《春季養(yǎng)生—春季身體調(diào)理及銀行常見病預(yù)防治療》課程大綱
導(dǎo)論：
所謂養(yǎng)生，不應(yīng)是談?wù)摻錈熃渚啤⒃缢缙�、喝水跑步這些淺顯的、人盡皆知的東西，它應(yīng)該更加深入和專業(yè)；也不應(yīng)是談?wù)摳呱钅獪y(cè)的道理，它應(yīng)該更加貼近現(xiàn)實(shí)，更加實(shí)用；例如可以探討各種常見疾�。ɡ绺哐獕�、頸椎病、肩周炎、高血糖、更年期綜合癥、免疫力低下等等）的預(yù)防保健和自我治療，也就是說(shuō)，它至少應(yīng)該包括具體的疾病預(yù)防和疾病治療，本課程正是基于此而設(shè)置。
課程主要內(nèi)容：
春季調(diào)理、飲食養(yǎng)生、亞健康推拿、肩周炎、頸椎病、高血圧、高血脂、高血糖、更年期綜合癥、免疫力低下、面容老化、過(guò)度飲酒保肝、長(zhǎng)期疲勞與早衰；
注：以上的幾個(gè)常見病病種是根據(jù)中年人群的身體狀況暫定的，實(shí)際內(nèi)容可以在授課現(xiàn)場(chǎng)根據(jù)學(xué)員實(shí)際需求做相應(yīng)的變動(dòng)。可供選擇的、通常學(xué)員最為關(guān)注的慢性疾病有如下：中年三高：高血壓、高血脂、糖尿��；軀干四肢疾�。侯i椎病、肩周炎、鼠標(biāo)手（網(wǎng)球肘）、腰部疼痛、久站腰腿疼、靜脈曲張、風(fēng)濕��；消化道疾�。何覆�、宿醉、過(guò)度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉；全身性疾病：長(zhǎng)期疲勞與早衰、免疫力低下、身心壓力調(diào)節(jié)、失眠、過(guò)敏、自汗、盜汗、肥胖；外觀類疾�。好嫒堇匣⒚娌筐畀彛ㄇ啻憾唬�；婦科�。涸陆�(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下病、乳腺增生、更年期綜合癥；老年�。豪夏臧V呆預(yù)防和處理、中風(fēng)預(yù)防和后遺癥；其它疾�。郝阅I炎、男女性功能不足、頭暈。
課程時(shí)間：6小時(shí)
培訓(xùn)對(duì)象：青中年人群
培訓(xùn)方式：講授、互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)健康問(wèn)題解決方案、現(xiàn)場(chǎng)疾病診斷治療！
培訓(xùn)所需工具和設(shè)備：無(wú)線手持話筒、投影儀、音頻線、白板、白板筆、按摩床一張（推拿及穴位按摩用）；
課程大綱：
第一講：疾病預(yù)防
一、春季調(diào)理
1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)春季養(yǎng)生的記載: 春三月，此謂發(fā)陳......
2、春季養(yǎng)生常用經(jīng)絡(luò)穴位：穴位推拿養(yǎng)肝法
3、春季養(yǎng)生常用中藥茶養(yǎng)肝法：養(yǎng)肝茶
4、春季養(yǎng)生粥
5、春季呼吸吐納法
二、飲食養(yǎng)生
1、女士為減肥，晚餐不吃肉、不吃飯，對(duì)嗎？危害是什么？?jī)?nèi)臟老化、面容衰老
2、男士酒桌上“多吃菜、少吃飯”的后果是什么？心血管老化、重病高發(fā)
3、最簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)全面的飲食是什么？一菜一肉一主食一湯水；為什么？
4、飲食不正確的代價(jià)是什么？
5、飲食健康的最低限度：六大營(yíng)養(yǎng)素！
蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉、水、礦物質(zhì)、維生素
6、中年人骨質(zhì)疏松常見，如何補(bǔ)充鈣質(zhì)？
7、我們和家人需要吃那些昂貴的保康品嗎？（如蟲草、螺旋藻、海參、燕窩等等）
8、高危人群如心臟病、高血圧、高血脂，健康飲食是怎樣的？晚餐如何吃？
三、亞健康推拿
1、亞健康的表現(xiàn)：身體有種種不適或疼痛，醫(yī)院卻查不出病！
2、亞健康的原因是什么？
3、有沒(méi)有簡(jiǎn)單方法，一招調(diào)理亞健康？
4、身體五臟六腑在背部的反應(yīng)點(diǎn)：肺、心包、心、脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦的反應(yīng)點(diǎn)
5、按壓五臟六腑反應(yīng)點(diǎn)對(duì)常見疾病的治療作用
6、五臟六腑反應(yīng)點(diǎn)的按壓手法學(xué)習(xí)
7、現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)與實(shí)操
第二講：疾病治療
一、肩周炎
1、肩周炎的表現(xiàn)是什么？為什么女性高發(fā)？為什么中年高發(fā)？
2、肩關(guān)節(jié)功能100分的自我檢查：三上兩圈雙扣手
3、肩周炎當(dāng)前西藥療法：止痛為主，缺乏病因治療
4、肩周炎的中醫(yī)病因：過(guò)勞、衛(wèi)氣不足，風(fēng)寒瘀血
5、肩周炎的中醫(yī)根治治療法則：1+3療法（1為除風(fēng)寒；3為補(bǔ)陽(yáng)氣、常推拿、�？祻�(fù)）
除風(fēng)寒的中藥：肩痹湯及其使用注意
補(bǔ)陽(yáng)氣的中藥：肩周炎療效鞏固湯及其使用注意
常推拿：肩周炎的推拿手法學(xué)習(xí)和實(shí)操
�？祻�(fù)：肩周炎康復(fù)操：“三上兩圈操”的學(xué)習(xí)演練
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
二、頸椎病
1、頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？
2、頸椎病的關(guān)鍵病理：椎間盤變性及骨贅形成
3、頸椎病從中老年疾病變?yōu)榍嗌倌旮甙l(fā)病的原因：手機(jī)、電腦、坐姿等
4、頸椎病面臨的問(wèn)題：無(wú)藥可治：除了緩解疼痛外，目前并沒(méi)有真正有效的根治藥物
5、頸椎病的調(diào)理原則：晚治（只能手術(shù)）不如早治，早治不如預(yù)防
6、預(yù)防三大原則：
頸椎病枕頭的原理和效果（讓頸椎處于正確的前凸位，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的后凸位）
高桌子矮板凳的效果和原理
健康站姿和健康坐姿的學(xué)習(xí)
7、早期頸椎病的治療：一拿揉、二拔伸、三點(diǎn)穴、四反復(fù)：
一拿揉：使用正確手法，充分放松頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)，為下一步做好準(zhǔn)備
二拔伸：使用手法拔伸患者的頸椎，解除輕度的椎間盤突出、韌帶嵌頓、小關(guān)節(jié)紊亂等，達(dá)到治療效果
三點(diǎn)穴：頸椎病治療效果鞏固的常用穴位及點(diǎn)按手法：天柱、大椎、后溪
四反復(fù)
三、高血壓
1、高血壓有哪些原因？分為哪些種類？原發(fā)性、繼發(fā)性高血壓的治療差別
2、舒張壓和收縮壓的意義
3、高血壓的四大注意事項(xiàng)
藥物治療
飲食控制
運(yùn)動(dòng)療法
睡眠
4、輕度高血壓的自然康復(fù)療法
5、高血壓的藥物治療
6、高血壓的穴位治療方法：
百會(huì)、涌泉、三陰交等；
7、高血壓的推拿手法是什么？如何操作？
8、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
四、高血脂
1、高血脂的定義和相關(guān)指標(biāo)
2、高血脂的病因是什么？飲食、遺傳、肥胖、生活習(xí)慣等
3、高血脂的危害：動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等
4、高血脂睡前五忌：枕頭過(guò)高、吃得過(guò)飽、過(guò)服安眠藥-降壓藥-血管擴(kuò)張藥、酗酒、抽煙
5、高血脂保健中藥茶
6、高血脂的穴位按摩治療：膻中、陰陵泉、三陰交等
7、日常生活中，關(guān)注哪些點(diǎn)可以抑制甚至減輕高血脂？
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
五、高血糖及糖尿病
1、高血糖的指標(biāo)和意義
2、糖尿病的分類
3、中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)和治療
4、糖尿病的四大注意事項(xiàng)
藥物治療
飲食控制
運(yùn)動(dòng)療法
睡眠
5、糖尿病的日常生活注意事項(xiàng)
6、氣功對(duì)糖尿病的作用和典型案例
7、糖尿病的中藥藥茶
8、糖尿病的中醫(yī)治療：
上消型及治療藥方
中消型及治療藥方
下消型及治療藥方
9、糖尿病的穴位按摩治療：太淵、足三里、太溪等
10、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)。
六、更年期綜合癥
1、更年期綜合癥的定義和癥狀表現(xiàn)？
月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮和抑郁等
2、更年期綜合癥的西醫(yī)病因：卵巢老化和性激素失調(diào)
3、更年期綜合癥的中醫(yī)病因：肝腎陰虛、血虛、陽(yáng)虛和氣滯血瘀
4、更年期的飲食關(guān)鍵：
大豆制品到底能不能吃？
煙酒咖啡檳榔的影響
5、情緒與心理健康對(duì)更年期女性的重要性：乳腺癌的發(fā)生與否
6、更年期綜合癥的中藥茶治療：更年茶
7、更年期綜合病的中成藥治療：
逍遙丸的作用和用法
桂枝茯苓丸的作用和用法
六味地黃丸、左歸丸、右歸丸的作用和用法
8、更年期綜合癥的按揉穴位和操作手法：太沖、肝俞等
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
七、免疫力低下
1、免疫力低下的原因：過(guò)勞、內(nèi)臟失調(diào)、飲食不當(dāng)、過(guò)度娛樂(lè)
2、免疫力低下的表現(xiàn)：
易感冒，易過(guò)敏
常發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性眼炎
常發(fā)蕁麻疹、濕疹
皮膚劃痕癥、畏風(fēng)吹、畏寒畏熱等
3、免疫力低下的日常生活注意事項(xiàng)
4、免疫力低下的飲食調(diào)節(jié)
5、免疫力低下的中藥治療：
主方：玉屏風(fēng)散
成藥及劑型
自制粉劑
熱性體質(zhì)：配合服用玉屏風(fēng)補(bǔ)、消銀顆粒
寒性體質(zhì)：配合服用右歸丸
八、面容老化
1、面容老化的表現(xiàn)：面部粗糙、皺紋、色斑、松馳為主要表現(xiàn)
2、面容老化的主要根源在身體老化，皮膚失養(yǎng)
3、面容老化的次要根源在面部皮膚本身。
4、內(nèi)治法：“按揉豎脊肌法”
作用：內(nèi)部調(diào)理臟腑，全面對(duì)抗面容老化
優(yōu)點(diǎn)：作用全面，效果長(zhǎng)久
不足點(diǎn)：見效慢
5、外治法：梳面法+中藥油法（木梳、植物油、冬瓜子）
6、梳面法：
作用：消除細(xì)紋、增加光澤、增加皮膚厚度、增加皮膚彈性
優(yōu)點(diǎn)：見效時(shí)間短，十一天明顯見效
不足點(diǎn)：對(duì)色癍無(wú)效
7、中藥油法：
作用：滋潤(rùn)皮膚、美白皮膚、除黃褐癍
用油：
可用油：豬油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麥油；
不可用油：橄欖油、芝麻油、菜籽油等
冬瓜籽：
自采注意
購(gòu)買注意
藥油制作方法：
特點(diǎn)：制作稍嫌復(fù)雜
九、過(guò)度飲酒保肝
1、過(guò)度飲酒的肝、腎、胃、大腦的傷害
2、肝臟損傷的發(fā)展：細(xì)胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3、飲酒后的快速解酒中藥茶：姜竹薄荷湯的藥方和用法
4、日常飲用的護(hù)肝臟、幫助肝損傷修復(fù)中藥茶：護(hù)肝茶的藥方和用法
5、護(hù)肝臟、幫助肝損傷修復(fù)的穴位和推拿手法：太沖、太溪、肝俞、三陰交
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
十、長(zhǎng)期疲勞與早衰
1、長(zhǎng)期疲勞與早衰的病因：內(nèi)臟失調(diào)、過(guò)度娛樂(lè)、過(guò)勞、飲食失調(diào)
2、長(zhǎng)期疲勞與早衰的表現(xiàn)
3、推拿治療法：按揉豎脊肌法
4、中藥酒或中藥粉治療藥方：小四全酒方；（如何去除藥酒中的酒精）
5、深呼吸兼提肛法的治療作用
6、中成藥：補(bǔ)中益氣丸的治療及服用方法
7、最簡(jiǎn)易的氣功療法：長(zhǎng)期被忽視的治療方法：真氣運(yùn)行法學(xué)習(xí)與體會(huì)
8、自我艾灸方法及穴位：足三里、命門、關(guān)元等
9、藥粥法解決長(zhǎng)期疲勞與早衰：男性藥粥中藥方、女性藥粥中藥方
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
第三講：自由提問(wèn)時(shí)間：現(xiàn)場(chǎng)健康問(wèn)題解決方案、現(xiàn)場(chǎng)疾病診斷治療！
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特色課程
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銀行金融行業(yè)培訓(xùn)、
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銀行客戶投訴抱怨處理技巧、
女性養(yǎng)生培訓(xùn)、
銀行服務(wù)禮儀培訓(xùn)、
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《春季養(yǎng)生—春季身體調(diào)理及銀行常見病預(yù)防治療》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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