《壓力管理的經(jīng)典課程——把快樂還給自己》課程大綱
如果您想快速改變并提升自己及部屬的情緒狀態(tài)，抒解壓力，更有效地與自己的內(nèi)心溝通，從而倍增你的工作績效，這個(gè)課程就是您最佳的選擇！

第1單元 快樂的開始
 適應(yīng)變化！享受變化！
 如何與壓力共舞
 讓我們的心理更加健康
 增強(qiáng)員工健康，促進(jìn)企業(yè)績效
第2單元 認(rèn)知壓力——是誰奪走了你的快樂？
 壓力是我們的朋友還是敵人？
 壓力表象之關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)
 壓力表象之心理的變化
 壓力表象之行為的反映
 壓力的自我測查
第3單元 駕馭壓力——你才是壓力的主人！
 四大壓力對(duì)生活的影響
 消極情緒和它的根源
 破除消極無效的“認(rèn)知模式”
 自我驗(yàn)證——事情理應(yīng)如你所認(rèn)為的那樣嗎？
 托付思想——你把幸�？鞓返恼瓶貦�(quán)給了誰？
 自我局限——走出你自己劃下的疆界
 最好的效果，是讓自己變得強(qiáng)大！
 從三首好聽的歌看人格構(gòu)建
第4單元 預(yù)防性壓力管理模型——把壓力變成動(dòng)力！
 增強(qiáng)我們的生理承受力
 改進(jìn)我們的心理認(rèn)知系統(tǒng)
 完善我們的社會(huì)支持系統(tǒng)
 我是責(zé)任者！——責(zé)任型思維方式
 從乾坤兩卦看進(jìn)取與包容之道
第5單元 情緒疏解超市
 滿貫療法，笑傲江湖
 音樂療法及音樂處方
 放松身心，解除疲勞
 冥想深思，心中安寧
 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，趕走憂愁
 呼吸調(diào)整，健康長生
 宣泄情緒，遠(yuǎn)離痛苦
 意向減壓，走出陰影

最獨(dú)到最有效的授課方式
 個(gè)案分析、視角獨(dú)特，體驗(yàn)“新”的感覺；
 提問互動(dòng)、實(shí)景演練，體驗(yàn)“說”的熱情；
 冥想音樂、激情節(jié)奏，體驗(yàn)“聽”的快樂；
 豐富電腦多媒體視頻，體驗(yàn)“看”的精彩；
 所有內(nèi)容均由梁永存老師親自講授示范，配合快樂活動(dòng)，學(xué)員始終高度參與，效果第一！

我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是經(jīng)由改變?nèi)祟愋闹堑膬?nèi)在態(tài)度，進(jìn)而可以改變其生命的外在。
———哈佛大學(xué)教授 著名心理學(xué)家 威廉•詹姆斯William James

這個(gè)課程為什么有效？因?yàn)榱河来胬蠋熢趥�(gè)體心理咨詢和企業(yè)心理管理項(xiàng)目中積累了大量經(jīng)驗(yàn)。善于從個(gè)體角度和企業(yè)層面探尋壓力給我們生活帶來的影響及其產(chǎn)生的內(nèi)在深層原因。應(yīng)用最新的心理學(xué)的研究成果，從人的最根本“感知模式”入手，而不是在表面上單純的激勵(lì)。當(dāng)一個(gè)人突破了原有的認(rèn)知習(xí)慣（感知模式），他（她）的情緒態(tài)度和壓力的反應(yīng)自然會(huì)有相應(yīng)的變化！
每一個(gè)人每一天都會(huì)看到很多事物，每個(gè)人對(duì)不同的事物都有一套不同的理解或看法。這個(gè)“理解或看法”就是思想上的“感知模式”，我們把它稱之為“認(rèn)知模式”。
我們拿一個(gè)實(shí)物，如蘋果來舉例，我們的“外感知模式”建立與它的形狀顏色（視覺）、香味（嗅覺）、甜味（味覺）、在口中咀嚼和在胃中的感覺（觸覺和本體感覺）。
對(duì)于非實(shí)物的人生經(jīng)驗(yàn)，我們亦有類似的感知模式，每當(dāng)某一類情境出現(xiàn)時(shí)，我們都會(huì)有相同的行為模式對(duì)待。例如，“呂先生是一個(gè)怎樣的人”這件事，在你的腦子里有一份“認(rèn)知模式”，故此每次見到他，你對(duì)他的行為會(huì)與對(duì)其他人稍有不同。除非因?yàn)槟臣�事的發(fā)生使你改變對(duì)他的“認(rèn)知模式”，否則每次見到他時(shí)你還是會(huì)有同樣的行為模式，對(duì)嗎？
所以，我們的“認(rèn)知模式”控制著我們的行為模式，若要改變一個(gè)人的行為模式，就要先改變其“認(rèn)知模式”，否則很難會(huì)有改變的成效。
有時(shí)候，當(dāng)我們在某些事情上的行為模式得不到預(yù)期的效果時(shí)，可能就需要突破我們的“認(rèn)知模式”。
很多企業(yè)員工在今日的社會(huì)環(huán)境中時(shí)常感到事情不如意，內(nèi)心充滿疲倦、無力感、憤慨、內(nèi)疚、無奈，甚至厭惡生活的感覺、其中的原因就是一些“認(rèn)知模式”所控制的行為模式得不到預(yù)期效果所致，若想獲得你想要的結(jié)果，必須先改變這些“認(rèn)知模式”。當(dāng)行為沒有效果時(shí)，突破就來自我們的“認(rèn)知模式”，通俗一點(diǎn)說就叫做“思想框框”。
 自我驗(yàn)證——事情理應(yīng)如你所認(rèn)為的那樣嗎？自我驗(yàn)證的感知模式就是：事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的那樣發(fā)生。我們經(jīng)常聽到的話是：“你應(yīng)該怎樣怎樣……，這必須怎樣怎樣……。
 托付心態(tài)——你把幸�？鞓返闹骺貦�(quán)給了誰？！在日常工作、人際關(guān)系之中，這種托付思想不難見到：某人說了兩句話，自己心里就滿不是滋味，責(zé)怪他不體諒；上司感嘆一下生意的難做，自己便擔(dān)心可能會(huì)被裁員，以后的日子不知怎么過；顧客表現(xiàn)出稍微強(qiáng)烈一點(diǎn)的反應(yīng)，自己便覺的緊張和受氣……，這些都是托付心態(tài)所造成的。
 自我局限——走出你自己劃下的界限。自我局限的觀念是一種畫地為牢導(dǎo)致無法突破的執(zhí)著。在生活中，我們不難見到一些人固執(zhí)于某種行為或處事模式而同時(shí)又對(duì)結(jié)果不滿意。他們只會(huì)抱怨，同時(shí)把責(zé)任推給他人、環(huán)境及世上任何事物。
這三個(gè)“思想框框”正是今天充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境中人們最大的困惑和最需要突破的三個(gè)大腦的“認(rèn)知模式”，它幾乎是困擾我們?nèi)松?8%的限制所在！
只要打破這三個(gè)“思想框框”，我們工作生活中絕大部分的困境都會(huì)消除。進(jìn)而更能建立積極有效的“認(rèn)知模式”，開創(chuàng)美好的生活并達(dá)至卓越的成就。
讓我們來親身聆聽梁永存老師的精彩講授……

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