《工作壓力管理法則 ——健康•快樂•幸福之道》課程大綱
【課程大綱】:
第一單元 工作壓力概述
1、個案分享
2、什么是工作壓力?
3、 互動話題
4、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎?
5、2010職場人壓力狀況調(diào)查
6、你想了解自己的壓力水平嗎?(課堂練習(xí):Handout #1)
第二單元 工作壓力的后果
1、不良工作壓力對生理健康的影響
2、遠(yuǎn)離“過勞死”(課堂練習(xí):Handout #2)
3、常見的身心疾病
4、不良工作壓力對心理健康的影響
5、謹(jǐn)防“職業(yè)倦怠”與“心理枯竭”(課堂練習(xí):Handout #3)
6、不良工作壓力對工作績效的影響
7、壓力適當(dāng)論(Anderson,1987)
第三單元 工作壓力源
1、互動話題
2、工作層面壓力源(課堂練習(xí):Handout #4)
3、組織層面壓力源
4、個人層面壓力源(課堂練習(xí):Handout #5)
第四單元 工作壓力感受性
1、小組互動話題
2、影響壓力感受性因素一(課堂練習(xí):Handout #6)
3、影響壓力感受性因素二(課堂練習(xí):Handout #7)
4、影響壓力感受性因素三
5、影響壓力感受性因素四
第五單元 工作壓力管理策略
1、個體工作壓力管理7大策略
2、組織工作壓力管理5大策略
第六單元 工作壓力與健康
1、互動話題
2、健康新解
3、如何提高壓力應(yīng)對水平
4、對抗壓力——關(guān)注您的心理健康(課堂練習(xí):Handout #8)
5、對抗壓力——對你的身體健康負(fù)責(zé)(課堂練習(xí):Handout #9)
6、對抗壓力——社會支持為我們保駕護(hù)航(課堂練習(xí):Handout #10)
7、幸福人生的建議
8、故事分享:善待我們的身、心、靈!
《工作壓力管理法則 ——健康•快樂•幸福之道》課程目的
幫助經(jīng)理人提升自我覺知與控制,疏導(dǎo)情緒,緩解壓力,消除身心“亞健康”,提升
工作與生活品質(zhì),平衡財富與健康,創(chuàng)造自我成就;
幫助經(jīng)理人掌握組織壓力風(fēng)向球,調(diào)整組織壓力閥,持續(xù)提升團(tuán)隊動力,營造快樂而
高效的團(tuán)隊氛圍,提升個人領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊生產(chǎn)力;
幫助經(jīng)理人在事業(yè)、人際、家庭、親子、健康和個人的理想追求之間找到一個黃金平
衡點,真正實現(xiàn)成功快樂、幸福美滿的人生!
《工作壓力管理法則 ——健康•快樂•幸福之道》適合對象
政府機關(guān)、企事業(yè)單位各級管理者、長期壓力較大的精英人士
《工作壓力管理法則 ——健康•快樂•幸福之道》所屬分類
特色課程