《EQ情商與壓力管理》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表 培訓方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式
理論基礎：完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、客體關系心理學、人本心理學
領導力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾•戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。此培訓以五項情緒能力為基礎，加以壓力管理策略，提供了情商與壓力管理的有效方案，而面對21世紀管理心理學化的大趨勢，提升每位管理者的情商、降低壓力感受對企業(yè)來說將刻不容緩！

培訓獲益：
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠當下有效調整，成為情緒的主人；
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂，并洞悉快樂的秘密；
3、您將創(chuàng)造內心的和諧，擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受；
4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；
5、您將迅速增強內心力量，亦掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰(zhàn)；
6、您將動啟心理能量，自我激勵與激勵他人；
7、您將更能覺察和同理他人的情緒，成為他人情緒的調節(jié)者；
8、您將更有能力處理職場人際關系，協調不同意見，嫻熟化解沖突，建立和諧的支持團隊。

培訓特點：
ž 功能性：輔以團體心理輔導
ž 全面性：身、心、靈三層次的成長
ž 安全性：螺旋式下降與上升，避免創(chuàng)傷
ž 互動性：當場團體輔導、心理體驗等
ž 效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作
ž 心理訓練營模式：心理學工作坊與企業(yè)培訓的整合

培訓大綱：
前言：
1、情緒-績效金字塔
2、高情商管理者的五項修煉
3、情商與影響力修煉

第一單元：調節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內涵
2、面對負面情緒的正確心態(tài)
二、調節(jié)情緒的技巧
1、學與練：情緒表達的四個核心途徑
2、學與練：有效宣泄情緒
3、學與練：身心互動技巧
目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠從容面對，當下有效調整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜心。

第二單元：提升信念，管理自己及他人情緒
一、探究情緒來源：信念系統
1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒
2、認識信念、價值、行為準則及其關系
3、練習：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統
4、練習：尋找限制性信念：是什么信念令自己或他人有壓力感受和負面情緒
二、提升信念系統、管理情緒的技巧
1、價值運用；破框法；換框法
2、學與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑
目的：“影響力永遠建立在一個積極的態(tài)度上面，而積極態(tài)度的實質是本人愿意改變自己現有的態(tài)度”，態(tài)度即心理學定義的信念系統是情緒的主宰；了解哪些信念阻礙了自己及他人的發(fā)展；掌握改變或修正信念系統的方法，面臨困境時，積極尋求信念上的突破，實施“思想手術”，擺脫負面情緒，建立新的思維路徑。

第三單元：認識壓力、有效運用與舒緩壓力
1、壓力小測試；覺察壓力的三個層次
2、科學認識與面對壓力
3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應
4、運用與應對職場壓力的5R策略
5、管理者的抱持感
6、壓力脫敏技術：放松身體；放松心靈
目的：認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場如何運用與應對壓力。

第四單元：增強內心力量、降低壓力感受
一、壓力感受的本源：內心力量決定壓力感受
二、增強內心力量的心理學技法
1、愛的方程式
2、學與練：自我悅納
3、學與練：接納他人、讓愛流動
4、心理�。禾焯弥畮p，感受愛的流動帶來的力量，學會如何用愛悅納自我、管理員工
目的：掌握方法悅納自我，增強內心力量，當內心力量提升后，面對同樣的困難，壓力感受會降低，亦敢于面對所有挑戰(zhàn)與困境。提升愛的能力，學會用愛提升影響力。

第五單元：有效存款，打造卓越影響力
一、 有效存款
1、 員工情感帳戶存款與取款的法則
2、 員工情感賬戶的建立
二、 員工情感帳戶存款方法
1、 管理者的抱持感
2、 管理者的 ɑ功能
3、 提升員工自我形象，有效存款
1、自我形象的循環(huán)
2、心理繪畫：認識潛意識的自我形象
3、利用你的語言改變員工現實表現
4、活動：意念的力量
5、有效的心理暗示工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
6、用語言暗示塑造理想員工
目的：懂得如何在員工的情感帳戶上有效存款，提升影響力，充分運用潛意識提升員工自我形象、創(chuàng)造理想自我。

第六單元：建立和諧人際、減輕職場關系壓力
一、職場人際關系管理的基本精神
二、建立和諧人際的心理學技法
1、職場人際關系的八維度
2、潛意識信息的流動
3、 移情聆聽技術
4、 零沖突溝通法
5、學與練：感知位置平衡法
6、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演。
目的：掌握職場人際關系管理的基本精神，提升同理能力與化解沖突的技巧，建立與和諧的人際關系，減輕關系壓力，透過和諧人際，打造卓越影響力。


《EQ情商與壓力管理》課程目的
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠當下有效調整，成為情緒的主人；
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂，并洞悉快樂的秘密；
3、您將創(chuàng)造內心的和諧，擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受；
4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；
5、您將迅速增強內心力量，亦掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰(zhàn)；
6、您將動啟心理能量，自我激勵與激勵他人；
7、您將更能覺察和同理他人的情緒，成為他人情緒的調節(jié)者；
8、您將更有能力處理職場人際關系，協調不同意見，嫻熟化解沖突，建立和諧的支持團隊。


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《EQ情商與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、情商、工廠精細化管理、

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