧》 2天
8、客戶心理分析系列之三:《客戶心理分析與攻心銷售技巧》 2天
9、客戶心理分析系列之四:《客戶心理分析與優(yōu)質(zhì)服務(wù)技巧》 2天

部分受訓(xùn)企業(yè)及客戶見證
湯臣倍健、太陽神、信誠人壽、中意人壽、老百姓大藥房、國藥控股國大藥房、增城市檢察院、大康心理培訓(xùn)學(xué)校、旭季軒餐飲連鎖、、匹克集團、榮昌集團、、聯(lián)華超市、太平人壽等等。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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