《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程詳情
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課程背景
在日益激烈的競爭中，企業(yè)員工的素質(zhì)和能力決定著企業(yè)的命運�！靶腋！⒔】�、和諧、高效”的員工已經(jīng)成為了企業(yè)最重要的財富。聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認為：“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據(jù)美國最新的研究調(diào)查顯示，每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍。
有效管理壓力，關懷員工，激發(fā)員工活力，提升企業(yè)績效，是一個全新的管理挑戰(zhàn)，21世紀是一個充滿競爭的世紀，企業(yè)員工尤其是管理者必須面對越來越快的工作節(jié)奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調(diào)枯燥，容易出現(xiàn)生理、心智和情緒方面的問題。當團隊中部分員工出現(xiàn)相關癥狀時，我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此，作為管理者必須重視員工壓力管理，已成為企業(yè)人力資源管理的一個重要方面。過度、持續(xù)的壓力會導致員工嚴重的身心疾病，而壓力管理能預防壓力對員工造成的這種毀滅性損害，有效地維護、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源。惟有當我們充滿活力地工作時，我們才能享受每天有限的幸福，過得滿足而又有意義；企業(yè)也才能享受到來自激烈競爭中有限的利潤，獲得可持續(xù)發(fā)展的核心能力。
此項培訓旨在幫助企業(yè)管理者了解當今環(huán)境所面臨的普遍性壓力、壓力對人身心健康和個人發(fā)展的影響，并掌握有效應對壓力的方法及如何緩解團隊壓力的技巧，從而提升管理者自己和員工活力，提升團隊績效，提升企業(yè)績效。
F 認識壓力--生命的抉擇
n 為什么會有壓力？
n 壓力存在理由
u 壓力的生物學基礎
u 壓力的心理學實質(zhì)
n 壓力與效率
F 壓力的表現(xiàn)
n 社會適應問題
u 工作倦怠
n 心理表現(xiàn)
u 神經(jīng)癥
u 情緒問題
n 生理表現(xiàn)
u 壓力相關疾病
F 對壓力的分析
n 壓力公式
n 壓力的來源
u 外部原因
u 內(nèi)在自我
n 對壓力的敏感因素分析
F 提高情商，更好面對壓力
n 情商是什么
u 對自己的了解
u 情感管理與控制能力
u 個人意志
u 對他人情緒的理解
u 管理交互作用
F 了解自我，接受自我
n 通過性格測評，了解自己，理解他人
u 性格測評
u 不同性格的特點分析
u 性格與工作風格
u 不同性格對壓力感受
F 認知情緒，表達情緒，超越當下情緒
n 壓力情境再現(xiàn)
u 常見壓力情境再現(xiàn)
n 認知自我情緒
u 情緒的感知
u 感受之后的感受
n 情緒的根源分析
u 壓力情境
u 自我態(tài)度
n 情緒的表達
u 直接表達
u 其它表達方式
n 超越當下情緒
u 客觀看待情境
u 長遠眼光與心態(tài)
F 建立陽光心態(tài)，有效解決壓力
n 想法就是能量
n 積極心態(tài)看待困境
n 壓力事件應對策略
u 問題中心策略與情緒中心策略
u 積極應對策略與回避策略
n 壓力再現(xiàn)場景之應對策略
F 調(diào)整身體狀態(tài)，準備迎接挑戰(zhàn)
n 生活節(jié)律
n 舒緩壓力的飲食
n 良好的鍛煉習慣
n 調(diào)適壓力訓練（行為訓練）
u 深呼吸放松
u 想象放松
u 肌肉放松
F 認知他人情緒
n 識別情緒
u 語言與非言語信息
u 肢體語言與表情
n 角色與情緒表達
u 平等關系
u 上下級關系
u 家庭關系
u 其它
n 情緒互動
u 討好
u 回避
u 指責
u 打岔
u 對抗
u 坦誠面對
u 幽默態(tài)度
F 調(diào)整社會適應狀態(tài)，主動管理個人生活和壓力
n 工作與生活的平衡
u 職業(yè)生涯發(fā)展階段
u 自我探索：我的夢想，我的目標？
u 調(diào)整自我，適應職業(yè)生涯發(fā)展
u 提高自信與自尊：調(diào)整負面的我評價
案例分析討論
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》培訓受眾
企業(yè)中高層管理者，人力資源經(jīng)理、部門經(jīng)理、副經(jīng)理、內(nèi)部培訓師、企業(yè)顧問等人員
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬分類
人力資源
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽光心態(tài)培訓、
情緒管理培訓、
情緒壓力管理培訓、
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》授課培訓師簡介
韓菁
1.人力資源體系和績效考核模型的建立： 建立以平衡記分卡的方式建立企業(yè)和組織的績效考評體系，以及用績效考評方式為企業(yè)的戰(zhàn)略規(guī)劃和企業(yè)文化建設服務，為醫(yī)院、IT公司開發(fā)和市場部門提供發(fā)展規(guī)劃以及開發(fā)、銷售和支持人員的考核模型（開發(fā)人員、產(chǎn)品經(jīng)理、銷售經(jīng)理、運營經(jīng)理、技術支持人員等）。
2. 心理學在管理方面的應用，分為三大部分，培訓、測評和心理輔導。如心理在管理中的應用有關的培訓課程（如壓力管理、有效溝通、團隊建設、項目經(jīng)理的職業(yè)生涯規(guī)劃等）、公司的高級人才選拔（如對候選人的全面性格評估，了解其工作態(tài)度、行為方式、思維特點、情緒傾向和個人意志力等）。以及為員工和個人提供個體咨詢、職業(yè)生涯規(guī)劃、員工測評等工作。
3．ISO9000系列的咨詢、培訓工作，以及人力資源管理有關的咨詢工作和項目策劃。在IT行業(yè)的具體工作為ISO9003標準（ISO為軟件開發(fā)設立的行業(yè)質(zhì)量管理標準）的貫徹和實施、ISO以及CMM相關知識的培訓，以及為人力資源部門提供職務描述、績效考核的相關培訓等。
培訓及咨詢領域包括：
項目經(jīng)理的能力與性格，壓力管理，有效溝通，心理學在管理方面的應用、中、高層管理人員的評估與選拔，團隊建設、員工能力發(fā)展體系建設、能力勝任模型、績效考核模型建立、個人能力發(fā)展輔導，職業(yè)生涯咨詢等等
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