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情緒與壓力管理 下載課程WORD文檔
添加時間:2013-03-22      修改時間: 2013-03-22      課程編號:100256732
《情緒與壓力管理》課程詳情
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模塊一、認識情緒EQ
情商的內(nèi)涵;
覺察壓力的三個層次;
科學(xué)認識與面對壓力;
應(yīng)對職場壓力的策略。
模塊二、情緒管理
解讀情緒
 情緒的內(nèi)涵;
 面對負面情緒的正確心態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒的方法
 學(xué)與練:有效釋放情緒(行為心理學(xué)技術(shù));
 學(xué)與練:身心互動技巧(NLP心理技術(shù))。
模塊三、EQ情緒修煉
體察和控制自己的情緒;
認知和調(diào)控他人的情緒;
五個消減身體壓力和疏導(dǎo)負面情緒的技巧。
模塊四、提升信念、創(chuàng)造最佳情緒(認知心理學(xué)技術(shù))
探究情緒來源:信念系統(tǒng)
 認識信念與行為的關(guān)系;
 尋找負面情緒背后的限制性信念;
 練習(xí):欣賞歌曲,尋找歌者的限制性信念;
 練習(xí):尋找限制性信念:是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒。
提升信念的方法
 環(huán)境換框法、意義換框法;
 學(xué)與練:提升限制性信念;
 建立積極的思維路徑。
模塊五、塑造陽光心態(tài):永久快樂工作的秘訣
 接納自己,尊重他人;
 心懷感恩,快樂成長;
 現(xiàn)場互動,答疑解惑。

《情緒與壓力管理》培訓(xùn)受眾
企業(yè)高/中/基層管理人員、儲備干部、骨干員工、技術(shù)研發(fā)人員、營銷人員

《情緒與壓力管理》課程目的
對引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握;
改變被自已負面情緒控制的無力狀態(tài)、讓力量更有效地發(fā)揮;
減少工作及生活的挑戰(zhàn)帶來的壓力、增加對工作的積極態(tài)度;
生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力。
愿意更正面地看待事情,因而更有效地解決問題。
對他人的情緒及壓力更能接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)。

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、

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