《把快樂還給自己》課程大綱
課程大綱
第一單元：快樂的開始
適應變化，享受變化
如何與壓力共舞
讓我們的心理更加健康
增強員工健康，促進企業(yè)績效

第二單元：認知壓力——是誰奪走了你的快樂
壓力是我們的朋友還是敵人
壓力表象之關注身體發(fā)出的信號
壓力表象之心理的變化
壓力表象之行為的反映
壓力的自我測查

第三單元：駕馭壓力——你才是壓力的主人
四大壓力對生活的影響
消極情緒和它的根源
破除消極無效的“認知模式”
自我驗證——事情理應如你所認為的那樣嗎？
托付思想——你把幸�？鞓返恼瓶貦嘟o了誰？
自我局限——走出你自己劃下的疆界
最好的效果，是讓自己變得強大！
從三首好聽的歌看人格構建

第四單元：預防性壓力管理模型——把壓力變成動力！
增強我們的生理承受力
改進我們的心理認知系統(tǒng)
完善我們的社會支持系統(tǒng)
我是責任者！——責任型思維方式
從乾坤兩卦看進取與包容之道

第五單元：情緒疏解超市
滿貫療法，笑傲江湖
音樂療法及音樂處方
放松身心，解除疲勞
冥想深思，心中安寧
適當運動，趕走憂愁
呼吸調整，健康長生
宣泄情緒，遠離痛苦
意向減壓，走出陰影

《把快樂還給自己》課程目的
培訓目標
快速改變并提升自己及部屬的情緒狀態(tài)，抒解壓力，更有效地與自己的內心溝通，從而倍增你的工作績效

《把快樂還給自己》所屬分類
人力資源

《把快樂還給自己》內訓服務流程

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