《壓力與情緒管理》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報名表 【第一天上午】
一、從IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關(guān)系；
2、情商主導(dǎo)人際關(guān)系，情商決定影響力；
3、新心理資本:情緒智能
二、你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
1、情緒是什么？
2、隨時隨地自我覺察自己情緒
3、正確認(rèn)識EQ以及四種基本情緒
4、負(fù)面情緒引發(fā)的行為
5、情緒調(diào)適——接納即融化
【第一天下午】
三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
1、找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺的演員，同時也是導(dǎo) 演和編劇。
四、身心桃花源：壓力緩解
1、看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源

【第二天上午】
2、如何識別你的壓力湯－不要喝熱湯
（1）緩解職場壓力
（2）調(diào)適競爭壓力
（3）面對感情壓力
（4）減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
3、心靈瑜伽－減壓四部曲
4、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞
五、EQ在管理工作中的應(yīng)用
1、理清問題，識別他人情緒
2、用心理輔導(dǎo)技術(shù)來與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)
【第二天下午】
3、學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
六、情商決定影響力
1、組織中的個人價值與幸福
2、以人為本，關(guān)注心靈成長
3、成為團(tuán)隊中的心靈導(dǎo)師
七、平衡人生，智慧之旅

《壓力與情緒管理》培訓(xùn)受眾
本課程適合希望提高職場壓力情緒管理能力的各類職業(yè)人士，比如各職能部門經(jīng)理/主管；其他高壓力人群、心理學(xué)愛好者等均可參加

《壓力與情緒管理》課程目的
在競爭時代，企業(yè)面臨巨大的生存和發(fā)展壓力，而職場人士同樣在激烈的職場拼殺中承受巨大的心理壓力。如果不能有效應(yīng)對壓力和管理情緒，將直接影響他們的身心健康、職業(yè)道路，也會影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。管理者們常遇以下問題——
不能有效識別自我的情緒反應(yīng)和負(fù)面行為
不能建立內(nèi)在的心靈平衡系統(tǒng)
不能應(yīng)對不同壓力并采取相應(yīng)的解壓措施
不能有效運(yùn)用EQ提升管理績效
針對以上問題，我們特邀實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專家李索南女士，與我們一同分享《壓力與情緒管理》的精彩課程，通過學(xué)習(xí)情緒運(yùn)作的相關(guān)規(guī)律、壓力來源和緩解方法，提高在壓力下駕馭自己情緒的能力，以及運(yùn)用識別他人情緒的技巧，更有效地領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊和協(xié)同上下屬關(guān)系，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊管理績效的提升。

描述情緒運(yùn)作的規(guī)律
運(yùn)用建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)的方法
運(yùn)用識別和緩解自我壓力的方法
運(yùn)用EQ提升管理能力和職場影響力

《壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源

《壓力與情緒管理》所屬專題
情緒管理培訓(xùn)、

《壓力與情緒管理》授課培訓(xùn)師簡介

《壓力與情緒管理》報名服務(wù)流程

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