《壓力與情緒管理》課程詳情
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課程背景
你是不是一直很忙，依然感覺成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到家庭、事業(yè)、同事關(guān)系都是一團糟？……中國心理學家協(xié)會最近公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，65%左右的企業(yè)就業(yè)人士內(nèi)心都是消極情緒占上風，這種情緒輕則表現(xiàn)為不滿現(xiàn)狀，深感疲憊；重則不堪重負，職業(yè)倦怠、患上嚴重的身心疾病。
知道有成千上萬的人有著和自己相同的感受，也許能讓你覺得輕松許多。如果你能全新投入何瀾老師輕松、活潑、有趣的課程，可以放下疲憊的自己，感受自己的優(yōu)勢與困惑，同樣也看到自己的內(nèi)心與成長！當你再輕松步入職場，對自己內(nèi)心的需要更加清晰了，對下屬的管理策略更加積極了，面對人生的挑戰(zhàn)時抗壓能力提升了。我們一起放下包袱，從新開始“心”的旅程！

課程收益
1. 通過探討壓力與情緒的心理根源，找到職業(yè)幸福感；
2. 通過梳理與重建信念與價值觀，從而改善自己內(nèi)心的需要；
3. 通過學習自我心態(tài)的技巧，學會控制和管理自己的情緒；
4. 學習管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處。

課程時間
2015年3月24日（共1天，6小時/天）

課程對象
企業(yè)各級管理人員、職場精英
 

課程大綱
一、內(nèi)觀我的思想
1. 我的重要思想來源與重要的影響者
2. 了解現(xiàn)階段我的價值觀
3. 體驗我的壓力與壓力后果
4. 高壓線：如何面對生命中的誘惑
5. 尋找我的幸福

二、察覺壓力
1. 檢查身體的壓力部位
2. 什么情況下我的情緒會失控
3. 自我調(diào)節(jié)壓力的反應分析與研究
4. 請批評你身邊的事與物，近期的、深刻的、不滿意的
5. 看電影，感受我的情緒變化

三、善用潛意識的能量
1. 了解自我潛意識，并與他對話
2. 感受潛意識的能量
3. 潛意識的表達方法與技巧
4. 學會臣服
5. 擔心是最差的禮物
6. 為何我常常不快樂？體驗自我接納

四、改變感覺是一切改變的開始
1. 你的感覺決定了行為和外在的結(jié)果
2. 感覺的欺騙性，學會轉(zhuǎn)化感覺，獲得力量
3. 放下是一種自然的能力
4. 抗拒——獲得改變的阻力

五、如何有效的擺脫焦慮和恐懼
1. 了解負面情緒，體驗它、感受他、學會接納它
2. 調(diào)整我們的語言結(jié)構(gòu)，走向積極陽光
3. 清晰的、精確的描述我的目標
4. 做改變飲食習慣的體驗
5. 給自己更多的認同和關(guān)愛
6. 如何從消極的記憶中走出來

六、如何保持積極、良好的心態(tài)
1. 學會幽默
2. 學會持續(xù)鍛煉
3. 擁有穩(wěn)定的良師益友
4. 有自己的興趣愛好，并熱愛它
5. 語言積極向上，行為適度展開，心胸開闊放松

七、建立友好穩(wěn)固的人際關(guān)系
1. 讓“人”成為你的幸福目標之一
2. 設(shè)定自我成長的人際關(guān)系目標
3. 找到你身上不協(xié)調(diào)的信號
4. 訓練聲音的協(xié)調(diào)性身心合一內(nèi)在一致的建立


《壓力與情緒管理》課程目的
1. 通過探討壓力與情緒的心理根源，找到職業(yè)幸福感；
2. 通過梳理與重建信念與價值觀，從而改善自己內(nèi)心的需要；
3. 通過學習自我心態(tài)的技巧，學會控制和管理自己的情緒；
4. 學習管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處。


《壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源

《壓力與情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓、工廠精細化管理、

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