《情緒疏導(dǎo)與積極心理 ——健康•快樂•幸福之道》課程大綱
【課程大綱】:
一、情緒篇——做自己情緒的主人
第一單元 認(rèn)識情緒
1、情緒的自我察覺(課堂練習(xí):Handout #1)
2、什么是情緒?
3、人類的基本情緒
4、如何識別他人的情緒
5、情緒的基本分類
6、情緒的后果(課堂練習(xí):Handout #2)
第二單元 體驗(yàn)情緒
1、小組互動話題
2、情緒的真正來源
3、體驗(yàn)不一樣的情緒(課堂練習(xí):Handout #3)
4、個案分享
第三單元 管理情緒
1、什么是“情緒智能”(EQ)?
2、我們常見的情緒處理方式
3、如何擁有良好的情緒管理能力?
4、提升您的EQ的四種能力
5、如何有效處理自己的情緒?(課堂練習(xí):Handout #4)
6、自我情緒調(diào)節(jié)的4個步驟
7、心理學(xué)中的癌癥人格
8、如何表達(dá)自己的負(fù)面情緒?
9、如何培養(yǎng)自己的積極情緒?(課堂練習(xí):Handout #5)
10、如何有效處理他人的情緒?(課堂練習(xí):Handout #6)
11、處理他人情緒的“四步曲”
12、處理他人情緒的核心
13、處理他人情緒的要點(diǎn)
14、運(yùn)用心理咨詢技術(shù)有效疏導(dǎo)他人情緒的方法(課堂練習(xí):Handout #7)
二、積極篇——提升積極心理打造競爭優(yōu)勢
第四單元 認(rèn)識積極心理學(xué)
1、什么是積極心理學(xué)?
2、積極心理學(xué)的短暫歷史與漫長過去
3、符合POB標(biāo)準(zhǔn)的心理能力
4、超越人力資本和社會資本
5、心理資本的測量與開發(fā)(課堂練習(xí):Handout #8)
第五單元 運(yùn)用積極心理學(xué)提升心理資本——快樂與幸福
1、什么是快樂?
2、愉悅與積極體驗(yàn)
3、積極情緒與情感(課堂練習(xí):Handout #9)
4、幸福感的含義
5、誰是幸福的人
6、心理學(xué)家的幸福方程式(課堂練習(xí):Handout #10)
第六單元 運(yùn)用積極心理學(xué)提升心理資本——個性的力量
1、有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問題
2、性格力量的識別
3、性格力量和美德的VIA分類(課堂練習(xí):Handout #11)
4、找到你的優(yōu)勢和才能
5、性格力量的評估(課堂練習(xí):Handout #12)
第七單元 運(yùn)用積極心理學(xué)提升心理資本——積極的思想
1、什么是樂觀主義?
2、訓(xùn)練自己成為更樂觀的人
3、希望是什么?
4、希望與績效的關(guān)系
5、開發(fā)管理者和員工的希望
第八單元 運(yùn)用積極心理學(xué)提升心理資本——感恩的心靈
1、什么是感恩?
2、感恩與心理健康的關(guān)系
3、“歷數(shù)恩典”活動減輕抑郁癥狀
4、關(guān)于感恩的練習(xí)(課堂練習(xí):Handout #13)
5、感恩的7天
《情緒疏導(dǎo)與積極心理 ——健康•快樂•幸福之道》課程目的
幫助經(jīng)理人提升自我覺知與控制,疏導(dǎo)情緒,緩解壓力,消除身心“亞健康”,提升
工作與生活品質(zhì),平衡財富與健康,創(chuàng)造自我成就;
幫助經(jīng)理人掌握組織壓力風(fēng)向球,調(diào)整組織壓力閥,持續(xù)提升團(tuán)隊動力,營造快樂而
高效的團(tuán)隊氛圍,提升個人領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊生產(chǎn)力;
幫助經(jīng)理人在事業(yè)、人際、家庭、親子、健康和個人的理想追求之間找到一個黃金平
衡點(diǎn),真正實(shí)現(xiàn)成功快樂、幸福美滿的人生!
《情緒疏導(dǎo)與積極心理 ——健康•快樂•幸福之道》適合對象
政府機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位各級管理者、長期壓力較大的精英人士
《情緒疏導(dǎo)與積極心理 ——健康•快樂•幸福之道》所屬分類
特色課程