《壓力與情緒管理》課程詳情
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一 引言 － 壓力和情緒與現(xiàn)實的關(guān)系
- 為什么我們要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理？
- 關(guān)系1：壓力影響生理健康
- 關(guān)系2：好情緒帶來好的家庭和好的人際關(guān)系
- 關(guān)系3：好情緒的父母是孩子最成功的榜樣和老師
- 關(guān)系4：情緒決定工作的結(jié)果與業(yè)績
- 壓力和情緒管理的好處和回報
二 心理學(xué)家對壓力和情緒的認(rèn)知研究
- 情緒對我們的意義
- 情緒的三大經(jīng)典理論
- 壓力管理的兩重性（弓的理論）
三 什么是壓力和情緒？
- 什么是壓力？
- 壓力的3層含義
- 壓力再定義
- 壓力的反應(yīng)
- 什么是情緒？
- 情緒有好壞之分嗎？
- 鐘擺原理
- 負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化
四 不良的情緒與壓力產(chǎn)生的來源
- 壓力源
- 辦公室綜合癥及其應(yīng)對措施
- 什么是壓力管理？
- 減少壓力來源
- 減壓處方
- 舒壓食物
- 不良情緒的來源
- 3R技術(shù)
五 壓力和情緒管理策略（個人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向）
- 職業(yè)化心態(tài)的新定義
•什么是職業(yè)化？
•什么是真正的保障？
•職業(yè)化金字塔
•職業(yè)化觀念（思維）管理
•人生規(guī)劃 － 創(chuàng)業(yè)心態(tài)
- 壓力與情緒管理的策略和技巧
•案例分析
•壓力管理的目標(biāo)
•企業(yè)導(dǎo)向的壓力管理
•個人導(dǎo)向的壓力管理
•情緒管理的目的
•無意識和壓抑的理論及其治療方法
•十大心理技巧
- 沖突VS.合作
•什么是沖突？
•產(chǎn)生沖突的原因
•解決沖突的策略
•造成消極壓力和健康問題的工作
•合作的四項基本原則
- 時間管理（可選）
《壓力與情緒管理》培訓(xùn)受眾
企業(yè)部門經(jīng)理、主管、職員等
《壓力與情緒管理》課程目的
- 經(jīng)典的測評提供你量身定做的壓力應(yīng)對建議
- 獨到的視角引領(lǐng)你透徹理解壓力的構(gòu)成要素
- 實用的技巧協(xié)助你及時有效地釋放壓力后果
- 科學(xué)的理念幫助你提升自身處理壓力的能力
- 新穎的見解幫助你構(gòu)建和諧的工作生活氛圍
《壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程
《壓力與情緒管理》授課培訓(xùn)師簡介
一 引言 － 壓力和情緒與現(xiàn)實的關(guān)系
倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，復(fù)旦大學(xué)電子工程系理學(xué)和工學(xué)碩士，張老師長期專注于人力資源開發(fā)和培訓(xùn)發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國企業(yè)，擔(dān)任亞洲培訓(xùn)經(jīng)理并負(fù)責(zé)所在區(qū)域的員工和客戶培訓(xùn)已有四年。之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項目組多年；后擔(dān)任中國區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎的中國員工。
張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會成員，上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會理事，擁有PMI(美國項目管理學(xué)院)頒發(fā)的PMP認(rèn)證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會主席參加一些培訓(xùn)年會或HR峰會，他的一些關(guān)于“競爭力模型”的研究和實踐也被培訓(xùn)雜志發(fā)表�！秳趧訄蟆酚�2008年12月26日和27日兩天報道了張老師的“實效性培訓(xùn)”。
專長領(lǐng)域
- 主講課程
《結(jié)構(gòu)化的問題解決方法》、《組織創(chuàng)新》、《塑造卓越的客戶服務(wù)》、《引領(lǐng)變革和變革管理》、《情境式領(lǐng)導(dǎo)與激勵下屬》、《領(lǐng)導(dǎo)力和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》、《 打造卓越的企業(yè)執(zhí)行力 － 執(zhí)行力之系統(tǒng)化工程》(管理層版、員工版)、《職業(yè)規(guī)劃》等課程。
- 其它精品課程
通用技能：《職業(yè)競爭力的塑造與提升》、《項目需求分析》、《建立合作關(guān)系》、《高級談判技巧》、《高級項目管理》、《培訓(xùn)師的十大技巧》等課程。
領(lǐng)導(dǎo)力：《讓經(jīng)理人擁有領(lǐng)導(dǎo)力Managers as Leaders》、《教練與輔導(dǎo) Mentoring and Coaching》、《中層領(lǐng)導(dǎo)者管理技能提升》、《行為基礎(chǔ)面試Behavior Based Interview》等課程。
服務(wù)企業(yè)
惠普，中國移動，上海電信，上海貝爾，阿爾卡特，安捷倫科技，惠瑞捷科技，諾基亞，西門子，國信朗訊，寶信軟件，威旭電子，易趣網(wǎng)，上海分析儀器，三星電子液晶顯示器有限公司，樓氏電子有限公司，哈曼JBL電子有限公司，泰克科技有限公司，阿斯達(dá)克，霍尼韋爾自動化，深圳Bigband Networks、寶鋼集團(tuán)，寶鋼國際，寶華國際招標(biāo)，百事高，丹騰過濾技術(shù)有限公司，碧迪醫(yī)療器械有限公司，伊薩切割，山特維克礦山與工程機(jī)械（中國）有限公司，豪斯泰勒建筑設(shè)計咨詢(上海)有限公司，Continental AG，TI Automotive，雅固拉精密工業(yè)有限公司，輝門汽車配件，上汽集團(tuán)，上海匯眾、中國銀行，招商銀行，浦東發(fā)展銀行，亞開資訊，前鋒咨詢，捷培森咨詢，亞西瑪（上海）貿(mào)易有限公司，太平洋安泰人壽，友邦保險，泰康人壽、小鮮餐飲集團(tuán)，家味餐飲集團(tuán)，飛黃餐飲集團(tuán)，藏樂坊，藏樂湯坊，湖景花園國際灑店，蘇州商旅美居酒店，箭牌糖類（上海）有限公司、上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會，《勞動報》勞權(quán)協(xié)會，華山醫(yī)院，南京大學(xué)企業(yè)大學(xué)，溫州大學(xué)教育學(xué)院、柯達(dá)投資，GE醫(yī)療，上海醫(yī)藥股份，海格曼Hagemeyer，Elektroskandia，江蘇東宏建設(shè)集團(tuán)，舍弗勒（中國）有限公司，蘇州創(chuàng)業(yè)投資集團(tuán)有限公司，江蘇費森尤斯醫(yī)藥用品公司。
學(xué)員反饋
培訓(xùn)師設(shè)計的案例很鮮明�！ � （黃曉冬）
設(shè)計合理，條理清晰�！ � （莊慧君）
張老師授課靈活生動，有效。 （胡綠葉）
問題分析，讓自己解決問題�！ � （顧 俊）
課堂上對實際問題的討論很適用�！� （張 晶）
正確的發(fā)現(xiàn)問題和發(fā)現(xiàn)起因很實用。 （張 旦）
《壓力與情緒管理》報名服務(wù)流程
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